坚持做了5年！这份简单的“生活学习计划表”，给我和9岁娃带来了太多成就感…

这个“KISS PLAN”本来是阿桃妈妈自己在做，已经做了四五年，因为这份计划，她学会了很多新技能—创作绘本、布艺缝纫、学习日语、滑冰……她的女儿阿桃今年9岁，两年前也加入到这个计划当中：

“第一年确实有点划水，但是去年她完成得很不错，今年做总结时好得意！自己还主动要求做了今年的新‘KISS’。”

这么管用？再一看，原来“KISS PLAN”在国外也很流行~

所谓的“KISS”，即：

KEEP– 保持：过去一年做的比较好的事情，新的一年要坚持下去；
IMPROVE – 改善：过去一年已经在做，但是仍有进步空间的事情；
STOP – 停止：终止一个坏习惯或停止一件优先性没有那么高的事情；
START – 开始：开启一件全新的任务，拓展自己的可能性。

非常简单明了，这个计划表，不仅国外的学校在用，不少公司管理者也会做，用来规划一整年的职业发展、生活安排。还可以进一步简化成“START，STOP，CONTINUE”表：

可以非常方便地暂停、反思、规划自己的工作和生活…

“This exercise is a great way to pause, be mindful, reflect, and take action. We use the Start/Stop/Continue method to discuss processes, values and behaviors at work. ”

总之，这份简单的新年计划，给母女俩带来了很大的改变和成就感。2021年，她还在此基础上，更新了不少实用的计划表，颇有创意~（文末有大量模板赠送，不要错过！）

—以下是阿桃妈妈原文—

大家好，我是一个北京妞儿，一家人目前定居在香港，现在是一个全职妈妈，兼职给小朋友画绘本。
我的女儿桃桃马上就要10岁了。她性格活泼开朗，喜欢看书，思维天马行空，对新鲜事物充满了好奇心。
我们非常欣赏她这股子强烈的求知欲和学习的热情，也非常鼓励她进行各式各样的探索。但是，阿桃小朋友的这种性格特点免不了会让她做事半途而废，想一出是一出，虎头蛇尾……
2021年，是桃桃制作和执行KISS计划的第三个年头。KISS计划的出现虽然不能说从根本上解决了问题，但确实让桃桃从制定、执行和总结计划的过程中体会到了做事从一而终的成就感。
当她看到她的成果时，那种满足感自然比我们的说教更能激励她。就让我在这里和大家分享一下我们的经历，与大家共勉吧！
“KISS flag” 见证了我生活的变化…

第一次听说KISS计划，是在桃桃幼儿园的家校联系沙龙上。那是2015年，阿桃还在读K2（幼儿园中班）。沙龙其中一期的话题是时间管理，幼儿园的老师向家长们介绍了一种计划新年愿望的新方法 – KISS计划。
作为计划狂热一族，并患有强迫症的我马上被这种计划模式吸引了。

前面，橘子讲过，这里再带大家复习一下，“KISS PLAN”是从四个方面入手：

KEEP– 保持：过去一年做的比较好的事情，新的一年要坚持下去；
IMPROVE – 改善：过去一年已经在做，但是仍有进步空间的事情；
STOP – 停止：终止一个坏习惯或停止一件优先性没有那么高的事情；
START – 开始：开启一件全新的任务，拓展自己的可能性。

制定简单易行的计划，再冠上“KISS”这个甜蜜的名字，这感觉就像送给自己的一份礼物。
于是，2016年的1月，我送给了自己第一个新年KISS。这么多年下来，每每到了总结的时候，真的会感到一种踏实的幸福感，也为自己感到骄傲。

上面是我这四年的KISS追踪表（2018年，因为这样那样的原因，没有设定KISS计划），我还用颜色区分了“全部完成”、“基本完成”、“没有做到”的事情，四年来的收获一目了然。
每年都要保持（Keep）的是阅读50本书，需要改善（Improve）的有瑜伽、PS、缝纫机，要戒掉（Stop）的坏习惯和要学习的新技能大家图里也看到了（真的好难呀）…

总的来说，通过这份计划，我还是收获多多。
先说说做绘本这件事，通过KISS计划，我真是一步步看到了自己的进步。
2016年，我开始自学photoshop，并开始策划绘本的内容，接着通过两年的努力，2019年年初的我告诫自己写书的事情不要再拖拖拉拉，而在2019年年底，我终于完成了第一套书（趣味游戏童书）的写作。

2020年，仅用一年的时间，我又完成了第二套书的写作和绘画。目前这两套书已经分别和出版社签订了合同，正在安静地等待出版了。

在KISS里提到的缝纫机技巧，让我家的床上四件套永远地告别了宜家，也让我掉进了各种花布的坑。

目前学习日语是我认认真真要执行的一项计划。有朝一日一定要和日本人“对答如流”。可以说这个KISS flag确实激励也见证了我生活的变化。

“KISS flag” 对女儿的吸引力也很大…
好了，说回桃桃。记得前年我在制定KISS计划的时候，试探性地问了一嘴阿桃，要不要加入，也送自己一个KISS。按照阿桃的性格，她自然是非常感兴趣，也爽快地答应并和我一起商量拟订了自己的KISS。这是女儿2019年的“KISS”：KEEP好好练钢琴；IMPROVE写字工整；STOP吃饭慢；START学滑冰…

我们把这个计划贴在冰箱门上，提示并激励她。执行之初，她确实挺有干劲儿！后来嘛～～各种的讨价还价就来了：

“我已经很累了，能不能钢琴就弹三遍…”

“唉，今天又要写生词了，好烦…”

“吃饭的时候想看电视…呜呜呜…”

总之就是种种的拖沓和不执行……我在做计划和执行上是有执念的，而阿桃的性格天生就是这么随心所欲。这对我来说太具挑战了。
因为执行计划这点事儿，我们俩有过无数次交手：有过讲道理，也有过贴奖励小红花的激励措施，当然更有过发脾气和实在忍不住的两声训斥。
交手后，我都会成功推进她一点点，但一段时间后又会出现轮回。很长一段时间后，我发现我们唯一从没起过争执的关于计划的事儿就是学滑冰。

从2019年3月我和她一起报了滑冰课，每个周六，我们从没缺席过。我看的出她并没有什么滑冰的天赋，也不是有多喜欢这项运动，为什么每周六不用我提醒她就能主动准备好去冰场让我挺好奇。
在一次假装不经意的谈话中，我得到答案 – “因为你也在学啊！我得陪着你不是？！”
呃，好吧，有点感动，也深受启发，看来想让她坚持做点什么，我的角色很重要。老是有个人高高在上地监督、检查谁不烦呐。
要是我们能够陪伴、特别是能和她一起学习点什么，或是坚持点什么，对她来说就是一股无形的力量。
（我也在滑冰…）

折腾了一年下来，2019年阿桃的KISS“亲“得有的疼，有的甜。最甜的那一口就是她学会了滑冰，各式花样动作也都有所进步。她非常地得意。
而我，除了在怎样和阿桃一起执行计划上有了小小的领悟，副产品收获就是以高龄学会了滑真冰，以后也算是可以吹嘘没给北方孩子丢脸了。
2020年到来，我让阿桃自己选择还要不要做KISS计划，没有必须，也没有建议，完全由她自己决定是否参与。
我只是告诉她，如果她决定参与，就要尽自己最大的能力去完成目标，而我也会和她一起努力，让过程更有趣。眼明的朋友一定已经读出了我欲擒故纵的小心思。如果桃桃最后没有做KISS计划，我可能会把鼓励她成为我的KISS计划的一部分。
终于，阿桃决定参加2020 KISS 计划！这是她自己列出的各项目标—Keep: 每天读书半小时Improve: 作业考试中不要有马虎错Stop: 不喝水Start: 每天跳绳300下

这个计划中的各项基本上都是平时我们碎碎念过的小事情，目标也挺简单明了。我马上给予了肯定。在和阿桃分别畅想了一下我们的执行方法后，2020年KISS计划轰轰烈烈地展开了。
阿桃平时就爱读书，执行每天30分钟全无难度，甚至还要给刹刹车。尽管如此，每当阿桃看书的时候，我们全家都不看手机、不看电视，一起进入阅读模式。大家都很喜欢这样的阅读时间。

罗嗦两句，香港的家面积小，但是我们还是留了一面墙两个书架，营造出一个阅读的环境（比较简约，不放整体图啦~）。

现在的桃桃在读完科学实验王的漫画和老鼠记者的桥梁书后，已经进入了小说的世界。

在中文方面，我给她读了我小时候的经典，也按老师的推荐引入了国际大奖小说系列，桃桃爱不释手；

而在英文方面，桃桃已经读完了哈利波特系列，准备进军Percy Jackson了。现在书架已经不够用了…

阿桃床头的窗台也变成了书架，都是她这一时期精选的睡前阅读书。

关于马虎错，我们讨论了几个具体的应对方案，比如如何读题，如何验算等。虽然我们没有特意地去统计，但是桃桃的马虎错确实有所减少。桃桃自己也挺得意，还会时不时嘲笑一下她自己原来的小马虎。
至于不喝水的问题，我们引入了柠檬水计划。没有碳酸饮料，没有果汁，每天8杯白水和2杯柠檬水～总算，喝水比以前多了，也算是有所改进吧～～这孩子怎么不渴呢？
最后是跳绳，每天我去跑步的时间就是阿桃的跳绳时间，后来我也加入了她跳绳的计划。
一年下来，阿桃从每日的300下，进步到了每天跳700下，虽然间中会有一两天的停顿，但是整体来说确实坚持得很好。
真是有点后悔没有用某种形式记录下来，要不然如果有更直观的记录，她的满足感一定会更大。
2020年度KISS计划的成功让我们对2021 KISS充满了期待。

2021年”KISS”计划全面升级…
今年的“KISS”全面升级 – 我和阿桃非常有仪式感地制作了KISS目标，然后我用我的photoshop技能精心制作出了下面的成表，打印出来，郑重地贴在了阿桃的床头。
大家应该发现，每年的新计划都是在总结去年执行情况之后做出来的…

为了弥补去年跳绳无记录的遗憾，我们设计了跟踪表—每天完成后就简单打个勾。每个月结束时，数一数完成的次数，还可以和上个月比一比，看看能不能更进一步。
这个表里除了跳绳，我们还打算统计跑步和练琴。希望能够坚持下去！
我们还制作了周计划。目前还是在家网课。有个时间表起督促的作用应该会帮助不小。当然，这中间我们还是预留了不少时间空隙可以让桃桃做自由的安排。至于周日嘛……当然还是要放松一下！
周计划里提到了小日记。为了让这个小日记易于执行，我和桃桃商定就用这个小日记做个简单的记录：
每天在“值得记录的小事”，“突发奇想的新Idea”，或者是“在书上看到的一句有意思的话”这三项中，挑两项来记。当然三项都记就最好了。
对于KISS计划，阿桃挺兴奋，我也挺欣慰。
每年送给自己的“KISS”，不仅仅鼓励我们掌握了新技能，也不仅仅是戒掉了一个坏习惯，更重要的是让阿桃体会到了持之以恒的宝贵，尝到了坚持努力后见彩虹的滋味。
对于我而言，KISS计划更是让我和阿桃亦师亦友，让我更加珍惜陪伴她的时间。它也见证了我们的共同成长。
最后，和大家分享点和孩子一起执行计划的小心得：

制定简单、明确、易执行的计划；
在一定的范围内让孩子自己制定TA的计划，这样TA会更有完成的责任感；
父母尽量是个计划的参与者，而不是监督者。而且参与了，就要全心投入、乐在其中。最后千万别飙出类似“我都付出这么多了，你怎么还是这样“的关系终结语。
实在参与不了，就当个观察者，写个有趣的计划执行状况观察报告给孩子也是个有趣的督促TA完成计划的好方法；
什么招儿都试了，计划还是半途而废，就深呼吸一口气吧！跟自己说：“不是不行，时候未到”。这是个修炼！与大家共勉。

感谢大家看我分享了这些琐事。希望“KISS计划”也能“亲吻”出你的一片新天地，让你看到生活由此的小改变。
最后的最后，我在自己设计计划表的时候，从网上看到了很多计划表的种类和样式：日计划，周计划，check list，reward tracker……找了一些好看的模板，连同以上我自己制作的计划表的模板都分享给了花友，作为以后设计表格时的灵感。