你无法告诉一个没出过国的人你所经历的事情,这种压力,不懂的人真的不懂。
在海外的这群人
无论是留学生还是工作人士
为了生活总要拼尽全力
因为,我们心里都明白……
没有比别人厉害,就要比别人更努力
没有根基,要更努力!
没有身份,要更努力!
留学生,肩负着
父母倾尽所有的期许
人在异乡打拼的我们更要扛起
沉重的责任……
我们忙忙碌碌、拼尽全力
一直向前冲
久而久之忘记了休息
忘记了一件最重要的事情
健康
你是否也有这样的感受?
每当看到亚健康危害的新闻
看到这样的话题引爆全网
#工作996,生病ICU#
甚至看到那些更严重的案例……
图源:联合早报
看到这些,总会心里微微一颤
因为,我们好像正在做着
和他们相同的事情——
忽视我们健康
忽略细微的症状
然而,当健康问题袭来时
很可能“万劫不复”
今天,我们就来探讨下
新加坡常见健康问题
还有如何去预防和应对,毕竟
“想要战胜,先要了解!”
1
健康杀手——危害生命健康
在新加坡致死率
最高的疾病都有哪些呢?
我们一起来看看MOH
也就是新加坡卫生部的资料
最新数据:新加坡致死率最高疾病
1、癌症 29.1%
2、肺炎 20.1%
3、缺血性心脏病 18.5%
4、脑血管疾病(包括中风)6.3%
5、外部原因 4.0%
6、高血压疾病(包括高血压性心脏病)3.4%
7、肾炎,肾病综合征等 2.4%
8、尿路感染 1.9%
9、其他心脏疾病 1.9%
10、糖尿病 1.5%
10、慢性阻塞性肺病 1.5%
图源:新加坡卫生部截图
确实,在这个“闻癌色变”的时代
新加坡也未能幸免
癌症,也是新加坡人的
健康“第一杀手”
下面的数据是新加坡华人
男性/女性患者
常见癌症的数据:
资料来源:新加坡卫生部
2
常见病症——地域性频发
新加坡地处热带
常年天气炎热,气候湿润
环境导致一些
地域性病症频发
皮肤病:湿疹,汗斑等
很多人都反映
自己来新加坡以后
时常有这些症状:
❶头发油腻、头皮屑多
❷皮肤油腻、容易长痘痘、脸色暗黄
❸口苦口干口臭
❹性情急躁易怒,经常发火
❺孩子身上也会有汗斑汗癣等
经常熬夜,作息不规律
天气炎热喜欢待在空调房里
运动量也少了很多
就导致大量湿气聚集在体内
骨痛热症
登革热,是一种热带病
由登革热病毒引起
主要通过伊蚊传播病毒
在新加坡防火防盗,还要防蚊子
每年感染登革热的人
在2万以上,严重还会致死
在新加坡可谓是“全民防蚊”
糖尿病
糖尿病成了新加坡健康杀手
而且过了60岁之后……
10个华人1个糖尿病
10个马来族有5个糖尿病
10个印度族有6个糖尿病!!!
为什么说是地区性疾病?
因为这和新加坡人
爱喝咖啡饮料等含糖高饮品
有着很大的关系!
3
高发病症——影响日常生活
颈椎疾病,它并不“致命”
但是发病非常广泛
症状也让人苦不堪言
长时间折磨患者身心
危害着我们的健康
困扰着我们的生活
发病,普遍而广泛
新加坡年轻人常见的是颈椎疼痛,发病率超过80%, 仅次于背痛。
就连本地的一个中医都表示,上门看病的年轻人,十有八九都是颈椎疾病,以往,脊椎属老年人疾病,现在小孩子从小玩电脑,成年人成天对着电脑工作,此类疾病发病年龄越来越低。
脊椎的累积性伤害
现在已经
不再是老年人的专利…….
患者,越来越年轻
◎ 朝九晚五的上班族:像我们80后、90后白领,都会长时间低头、伏案工作、使用位置比较低的笔记本电脑,这种低头的姿势正是在和劲椎的正常生理曲度”作对”。
◎ 健身人士:不少健身人士错把肌肉损伤,当成无氧运动后的正常现象,但这可能会激发肌肉内的炎症。还有女孩子爱美,在核心力量薄弱的情况下就着重练臀部运动,导致骨盆前倾,脊椎受力加剧,影响生育。
◎ 年轻妈妈:有不少带娃的年轻妈妈平时出街会单手抱娃,很容易导致肩颈疼痛,长此以往便落下虎背熊腰、妈妈手等后遗症。
诱因,越来越日常
现代人的生活习惯越来越静态
导致颈椎疾病、疼痛的诱因
恰恰就是我们日常
做的最多的那些事儿!
我们就来看看,
以下这些〝自残〞的行为里,
你中招了几个?
手机不离手:引起颈椎病
睡软床:造成腰肌劳损
久坐不动:脊椎弯曲
跷二郎腿:腰椎间盘突出
单侧肩膀背包:脊椎侧弯
经常用鼠标:颈椎偏向右侧
……
看到这里,你是不是觉得脖子痛、肩膀酸?
上述好像说的就是你?
为了减少这些肌劳损造成的伤害
我们可以在「日常生活」
里做这些改善
▲减少电脑,手机使用时间,尽量保持眼睛与屏幕平行
▲尽量抬头挺胸,注意头部颈部姿势
▲做颈部运动
但以上只能做到减缓劳损程度
无法做到根本治疗
对于已经痛入「膏肓」的人
如果有以下情况
就需要就医接受专业治疗
你有这些症状吗?
-
颈部经常疼痛和发僵
-
上肢疼痛麻木
-
双手无力不灵活
-
眩晕,头痛,头沉,睡眠欠佳
-
恶心,呕吐,听力下降
其实,对于辛苦打拼的小伙伴
少熬夜,吃健康食品
多多运动等,都是最好的建议
对于那些有了症状
甚至是不幸患病地人群
能给出的最好建议
“早检查,早治疗”
一站式的〝消痛〞物理治疗,拯救你的疼痛
Advanced Physio Care Clinic
位于新加坡金融区,有着市面上最先进的物理治疗仪器,所有仪器都是来自美国进口。结合理疗医生秦学龙丰富的临床经验,问诊后能迅速制定出满足患者需求的治疗方案。
传统治疗通常需要至少一小时以上,而物理治疗一次15-30分钟就能“事半功倍”,而且更有针对性。最关键是,还能通过保险报销你的诊费!
▲秦雪龙医师(右)
物理治疗对华人而言是个陌生的领域,但这名物理治疗师却是一位华人。治疗师秦雪龙毕业于都柏林圣三一大学物理治疗专业。毕业后的秦雪龙进入了爱尔兰最大的公立医院圣詹姆斯医院工作,负责临床诊断和诊所管理。
秦雪龙曾实习于国大医院、中央医院、樟宜医院、陈笃生医院、邱德拔医院等新加坡的知名大医院表现优异。
毕业后,回到新加坡,因为有在西方的从医经验,许多在新加坡的欧美患者都会慕名来找秦雪龙。他的患者群体特别国际化,除了新加坡本地人,还有来自中国、沙特阿拉伯、法国、英国的人。
什么是物理治疗?
物理治疗是康复治疗的主体,针对人体局部或全身性的功能障碍或病变,采用非侵入性的物理因子进行治疗。
无需吃药打针,无需忍受疼痛。
物理治疗有什么优势?
对比下,你就知道
药物:短暂止痛无治疗效用
打激素针:同理药物,但副作用极大,会导致肌肉萎缩,骨质疏松,免疫力下降。
按摩:研究显示,按摩推拿只可以短暂缓解疼痛,无法深入消除肌肉的疲劳,更加无法消除肌肉软组织积年累月的炎症,和颈椎腰椎间盘压力。如果按摩方式不正确,可能会伤及软组织和神经线导致终身伤害。
再来一起来看看物理治疗
能够如何解决病症?
Advanced Physio Care Clinic
重量级诊疗仪
电磁波治疗仪
优势:传统的按摩只能暂时的放松肌肉,对于炎症、脊柱的弯曲变形却有点无从下手。这台电磁波治疗仪,是专门缓解肌肉疼痛的。
治疗方式:电磁波是利用穿透性的种物理治疗方法,通过引导的方式渗透到皮肤以下,促进细胞壁开合,提高细胞新陈代谢,由内而外把肌肉和筋慢慢激活,让肌肉放松的同时消除炎症。因此它能够更深入的达到正确痛点,准确的治疗肌肉劳损。
治疗时需要身体向下平躺在床上,护理会使用仪器推拉、舒展你的背部肌肉,期间皮肤能感觉到轻微温热,舒适度堪比SPA,完全没有想象中的疼痛感。一次治疗时长10-20分钟,做完一次就能感到疼痛缓解了一大半。
牵引治疗仪
优势:牵引疗法是应用外力对身体某一部位或关节施加牵拉力,使其发生一定的分离,周围软组织得到适当的牵伸,从而达到治疗目的。
这台牵引治疗仪是目前新加坡市场上最先进的牵引仪器,从美国引进,在各大公立医院都找不到第二台。
治疗方式:治疗时,医生会将病人的数据输入到机器中,紧接着机器按照数据精确匹配出牵引方法,然后把自己交给仪器就好了,过程中没有任何不适感,只有轻微的牵引力在帮助你的身体拉伸,有的人在这10-20分钟里还舒服的睡着呢!
精准肌肉检测仪
优势:来到Advanced Physio Care Clinic,如果你说不出不舒服的地方在哪里?秦医师会替患者使用ScanVision 精准肌肉检测仪,来找出你的根本问题。
治疗方式:ScanVision是市面上第一种侦测肌肉构建仪器,可以快速测试出脊椎两边的肌肉张力。来检查后背部肌肉〝紧绷劳损〞程度,并针对需要做改善的部位,进行治疗。
要明白,所有的肌劳损都绝非一朝一夕,许多这里酸那里痛的,都需要彻底找出病征对症下药,治愈率才会事半功倍。
有的人会问:
『想必物理治疗费用,肯定价格不菲吧!』
不用担心
Advanced Physio Care Clinic
与多家医院均有合作
合作医生可以根据患者的病情
来开立证明申请保险报销
健康的损耗只有更重,没有越轻。
苏格拉底曾经说过:
「健康是一,财富是零。如果健康倒了,
就算有再多的财富,终究还是零。」
由此可见,健康的重要性。
你的耗损、疼痛,请让我们为你止步
文末必须有福利!
福利一 :从本月到今年6月为止,单次理疗可以享受10% 的优惠,配套治疗更可享受 15% 的优惠。
福利二:到店后关注诊所公众号,可以立减SG$50 !
Advanced Physio Care
地址:160 Robinson Rd, #03-11 SBF centre, Medical Suites, Singapore 068914(靠近tanjong pagar 地铁站F出口)
电话:+65 66120564 / +65 97352039
邮箱:info@advpcare.com
营业时间:
周日至周五 : 930 am – 730 pm
周六 : 930 am – 230 pm
官网:www.stevenphysio.sg
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