01
乐在助人，行善养德
孙思邈讲过：“德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿。”
人做善事，就是在积德，积德会得福，寿命自然会长。
新加坡慈善家许哲女士，一生健康快乐，寿终时113岁。
许哲女士从小受母亲影响，决心一生行善助人。
后来，她曾到巴拉圭帮助穷人受教育，传授健康知识，分文不收。
她在新加坡、泰国等地，开了三十多家养老院。
除此外，私底下还照顾着二十多位老人。在106岁时，有人请教她长寿的秘诀。
许哲女士说：“看到那些受帮助的人，我就感到很快乐，心中没有烦恼，所以长寿。”
乐于助人，不仅是一种好品德，还是一种健康良方
医学研究发现，长寿者中95%以上的人，都有无私奉献、乐于助人的品德。
《千金要方》云：“道德日全，不祈寿而寿延，不求福而福至，此养生之大经也。”
最好的养生，就是养好品德，保持内心清静。
人为善，福未至祸已远；人为恶，祸未至福已离。
《寿世保元》一书中说:“积善有功，常存阳德，可以延年。”
乐善好施，心态恬淡，无忧无虑，就会去祸得福，延年益寿。
02
乐在吃苦，中和养心
《菜根谭》中说：“达士以心拂处为乐，终为苦心换得乐来。”
一个胸怀旷达的人，就算境遇再艰难，他也会在苦中找到快乐。
王阳明，因反对宦官刘谨，受杖刑、坐牢后，又被流放到贵州龙场驿站。
刚开始，面对随时会丧命的恶劣环境，想死的心都有。
慢慢地，他接受了现实，并学会自找乐趣。
他每天都会坚持静坐，凭着自己的记忆读理学。
为了排解了忧闷，王阳明用大白话唱民歌，跳最狂热的舞蹈，还给土著人讲心学。
就这样，王阳明不仅健康地活了下来，而且还悟出“知行合一”的心学大道。
常言道：“身不苦，则福禄不厚，心不苦，则智慧不开。”
吃苦等于吃补。苦难能让你学会面对，学会承受，学会放下。
生活中，有不如意是常态。扛得住涅槃之痛，才配得上重生之美。
中医讲：“喜怒哀乐未发是中，发而皆中节是和。”
人有七情六欲，哀伤、忧愁和愤怒过度，就会心失中正，身心受损。
看得开，拿得起，放得下，保持心态中和，元气才不会大伤。
无论处在何种境遇，都能苦中作乐，照顾好身心健康，人生就赢了一大半。
03
乐在知足，寡欲养神
孟子曾指出：“养心莫善于寡欲。”
学会知足，是最好的养心神之法。
人知足，就算吃糠咽菜也快乐；不知足，即使吃香喝辣也苦恼。
有一对夫妻，以卖烧饼为生。每天晚上回家，夫妻俩就开始盘账。
当发现比昨天多赚了几块钱，他们都会大笑。这对他们来说，是最值得高兴的事情。
同样是有一对夫妻，开办了企业，富甲一方。
当他们发现，所持股票跌了30%时，夫妻两人大哭一场后，跳楼自杀。
而实际上，他们死后留下的固定资产，一辈子也用不完。
《道德经》中说：“故知足不辱，知止不殆，可以长久。”
声色名利，人人都想要，但不能过度，适可而止。
有道是，人心不足蛇吞象。人的欲望，就如同无底洞。如果贪得无厌，只能自食恶果。
其实，人这一生所求，不过就是幸福和快乐；一生所愿，也不过就是平安和健康。
懂得节制，已拥有的，知足；自己没有的，知止，就不会招来无妄的祸害。
心静则神清，心定则神宁。保持平常心态，心神不失养，人活得才能更舒适。
04
古人说：“忧则伤身，乐则长寿”。
愁也过一天，乐也一天过。既然如此，何不轻松面对、泰然处之呢？
坚持“三乐法则”，身心兼修，养生才有实效，生活才能从容。
身心和合，心态平衡，生命才会更加丰盈。
愿你我，都有阳光般的心态，无病无灾，无烦无恼，康寿度百年。