记得在我上学校的时候，一个班80%以上的人都是近视的。

而大数据，更可怕！！

世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。

2016年，北京大学发布的《国民视觉健康》报告中显示，我们国家5岁以上近视人口已达4.5亿，并将在2020年突破7亿。我们已经在“眼镜大国”这条路上越走越“名副其实”了。

孩子近视

为了预防孩子近视，家长们都给孩子们选择护眼灯，目前市面上的护眼灯从300-1000不等。有些护眼灯不但不能护眼，反而还伤眼，那么如何选择一款真正护眼灯呢？

H1、有无频闪

护眼灯如果有频闪，我们的瞳孔就会时而扩张，时而收缩。长时间使用这样的灯就会造成人眼酸胀、疲劳，可能影响视力。

支招：手机拍照可以检验频闪

手机拍照可以检验频闪

如何检测护眼灯是否有频闪？有个简单实用的方法：用手机给护眼灯拍照。

护眼灯如果有频闪，手机摄像头对准护眼灯时，手机屏幕上就会出现条纹状的频闪现象。频闪越严重，越不建议购买。

Na2、有无眩光

所谓眩光，是指光源发出的强光经过多种途径进入我们的眼睛，对我们的眼睛造成一个昏眩、看不清、刺眼的感觉。

护眼灯发出来的光应该是均匀的、柔和的，亮度是适宜的，光区是适度的。所谓均匀柔和，就是护眼灯发出来的光不刺眼，无眩光。

按相关要求，将护眼灯摆放在距离桌面中心位置40cm高度，光源的几何中心向下，观测者在距离光源几何中心水平距离60cm处，眼睛不能直接看到发光的光源，同时也不能看到灯罩内壁反射的光源来规避眩光。

支招：手掌被照得发青的护眼灯慎买

如果护眼灯有眩光，时间长了就会影响人的视力，导致视力受损。他同时提醒消费者，要注意灯光光线的显色性。显色性好就不容易失真。判断护眼灯显色性的好坏很简单：将手放在护眼灯下照射。显色好的护眼灯，照射出来的手掌很红润。而放在一盏劣质护眼灯下照射，手掌会发青、发暗。

Na3、关注色温

专家表示，没有真正的护眼灯，“护眼”只是商家促销的一种噱头，但挑选一台好的节能台灯是有注意事项的。西北大学光子学与光子技术研究所冯晓强老师给出三点建议，“色温最重要，这个参数在台灯的包装上或者灯管上都能找到，有些表示为色调或者光谱，你看到台灯上显示为‘三基色4500K’、‘5000K’，这个数字就表示色温。”色温在4000K到5000K对眼睛最好。

对孩子视力最好的帮助是户外运动

广东省人民医院眼科主任医师曾锦认为，对孩子视力最好的帮助就是多到户外运动。

2007年，美国俄亥俄州立大学在跟踪514名3年级美国学生5年后发现，其中111名学生患上了近视。而近视和父母遗传有关，和体育及户外运动有关，就是跟每周看书时间长短没什么关系。

2006年，新加坡国立大学也做过类似的研究，得出类似的发现：每周读几本书并不能用来预测孩子未来几年会不会变成近视眼。实际上，不是看书导致了孩子近视，而是近视的孩子比较喜欢读书。

而在2015年，俄亥俄州立大学长达20年、针对4512名美国儿童的研究显示，长时间看书、看电视或者玩电脑坐得太近，真的不是导致近视的直接原因。

到底是什么因素导致了孩子的近视？

科学家至今还没有完全弄懂近视的真正成因，不过他们正在形成下一个共识—— 户外运动越少，越容易得近视。

2008年，澳大利亚悉尼大学的凯瑟琳·罗斯团队，在将澳大利亚6-7岁华裔孩子和新加坡的6-7岁华裔孩子进行比较时发现，澳大利亚华裔孩子近视率只有3.3%，但是新加坡的华裔孩子近视率却高达29.1%。

两地孩子父母的近视率差不多（悉尼68%vs新加坡71%），且澳大利亚华裔孩子每周要读更多的书，更经常近距离看物体。为什么新加坡孩子近视率却更高？后来，罗斯团队找到的最重要因素就是户外活动的时长：悉尼的华裔孩子每周在户外活动上会花去13.75小时的时间，相比之下，新加坡的华裔孩子每周户外活动时间只有可怜巴巴的3.05小时。

他们猜测，经常参加户外活动的孩子，接受到的光线强度也越大；而光线会刺激视网膜中多巴胺的释放，这种神经递质能够保护眼球不会变得过长，进而防止近视发生。

当然，即使现在知道，长时间看书、看电视或者玩电脑坐得太近，不是导致近视的直接原因，我们也得合理限制孩子看电视、电脑的时间，看书的姿势等等。

但是更加重要的是，记得多带孩子到户外走一走、看看大自然，多进行户外运动，降低孩子近视的可能性。