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昨日（12月10日），友邦保险公司（AIA）公布了一项针对亚太人士（中国大陆，香港地区，泰国，马来西亚，澳洲以及新加坡）身心健康状况的研究。
（图源：AIA官网）
6000名亚太地区人士，包括500名新加坡人，参与了这项研究。
根据这项研究，长久保持健康的八项指标包括：
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了解自己以及自己的情绪
在日常情况下看向正面的事情，不要让过去的消极事件影响当下心情，并在工作中找到乐趣。
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觉得自己独立
与朋友和家人保持健康的社交关系，保持身心活跃。
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能自我激励
关注于自己的个人目标，寻找使工作/任务/琐事更具吸引力的方法，并将挫折视为学习的机会。
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抽出时间让自己“充电”
了解什么会激发你的生活动机，了解什么对你的生活至关重要，并了解你的极限/优势/劣势。
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保持有质量的关系
自信地确定适合自己的事物，将时间和精力集中在可以控制的事物上，并能够改善心理健康。
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活跃
专注给予别人充分的关注力，与他人保持开放和诚实，并寻找志趣相投的朋友。
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持续学习与探索
探索新想法并参与新事物，挑战自己的思维，并乐于接受变化。
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对未来保持乐观态度
在工作时间和个人时间之间划清界限，并找到补充能量的方法。
（图源：AIA官网）
在八项健康指标当中，只有16%的新加坡受访者表示自己达到至少7项指标，低于区域内22%的平均水平。
有24%的参与者表示他们只做到了四至六项指标，而高达60%的参与者则表示他们仅达到少于三项指标！
（图源：AIA官网）
总结下来，在六个亚太区域中，泰国人生活得更健康，更长寿，更好的生活，中国大陆排第二。新加坡则排在倒数第二，仅在香港之上。
大家达成了几项指标呢？欢迎留言分享~
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