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上周辣妈分享了鱼三三一家的经历：我妈中了新冠，我们两姐妹和她一个锅里吃饭却没中？！
好多小伙伴在后台提问，想知道做了什么，才能这样幸运没被感染！这次我们邀请她把【家庭隔离经验】也整理了出来，给小伙伴们参考。
作者 | 鱼三三
我们没有被感染，并非单纯的巧合/幸运。
在面对疫情时，我们采取了非常多的措施，确保即便同住一起，也尽量减少了交叉感染的几率。而且，得了新冠并非真正的求助无门。
可以看出，很多人还是很恐慌。这篇主要是解答问题，分享防疫的tips。希望对你们有一定的借鉴意义。同时，告诉各位，如果不幸感染/重症，有什么求助渠道。
NO.1
● 家庭情况介绍●
在我妈确诊后，我们姐妹俩以及两位房客，一共5人进行了居家隔离。
我和我妈的接触最为密切，风险最高，所以我将我妹从房间赶了出去，将自己隔离了起来。其次是70岁的印度房客。确诊前天，她还和我妈在厨房近距离交谈了许久。她年纪很大，身体也不好，上星期因为耳水不平衡而住院了几天，我担心她抵抗力弱。
虽然我们所有人都打了辉瑞疫苗，但我们对疫苗没太大信心，因为效果因人而异，它看不见摸不着。
防护的第一步是在得知我妈确诊后，我和我妹马上戴上口罩，将餐桌、地板、厨房、卫生间进行消毒。在消毒完成后，房客才回来。
我们家的隔离开始了。
NO.2
● 衣食住行●
住
我们五个人都有各自的独立空间。我妈住在带卫生间的主人房，所以她基本可以和我们完全隔开。
所有人出房门时，必定戴上口罩，避免对话与接触。
为了避免交叉感染，我每天记录体温，并自我隔离在房间内，除了用卫生间和洗碗以外，不再踏出房门。
我还准备了消毒湿巾，擦拭公共空间的电灯开关，门把手等。
我在我们门前都放了一张椅子，食物和必需品的传递都通过它。我妹每天做完饭菜，放在椅子上后，再给我们发信息，叫我们吃饭。我妈房间传出来的物品，她过一阵子再取，并且二次消毒。
我们俩姐妹和房客们共用一个卫生间。我一直以为自己也得了新冠，所以我尽量少用卫生间，每两天洗一次澡，挑夜深人静的时候。
我用漂白水兑水，装在喷壶里，当做消毒喷雾。使用卫生间前后，都会用喷壶消毒地板、马桶、洗手池、门把等地方。
食
我和我妈一同吃饭好几天，我为什么没被感染？很大原因是，我们有点洁癖。
一直以来，我们每个人有固定的杯子。而且从来没有吃对方吃过的食物，喝对方喝过的水的习惯。
另一点是，我妈秉持着中国人“趁热吃”的优良传统，夹菜也不会翻来拣去。喝汤时，单独盛在碗里，减少了在餐桌上传染他人的可能性。我认为分餐是个好习惯。即便没有感染新冠，都应该采取分餐制，以防万一。
进房间隔离后，我给她准备了电热水壶。她自己在房间内烧开水喝，吃完饭后，自己清洗。碗筷用开水烫过后，才放置在门口的椅子上。其实，如果再严格一点，我们甚至可以把电磁炉和食材交给她，让她在房间内“自给自足”。
所以说，如果患者能够在有卫生间的主人房内单独隔离，其实还是可能做到不传染他人的。
我在厨房放置了三个不锈钢大盆，每个人的餐具，各自清洗后，放在各自的盆子里，再用开水烫过。（相当于，我妈的餐具是消毒过两次的）
年轻的房客每天用Grab点餐。另一个70岁的印度房客联系了慈善组织，由他们免费送餐上门，一天两次。吃了几天后，她觉得太难吃了，让义工别再送了，但义工怕她饿着，还是坚持送。我们就给了她一些速溶麦片，藕粉等只需要热水冲泡的食物。
家中的蔬果，是靠NTUC, Giant 和团购群送货上门的。送货基本需要2-3天的等待，所以要提前算好食材的消耗速度。
水果可以保持足够的维C摄入，提高免疫力，并且改善隔离的郁闷心情，所以我给我妈准备了一小盆猕猴桃和橙子。避免需要切后分食的大型水果，比如西瓜，因为需要进行处理。
衣
我妈的日常衣物换下来后，用塑料袋装起来，堆在房间内。她康复后，将所有床单拆下，衣物在角落静置了至少3天，加入消毒洗衣液，一次性全部清洗了。
我的衣服是每天洗澡后，手洗，独立晾晒。
我妹的衣服是换下来装在衣篓里。隔离结束后才清洗。我们三人的衣物是彻底分开的。
两位房客非常生猛，她们毫不避讳地在隔离期间使用洗衣机。
行
隔离期间，除非预约做核酸，否则是不许出门的。虽然说，乘搭公共交通还是非常安全，传染的风险非常低，但是政府建议打车。
必须打电话或使用app进行预约，并且关掉冷气，打开窗户，坐在司机的斜角。
虽然很多人不知道，或者无视了这个规则，但小心驶得万年船。
NO.3
● 求助渠道●
MOH热线：1800 333 9999
很多人担心的是，家里有老人小孩，得了重症联系不上MOH等问题。尤其是，我在前一篇提到，我们等了4天才收到隔离短信。
首先，MOH热线是通的。电话里的提示是，重症可以直接拨打995，或者转接到另一个号码，他们可以得到比较及时的帮助。由于我妈是轻症，我觉得没必要占用资源，所以我们选择等待短信通知。
热线里还有一个是心理辅导专线。这就是我之前提到的，很多人得了新冠后，面临着巨大的心理压力。我之前的文章，主要就是在针对这个问题，希望大家在面对新冠时，不要灰心沮丧。
资讯官网：gov.sg
官网右下角有聊天机器人。
输入对应数字，便会提供资讯和链接。
比如，因为隔离而误工的工资补贴，用药建议等等。还可以选择9，查询一些有用的链接。
例如，居家隔离住户登记链接、
Telemedicine(远程医疗诊所)。可以按照名单打电话咨询新加坡700+家注册诊所。
即便没有得新冠，该网站还是一个不错的信息来源，可以查询哪个商场/公园人流多，尽量避开高峰期。
免费食物：
食物银行（food bank）
Free Food For All等等
有些独居老人不懂如何使用Grab送餐，或者经济有困难，可以联系以上这些慈善机构，安排送餐服务。
非常庆幸，我们没人因为居家隔离而被传染。我和我妈一起用餐，教她用电脑，为她做核酸检测，她还对着我打了一个喷嚏，我却安然无恙。（她打喷嚏时，我连忙闭气，然后去洗手间用洗面奶洗脸，并且清洗了手臂。还好处理得及时。）
我们的防疫意识算是非常高了，对于新冠，不曾心怀侥幸。
Q:会不会还在潜伏期？
A:我3号结束隔离，但持续做ART检测至7号，12号才敢第一次出门。Delta变种的潜伏期平均为四天或更短，我在家隔离了20天，所以应该没事。
Q:有没有后遗症？
A:后遗症因人而异。我妈的身体一直都挺好。她的味觉在结束隔离的时候已经恢复了。但我朋友的妈妈失去了嗅觉，现在还没恢复。
Q:孩子太小无法打疫苗怎么办？
A:如果家中有小孩，其实应该从现在就开始分餐，避免举止过于亲昵（虽然这很难做到），并且准备一些消毒水等物品。先把隔离的概念告诉孩子，以免届时孩子感到恐慌。
额外的话
心情会影响病情。隔离还是要很注意心理健康的。期间，我很担心我妈会觉得郁闷，所以每天给她打好几通微信电话，时刻保持沟通。并且让她和国内的亲戚多打电话，免得胡思乱想。
尽人事，听天命。做好防护后，还是保持乐观，该做什么做什么。我继续WFH，顺便一口气看完了《鱿鱼游戏》。
隔离的日子很快就过去了。
相信疫苗，相信医疗，相信自己的身体，相信自己是98.5%。就算不信，沮丧和恐惧并不能帮你抵抗新冠。
当然，以上只是我个人的经历。相信大家也能顺利渡过难关。如果觉得对别人有帮助，欢迎收藏转发噢~
作者：鱼三三
转载自公众号：一个野狗
从小农村到新加坡已18年了。喜欢到处溜达，写一些滑稽的亲身经历，分享一些新奇的所学。
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