新加坡人身心健康全球倒数第二,中国好太多

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昨日(12月10日),友邦保险公司(AIA)公布了一项针对亚太人士(中国大陆,香港地区,泰国,马来西亚,澳洲以及新加坡)身心健康状况的研究。

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(图源:AIA官网)
6000名亚太地区人士,包括500名新加坡人,参与了这项研究。
根据这项研究,长久保持健康的八项指标包括:

  • 了解自己以及自己的情绪

在日常情况下看向正面的事情,不要让过去的消极事件影响当下心情,并在工作中找到乐趣。

  • 觉得自己独立

与朋友和家人保持健康的社交关系,保持身心活跃。

  • 能自我激励

关注于自己的个人目标,寻找使工作/任务/琐事更具吸引力的方法,并将挫折视为学习的机会。

  • 抽出时间让自己“充电”

了解什么会激发你的生活动机,了解什么对你的生活至关重要,并了解你的极限/优势/劣势。

  • 保持有质量的关系

自信地确定适合自己的事物,将时间和精力集中在可以控制的事物上,并能够改善心理健康。

  • 活跃

专注给予别人充分的关注力,与他人保持开放和诚实,并寻找志趣相投的朋友。

  • 持续学习与探索

探索新想法并参与新事物,挑战自己的思维,并乐于接受变化。

  • 对未来保持乐观态度

在工作时间和个人时间之间划清界限,并找到补充能量的方法。

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(图源:AIA官网)

在八项健康指标当中,只有16%的新加坡受访者表示自己达到至少7项指标,低于区域内22%的平均水平。
有24%的参与者表示他们只做到了四至六项指标,而高达60%的参与者则表示他们仅达到少于三项指标!

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总结下来,在六个亚太区域中,泰国人生活得更健康,更长寿,更好的生活,中国大陆排第二。新加坡则排在倒数第二,仅在香港之上。
大家达成了几项指标呢?欢迎留言分享~

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