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万事通说
你每天睡够7小时，你的睡眠质量就能战胜新加坡70%的人~
冬奥冠军谷爱凌出圈了！谁也没想到她自曝自己的成功秘笈竟然是每天睡眠10小时！
网友们纷纷表示终于找到自己和冠军的共同点了！那就是每天能10小时~不过万事通想说，先不说能达成什么成就，每天能睡好，睡饱就是件很幸福的事情了！
大部分新加坡人睡眠不达标
每天睡觉不超7小时
大家都知道，一个成人每天至少需要保证7小时的睡眠。根据调查数据显示，新加坡大部分人睡眠不达标，每天的睡眠时间都不超过7小时。每天睡眠时间超过7小时的只有不到30%的人。
时间不够也就罢了，新加坡人的睡眠质量也很差。能一觉睡到天亮的人甚至连20%都不到。
3月18日，英国的YouGov调查机构发布的数据显示，新加坡只有27%的受访者每天能保证7小时或者超过7小时的睡眠时间，39%的人每天能睡6-7小时，32%的人每天只能睡4-6小时。
新加坡全球疲劳指数
排名第一
其实大家也不是不明白自己的睡眠时间不足，有80%的受访者希望自己每天能睡满7个小时。
按照我们的理解，一般青少年都比较爱睡觉，睡眠质量好。调查发现，调查少于7小时的年轻人，早上闹钟响了，关掉闹钟的几率会很高。
而睡眠不足的成年人中，59%起床时会关掉闹钟。而1947年到1964年之间出生的人有43%的人闹钟响了就会起床，不会关掉闹钟，23%的人不用定闹钟。可能是因为这个年龄段的人已经有不少人退休了。不用定闹钟。
去年英国的一个机构也发布了一项调查结果，显示新加坡是全球疲劳指数排名第一的国家。也就是说，新加坡人不是不想睡，是为了生活太操劳！
新加坡人
工作和生活失衡
根据调查的数据显示，新加坡是亚洲年平均工作时长排名第一的国家，新加坡每个人每周工作时长接近43小时。
在新加坡生活久了的，大家都知新加坡人工作时间长不是什么新鲜事。美国某公司2019年的调查就发现，在全球50个城市中，新加坡人在过劳排名上位居第二，工作与生活平衡是倒数第九。
另外还有调查显示，长时间上网可能影响休息，导致疲劳。数据显示，新加坡人每天平均花超过7小时上网。
工作与生活长期失衡，容易对人们的身心健康产生不良后果。通心粉们，你们赶紧反思一下，自己是不是工作和生活平衡了呢？
疫情压力下
夜间磨牙人数倍增
新加坡人不光睡眠时间不足，睡觉的还磨牙！而且因为疫情，磨牙的人倍增！
根据医生的说法，疫情前每月约有一名牙齿开裂的患者，现在却是每周一或两名，疫情期间因牙裂问题前来看诊的病人增加了20%。
疫情之下，我们大家都有着很大的压力，不同的人面对压力有不同的表现，一些人的表现是在夜间磨牙。
从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。
工作、生活失衡，睡觉质量差、磨牙……甭管是不是因为疫情，看来新加坡人睡觉还真是个大问题！
通心粉们，赶紧在评论区给大家讲讲你们调节睡眠的小妙招吧~
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