饮食不当，比如少喝水或吃过量某些类型的食物，会增加肾结石的罹患率。有些人认为，要预防肾结石，应该减少钙质的摄取，然而这是错误的想法。《新明日报》《活得好》请全国肾脏基金会解析原因。
多喝水，稀释尿液，能降低肾结石的风险。（档案照）
通过饮食预防：
- 多喝水。尿液呈深黄色，以及尿量减少，表示喝不够水。
- 减少吃富含草酸的食物，如菠菜、巧克力、坚果、茶、大豆制品、浆果和盐。
- 应增加钙摄入量，因为从饮食中摄入的钙太少，会导致草酸水平升高，而导致肾结石。
- 减少钠的摄入，因为钠会引发肾结石的形成，并增加尿液中钙的含量。
- 少吃动物蛋白质，如红肉和鸡蛋，以免提高尿酸水平，致肾结石。
背痛并非肾病症状
问：背痛，表示很可能患上肾病？
答：背痛通常不是肾病的症状；造成背痛的主要原因，还包括肌肉疼痛或脊椎疾病。
记者：庄秀慧
一只爱生活、文艺范的小鱼尾狮带你了解新加坡原汁原味的风土人情领略小岛深处那些鲜为人知的文化魅力~ 新加坡《联合早报》旗下产品
