注意：合理的饮食可以有效抗烟霾哦！

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最近新加坡真的是烟霾重重，仿佛进入了人间“仙境”，为了身体健康，人们都不得不在闷热的天气佩戴口罩。估计最近买口罩的商家都高兴坏了，不过估计也会悲伤这样天气。怎么能更有效的防止烟霾，也成了大家最近讨论的话题。
（图片来源网络）

除了从物理上防止烟霾，大家还能从饮食上有效防止烟霾哦！每天用淡盐水漱口，消炎又消毒效果立竿见影。
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在烟霾问题严重时，一天漱口的次数可介于2至3次。另外，多喝具有润肺清嗓作用的茶饮，比如金银花、菊花、桑叶等。
（图片来源网络）同时也要多喝水，水可是能帮助肾脏排出身体毒素哦！此外可以食用一些清热食物，如萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等饮食方面，大家一定要坚守清淡原则，避免辛辣、油炸的食物。
（图片来源网络）要尽量减少饮用酒类和咖啡，以避免身体水分流失及阻碍营养吸收。多摄取含有维生素C和E的食物，如绿色蔬菜、鳄梨、苹果、金枪鱼、沙丁鱼等，以便让身体更好地抵御伤风和咳嗽的侵袭。
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