点击抢购：限时秒杀百款商品！今日疫情快报新加坡3月5日新增16274例
今天3月6日截至中午12点新增13158例, 20天来新低
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不知不觉，新加坡感染新冠的总人数，突破了80万。
不过，在持续不断新增病例中，似乎这轮疫情，却是接近达到峰值。
由上两个星期的新增病例可以看出，虽然一到周二，新增病例就会恢复到王乙康所说的“一到星期二就紧张”的状态。
但是，过了周二的几天，病例就会连日下跌。一切都似乎在预示着，新加坡这轮奥密克戎疫情，似乎正在接近峰值。
新加坡疫情峰值已到？
专家：二度感染风险小
事实上，不仅是新增病例，就连卫生部官员们，以及本地卫生专家的最在意的住院人数以及重症患者人数，目前也似乎在下降中。
昨天卫生部通报的数据显示，截至昨天中午，1559名患者仍旧在住院中，比起前一天减少了119人。
只有239名患者的症状严重。其中，有191人需要输氧，48人在加护病房接受治疗。
比起前一天，重症患者少了有17人。
另外，新加坡最近四天的每周病例传播率都低于1，昨天更是只有0.95。
急剧下降并看似平缓的曲线，似乎意味着社区病例增幅趋缓。
也就是说，只要不出现一波未曾预料到的大范围传播。或许目前新加坡的病例，已经开始处于稳定阶段。
按照去年的态势，最终日增两三百或许也是指日可待。
当然，这波疫情，虽然强度比起去年9-11月间那波疫情，更为严重。但是在烈度方面，得益于奥密克戎毒株的低致命性，以及新加坡疫苗高接种率，不如那般严重。
ICU床位占有率，也不像去年那样“处处告急”。
示意图，图源：海峡时报
不过，过多的患者，依旧是挤占了新加坡的医疗资源。很多医护人员，在面对“潮水一般”的病患时，依旧显得是那么的力不从心。
在本地媒体mothership对一名新加坡急诊科护士的采访中，这名护士是这么描述自己一天的日常的：每当自己醒来时，就需要开始计划工作，并让自己做好心理准备。
图源：mothership
他们医院的护士，每天只需要在早上、下午或晚上的三个轮班之一工作，每个轮班只需要工作9小时。
但是，因为人手紧缺的缘故，护士们被更频繁地要求加班。
工作期间的短暂休息，也因需要处理越来越多的事情，而变得难以实现。
当然，自从疫情开始在新加坡爆发以来，医护人员面临过多压力已经成为一种常态。
图源：海峡时报
好消息是，目前本地疫情已经出现趋缓的迹象。另外，本地专家发现，奥密克戎患者也不太可能二度感染。
来源：海峡时报
新加坡国立大学苏瑞福公共学院Hsu Li Yang副教授，认为那些已经感染了奥密克戎毒株的新冠患者，目前二次感染的风险相当低。
事实上，在一年内二度感染奥密克戎的风险，也可以忽略不计。
图源：CNA
而他的观点，也得到了国大医院传染病科高级顾问医生Dale Fisher教授的认同。
他表示，最近研究显示，奥密克戎患者在感染病毒后的两个月内，二度感染的案例并不常见。
然而，对于那些之前得过另一种新冠变种病毒，并且接触了奥密克戎毒株的人来说，患病风险确实会增加。
不过，在奥密克戎现在席卷全球，成为全球主流流行毒株的当下，专家们很难想象，它会突然被另一种已知变种毒株取代。
在新加坡感染新冠“不可怕”？
这些人确诊后是这么抗疫的…
虽然在很多时候，奥密克戎患者的症状轻微，但也有很多人曾经说过自己患病后，喉咙发烫像刀割一样疼，让不少人遭了一回罪。
因此，在身体不适的时候，就有不少患病人群，开始“各显神通”。不管是什么方法都好，让自己身体扛过去，才是最重要的。
01新冠像流感一样看看医生在家休息就过去了
转阴时间：未知
症状：发烧、肌肉酸痛、喉咙痒疼、咳嗽
服用药品及保健品：连花清瘟、退烧药
抗疫心得：及时看医生，家中准备好药物
一名小红书网友，在新冠确诊后，立马服用了连花清瘟，并去诊所报备，拿到了医生开的抗生素。
图源：小红书@风凌霄可爱
在确诊当日傍晚，她的身体开始发烧，并伴随全身酸痛头昏胀，身体也感觉异常寒冷。
于是，她就给自己加了条长裤，并披上外套，盖上两条厚被保暖。
再去看医生后，她得到了喉咙含片、退烧药、伤风药和咳嗽药。服用退烧药后立马见效，体温降到了37.6度。
图源：小红书@风凌霄可爱
之后她体温一直反复。当然，除了发烧外，还有肌肉酸痛、喉咙痒疼导致痰卡着不上不下，以及轻微咳嗽轻症，只是不算太严重。
对于她的经历，她自认为和流感差不多。及时看医生拿药、家中自备保暖衣物、在家准备一些药物抵御，似乎就足以应对。
02除了吃药抵抗症状保持公共卫生安全很重要
转阴时间：5天
症状：发烧、肌肉酸痛、喉咙疼、腹泻
服用药品及保健品：连花清瘟、清肺排毒汤
防疫心得：做好自我隔离，不要随便出去见人
不仅是中国网友，马来西亚网友在得了新冠后，也也有使用连花清瘟抵抗病毒。
大年初四早上，他突然觉得有点肌肉酸痛+一点发烧，于是就做了自检，发现检测仪上出现两条线（阳性证明）。
图源：FB@Mr.Brian See
接下来几天，网友身体状况如下：
第1天 （大年初四）：小烧+一点肌肉酸痛
第2天：发烧 38°C + 腿部肌肉酸痛 + 泻肚子
第3天：高烧 39.7°C
图源：FB@Mr.Brian See
第4天：体温正常，喉咙一点痛+腹部肌肉酸痛
第5天：一切正常 (偶尔打个喷嚏）
等康复后，他回顾了这段经历，认为身体比较不舒服是第二和第三天，之后就没什么大碍。
确诊后，网友一直在吃连花清瘟还有喝清肺排毒汤抗毒，并在患病后接下来的几天好好休息调整身体。
图源：FB@Mr.Brian See
总结下来，网友认为如果万一成为了密接者，就必须自我隔离，做好ART检测，情况一有不对，就要立刻做PCR检测确认。
网友再三叮嘱：如果身体不适，就不要出门聚会或者见人。病毒很难避免是事实，但为了公共卫生安全，也需要做好自己本分！
03莫名确诊新冠后我才发现自己了解非常不足…
转阴时间：未知
症状：喉咙沙哑
服用药品及保健品：未知
抗疫心得：保持冷静、获取政府最新防疫知识
当然，也有些网友，认为对抗新冠病毒，心理层面的准备，比起药物更为重要：
在一个周五早上，这名网友出现了喉咙沙哑症状。当时她的ART检测为阴性。
当日稍晚时分，她再次进行测试，结果依然是阴性。而在星期天晚上进行一次ART检测后，她被确诊阳性，并之后在诊所得到了进一步确认。
图源：The Pride
将自己确诊新冠的消息，通知了密接者后，她就带着所有的生活必需品，独自在主卧室自我隔离。
恐慌的情绪，随着时间在流逝。与新冠一起生活，对网友来说变得不那么可怕。几天后，她就康复了。
网友并没有解释自己依靠什么抵御病毒，只是给出了感染新冠后的忠告：无论自己感染新冠，还是家人感染新冠，最重要的是让自己掌握相关知识，并保持冷静，时刻获取最新和最准确的信息。
网友晒出家人为她准备的爱心早餐，图源：The Pride
在她看来，只要接种了疫苗，即使得了新冠症状也很轻微。（刨除那些会产生并发症的老人）。对于平时身体健康的成年人和孩子来说，新冠并不可怕。
04保持愉悦的心情有助于尽早康复
转阴时间：未知（至少3天）
症状：咳嗽
服用药品及保健品：未知
抗疫心得：坦然接受、放松心情
也有人，对药物抗击病毒并不是太感冒，认为保持良好的心理状态，才是更快痊愈的关键：
享受早晨阳光明媚温暖的阳光第三天了，身体精神状态都好。
昨晚上没有咳睡得好！科学家己经告诉全世界了，没有任何药物能够治疗新冠病毒。只有乖乖隔离，让身体吸收营养，尽快去修复免疫系统功能！
图源：FB@Ethel Thian
不要紧张不要去找不名的中药或者西药！不要去乱吃一通只会增加肾脏负担！这样反而会延误身体康复！
得了新冠后，只要坦然接受面对它就好了！只要有营养在，你的身体不舒服状态都会消失不见！
图源：FB@Ethel Thian
静静的享受当下的阳光！放松心情不要沉重紧张，焦虑不安帮不上忙，反而会加重压力，让身体状况反应加剧！
05面对新冠时药品和营养都要跟上
转阴时间：未知
症状：咳嗽、发烧、鼻塞、消化不良、胃胀气
服用药品及保健品：非处方药退烧药、喉咙及鼻腔喷雾剂
抗疫心得：多补充营养
这名新加坡网友，准备的相比其他人，就更为齐全，也分享了更多经验：
在感到一丝不适的那一刻，请立即在家中戴上口罩。不舒服时使用喉咙喷雾剂或鼻腔喷雾剂，并进行隔离。
多喝椰子水，多吃大麦、蜂蜜、柠檬和橙子，补充维生素C和锌元素。
有需要时，根据下图做检测，可以更快地得到结果。
图源：asiaone
亲身经历：不要服用任何止咳糖浆或含有右美沙芬（一种止咳成分）的药物！
像是Mucusolvan、Panadol和Telfast这样的非处方药，确实能帮助缓解症状，虽然它并不能完全让鼻塞消失。
患病后，我的另一个症状是消化不良和胃胀气，喝热姜茶和使用斧标都都无法缓解疼痛。 如果可以的话，尽量多补充一些益生菌和电解质。
还有，得病后最好在 PHPC（公共卫生防范诊所）看医生，因为即使在康复后，PCR 检测也可能呈阳性。最好记录在案，以备不时之需。
图源：FB@Lynette Lim
感染后，有些居住条件不佳的人，隔离条件堪忧。但即使如此，他们也在积极防疫：
据《海峡时报》报道，一名44岁的新加坡男子的六口之家，在宏茂桥的一个两房式租赁单位中居住了15 年。
2房式组屋单位示意图，图源：HDB
原本，他们3月就会搬到一间四房式的单位里。只是，他的女儿们2月11日感染了新冠。
一开始，他和妻子都很震惊，但最终逼自己冷静了下来，向孩子们解释在隔离期间的政策。
居住条件有限，唯一的卧室就成为女儿们的隔离房。这名男子、男子的妻子和两个儿子，就只能和一起住进客厅里。
示意图，图源：海峡时报
照顾染病的女儿，并不是件轻松事。据他所说，在隔离期间，女儿有时会因空间受限而变得烦躁。
但是，即使这样他也时刻保持着警惕。因为，作为家中收入来源的他，一旦感染新冠，就会失去收入。更不要说，他也负担不起感染病毒后的治疗费用了……
他对有感染孩子的父母的建议是：保持冷静，向孩子说明情况，必要时牺牲与孩子一起隔离。注意个人卫生，定期对整个单位进行消毒。
各人应对新冠的方式不同，或许和他们对新冠的认知差异有关。
只不过，或许在未来，我们所有人都需要提前准备一些东西在家中。不怕一万，就怕万一。
在新加坡感染新冠
这些可能是你需要的
目前，在新加坡现有的新冠康复措施下，大部分患者，都只是在冠病医疗第二级程序下，进行居家康复。
新加坡目前一共有3级医疗程序
做好个人防护，争取不要染上新冠，当然是很多人所想。
只是，病毒现在太厉害，传播性太强。万一不小心染病，虽然各家有各方，但是根据上述网友的亲身经历，要想尽早痊愈，不外乎以下几点：
①身体不适时，尽早寻求医生的帮助
②及时了解最新政策和信息
③家中备好一些药，以备不时之需（看个人接受程度）
④积极补充因患病所缺失的营养（需要对症下药）
⑤保持冷静、乐观和积极的心态
新加坡总理夫人何晶，日前也在脸书上，分享了她推荐的“居家康复包”。和平时家中备着的急救箱一样。
血氧仪Oximeter
在何晶看来，血氧仪非常重要。现在，很多新冠患者感觉良好，但实际上已经感染了无症状的新冠。
没有血氧仪预警，这些患者很可能将无法及时发现自己身上的问题，等到情况恶化，身体供养不足时或许就已经太晚了。
因此，血氧仪能及时提示患者获得支持，以免他们的器官因长期低氧而受损。
一旦发现血氧含量的读数低于90%，患者必须马上就医。若指数在90%至94%，患者可能需要医生意见，及时补充氧气。
图源：海峡时报
体温计
对于成年人来说，我们很多时候不需要测量体温，也知道自己发烧了。
但是，对于那些年幼的孩子，或者是无法表达自己感受的老人时，体温计就非常直观和有效。
年纪很大的人，免疫反应很弱，即使生病通常也不会发高烧。而年幼的孩子，很多时候除了哭泣之外，无法告诉大人们自己的真实感受。
对于这部分人群来说，高烧或长时间发烧是危险的，无论他们是不是感染了新冠病毒。
图源：Braun
ART检测仪及口罩
在现在这个疫情大流行的时候，没什么是比口罩和ART检测仪更有用的了。
戴上口罩，即使出门，也能在最大程度上避免感染病毒。特别是淡马锡基金会之前发的那些可重复使用、过滤系统强力的口罩。
而ART检测仪，则是在很多时候，决定了一个人能不能出门。在新加坡现有医疗程序下，不论是确诊阳性，还是成为密切接触者，在满足某些条件下使用ART检测，只要结果是阴性就能出门了。
平时应该在家里多备一些~万一需要呢？（即使不是自己中招）
图源：Healthline
退烧药或止痛药
目前，除了为新冠重症患者提供的专供药物，如辉瑞口服药外，就几乎没有其他能够治疗新冠的药物了。
无论是连花清瘟，还是扑热息痛，都只是缓解得上新冠后出现的一些身体不适而已。想要从新冠中痊愈，还是要依靠自身的免疫系统。
因此，万一不幸感染新冠，准备一些退烧药或者止痛药，或许会让患者在家中更舒服一些。
含PVP-I漱口液或喉咙喷雾
患上新冠后，很多人会感到喉痛不适，有痒痛的感觉。
含有1%的聚维酮碘的漱口液或喉咙喷雾，能对抗多种包括导致喉咙痛的病菌。
不过，这款药物有明确的适用人群。像是小孩或者孕妇是不适合使用的。购买前，应该详细询问药房的工作人员。
图源：淡马锡基金会
润喉糖
和漱口液类似，喉糖也是为了缓解患者喉咙不适而准备的。
之前新加坡国防部长黄永宏医生感染新冠后，就曾为此打call哦~
个人喜欢的偏方
比如蜂蜜水、风油精这些，最终目的还是为了让患者舒服些……
不过这些偏方不是所有人都能接受，还是要看个人，在此何晶并没有做强烈推荐。
椰友们，你们又有什么其他抗疫小妙招呢？
欢迎在留言区分享哦~
*以上抗疫案例皆为网友分享，不代表新加坡狮城椰子立场
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