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疫情下，为了维持身体机能正常运转，不少人会选择出门运动，而跑步则是受疫情管制措施最小的运动之一。
只是，事事可能都有意外。最近，一名国大教授跑步后晕倒猝死的消息，震惊了新加坡网络。
图源：FB@May Tan
热爱运动、顾家、热心公益国大教授跑步后冲凉猝死
据《新明日报》报道，这名不幸罹难的国大教授李裕火，生前在国大工业系统工程与管理学院授课，也专研海事相关课题。
3月17日，在完成了平日的跑步后回家，当时一切都还算正常。不过，据媒体报道，当时他和女儿说了自己有些不舒服。
不过，当时家人并没有想太多。
李教授本人，图源：新明日报
回家后，李教授进浴室冲凉。冲完凉后，他突然感到身体非常不舒服。
可是，还没来得及和家人说上什么，他就突然晕倒在了地上。
见此情景，家人都吓坏了，立刻联系上了医院。医院的救护车来的速度不可谓不快，可惜的是，还是晚了一步。在送院过程中，李教授就已经去世。
事后，据李教授家人透露，李教授的死因是冠状动脉疾病（coronary artery disease，也就是冠心病）。
示意图，图源：联合日报
李教授的突然离去，让家人很难接受。
一直以来，李教授都喜欢运动，因此平日里身体状态良好。他不仅喜欢跑步，还时常和三五好友一起骑自行车。
图源：新明日报
虽然是大学教授，但是因为自己在大学时期，在中国台湾念书时的爱好，平日里，李教授也经常骑着摩托车在新加坡各地游玩。
对此，他是这么描述的：骑摩托车让我感觉年轻。
图源：FB@NUS Motorcycle Club
事实也的确如他所说。平日里的他在开嗓献唱时，看起来相当快活，看不出已经50岁了。（照片拍摄于2019年）
图源：FB@Loo Hay Lee
褪下教授的光环，2016年，李教授还曾作为乌节邻里警署的一份子，参与一场救火行动，成为一名“救火英雄”。
不仅如此，在假期时，李教授经常还带着家人一起去国外游玩，是个相当顾家的好男人。
冬天时，一家人去国外滑雪。（看起来像是在日本富士山附近）
图源：FB@Loo Hay Lee
在英国巨石阵，他和家人们一起留下了身影。
图源：FB@Loo Hay Lee
在欧洲古城堡前，一家人在这打卡留念。
图源：FB@Loo Hay Lee
离世后，李教授留下了妻子和和两个孩子。妻子没有了顾家的丈夫，孩子失去了宠爱他们的父亲。
整个家庭都对他的突然故去，而表示相当难以接受。
李教授一家人，图源：FB@Loo Hay Lee
除了家庭方面，李教授的业务水平也相当优秀。
不仅在负责教课，他同时也是下一代港口建模与仿真卓越中心（C4NGP）的副主任，主要研究如何优化港口的工作流程。
李教授向交通部兼卫生部高级政务部长蓝彬明医生，介绍下一代港口虚拟仿真技术，图源：海峡时报
从小到大，他都十分出色。在台湾大学完成本科教育后，他又在顶尖藤校哈佛大学，获取了博士学位。
进入国大以后，他更是获奖无数。从2000年开始，不论是学院内的教学奖，还是新加坡政府奖项，他都有染指。
在50多岁的年纪就突然离世，不少李教授的学生、同事和好友，都大感意外，纷纷对他和他的家人表达了最衷心的哀悼。
他的中学母校宽柔中学新加坡校友会理事们，更是决议在全球宽柔校友会文教基金“NEXT STEP大专升学贷学金”中设立“纪念李裕火教育基金”，以他的名义帮助其他宽柔学子升学。
李教授逝去的消息，连新加坡网民也表示难以接受。他们纷纷在网络上留言表示悼念。
也有网友对教授的死亡原因提出自己的看法，认为教授可能正是由于跑完步后冲凉，才导致身体不舒服的情况加剧。
说起来，虽然跑步一般被认为对身体有益，但是如果不注意的话，也可能反而对自己造成损伤。
对于李教授这样存在冠心病的人来说，在开始运动前，需要注意以下原则：
1、循序渐进的运动方式。一定要从低强度轻微柔和的运动开始，逐步加强运动量，确保无不良事件发生。
2、少量多动，每次只要短时运动15分钟就可奏效，不需将锻炼时间拉得过长。
3、持之以恒，坚持运动。如运动间断，反而适得其反。
4、多做有氧运动，以步行、慢跑、骑脚踏车为。一些力量训练，如举哑铃或杠铃、俯卧撑也能增强心肺功能。
5、定期复查，医生会根据实际情况“量身定做”有效的运动处方，使运动更加安全、合理。
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