在我们的生活中，健身的方式多种多样，所以健身房不是唯一的去处，像游泳、登山、骑行等等，这些运动方式同样能够带给我们好的健身效果 。今天就让我们跟随一位来自新加坡的游泳教练，看一看坚持游泳对身体有哪些好处。
今年26岁的李佳恩，已经在游泳教练行业工作了三年，不仅经验丰富而且专业技术过硬，加上她爆表的颜值和火爆的身材，迅速成为了一名网红，在网上受到大量粉丝的喜爱。她也经常在网上晒一些自己游泳的照片，紧身的泳衣将她的身材展现得淋漓尽致，白皙的皮肤和乌黑的长发，看起来就像电影里的美人鱼。网友们惊叹：一个游泳教练怎么会有这么好的身材！而这一切都得益于她对游泳的热爱。
因为游泳是一项非常好的健身运动，可以让全身的肌肉都得到锻炼，对于想减肥的人来说游泳的减脂效果是其他运动无法比拟的，所以经常游泳可以让我们减掉多余的脂肪，而且会让身材更加匀称，线条更加好看。另外我们在水里不断地伸展，缩身也可以增加身体的柔韧性，伴随着呼吸的变化，能够锻炼到心肺功能，提高人体的耐力和肺活量，增强我们的身体素质。
长时间坚持游泳还能够改善肤质，使皮肤不会因缺少水分而干燥，从而变得细腻光滑。所以李佳恩并不是天生丽质，而是通过游泳改变了自己。她经常拍一些游泳的教学视频，然后发到网上与大家交流学习，对网友在练习中遇到的问题她也会耐心解答，慢慢的请她做私教的人也越来越多。如今的她已经把游泳当作了一份事业，希望让更多的人通过游泳遇到更好的自己。
最后给大家介绍三个基本游泳动作
1、蛙泳
两手臂及两腿并拢伸直，掌心相对；然后双手掌心向外划水，头露出水面；臂内划时开始收腿，手前伸，头入水，开始蹬腿。三步一个循环。
2、自由泳
入水后，手肘向前伸展，手臂向内向上划动，双腿并拢，膝盖稍弯向下打水，头朝左右两侧水面转动呼吸。
3、仰泳
脸部朝上躺在水面上，保证鼻子不会进水，双脚露出水面，然后手臂向后向下划水，双腿上下轮流打水。