导读
您的孩子有近视、散光、懒惰眼、斜视、远视的问题吗？
孩子近视了，不要急于配眼镜！
小朋友机不离手的情况越来越普遍，根据2017年8月海峡时报报导，小六生近视比率已高达65.8%, 比例冠绝全球，令人堪忧。工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大。在护眼方面，新加坡视立明视力恢复中心就有不少独家妙招，为大家详细讲解他们自己的护眼秘诀。
护眼知识分享
九大绝招，让你远离近视！
1.不用手揉眼睛
当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
2.不乱用眼药水
由于很多眼药水都是非处方葯，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
3.不戴隐形眼镜
现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。
4.连续用眼绝不超过40分钟
专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就该休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，做倒八眼球运动，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
5.避免接触
过亮过暗的光源
眼睛很容易受到紫外线与光线的侵袭，容易导致眼球疲劳，对视力也有一定影响。因此，千万不要接触过亮过暗的光源，保持一个较好适中的亮度。尤其是晚上熄灯后千万不要再滑手机。
6.多吃黄绿色蔬菜
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。
7.多做户外运动
特别是打乒乓球、羽毛球
实验显示，打乒乓球与羽毛球是最好的眼球运动，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，减缓近视、散光问题。
8常饮枸杞菊花茶
经常看电脑，让眼睛倍感疲惫，所以常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
9多做眼球运动
最有效的方法，当然是多做眼球运动，在家里可以多做眼部按摩与眼球训练，或者到坊间专家，例如新加坡视立明视力恢复中心，经过几个疗程后，就能有效改善视力问题，向眼镜说再见。
【感谢“狮城辣妈”撰稿人–姚宇训的原创投稿，转载请注明出处和二维码。】
作者介绍：
姚宇训，英国金融硕士，早前在辉立证券及新加坡报业控股工作，结识视立明后放弃高薪工作，花很多时间投入在视力保健，并获取眼科专业。兴趣是分享和大笑。
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