新加坡爱喝咖啡的你快看:咖啡原来是一种“营养食物”!

 

现在都市的快节奏生活,上班族们都离不开咖啡。很多人喝咖啡纯粹为了唤醒自己,当然还有一些人本身就很喜欢喝咖啡。
cdd8a75d73564800cc8d1f2a7d70a0bb.jpeg(图片来源网络)
  但是大家知道吗?咖啡其实是种“营养食物”,它的烟碱酸含有维生素B,烘焙后的咖啡豆含量则更高,并含有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
并且研究显示,每天喝100至200毫克咖啡因,就足以提神且对身体无害
20a4d66075361154709bc7566b84d599.jpeg(图片来源网络) 而饮用咖啡的最佳时间,以上班族来说,是用过早餐之后,抵达办公室时,以及午餐过后。此时只需一杯咖啡,就能对抗惯有的昏昏欲睡。也有实验表明咖啡对情绪的影响力。
一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
f926517c86279f413245a93853b0f8ce.jpeg(图片来源网络)
此外咖啡可以舒解,一夜没有睡好所带来的头痛,但必是在早上或是中午喝才有效。除此之外咖啡还有很多益处哦
0d3ab79adfcef600f7c88540ab8128ed.jpeg(图片来源网络)
1.降低脂肪:咖啡因可加速脂肪的分解,但同时需要靠肌肉的运动,才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉。
2.缓解便秘:咖啡有助于促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。 3.醒酒解酒:酒后喝杯咖啡,可以使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。4.缓解哮喘:当哮喘发作,可以给患者喝下2杯浓咖啡,因为咖啡有支气管药物的功效。

a9600c8fdb9bb7781286036be50993c8.jpeg

(图片来源网络)

但是注意啦!咖啡也不是喝的越多越好。喝咖啡也有一些禁忌
1.咖啡饮用要适当:饮用过多的咖啡会导致钙质的流失,引起骨质疏松。2.腹泻时不宜喝咖啡:咖啡的利尿作用,会促使体内水分的排出而加重腹泻。3.孕妇不宜饮用过量咖啡:孕妇饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。
910cfd1aa60de5092c10c4a41334206b.jpeg(图片来源网络)
(本文素材,观点及部分内容来源于网络,如果您认为侵犯您的权益请联络我们及时删除和修正)

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注