万事通说
不得不说，新加坡人拼得太狠了！
撑起新加坡这样一个阳光，活力，有朝气的国家，让她成为“花园城市”、“最宜居的城市”、“最安全的国家”的是辛勤的新加坡工作者们！
可无数新加坡人在拼搏奋斗的同时，却忽略了躯体的疾病和心理健康问题。牺牲身体健康为代价换来的就是不可思议的数据！560万新加坡人不能再这样被摧残，万事通不得不在此当一次吹哨人。
新加坡人健康状况在亚太六国中排名倒数第二
这项由数据分析公司Kantar Group进行的调查，针对亚太人士健康状况拟出八大项长久保持健康的指标，它们包括：
了解自己以及自己的情绪觉得自己独立能自我激励抽出时间让自己“充电”保持有质量的关系思维行动活跃持续学习与探索对未来保持乐观态度
通心粉们也可以自己测试一下！
这项调查共访问了来自新加坡、泰国、中国、马来西亚、澳洲以及香港六个国家和地区的6000名人士，其中包括500名新加坡人。而调查公司请到亚太区域的80名来自不同领域的专家对此数据行进了分析。
结果显示非常不乐观。其中，只有16%的本地受访者表示自己已做到7-8项指标。在六个亚太区域中，新加坡的分值还没有超过平均水平的22%，排名倒数第二，仅压过香港一头。
六成新加坡人身体状况堪忧
更为恐怖的是，本地24%的受访者表示他们只做到了四至六项指标，而高达60%的受访者则表示他们仅达到少于三项指标。
这表明六成的受访者的健康存在严重问题。
9.2小时/天 工作时间长
其实得到这个结果，并不意外，因为新加坡在国际社会中的光辉形象完全是由国人靠身体拼出来的。
根据猎头公司Randstad的一项调查显示，新加坡员工是亚太地区之中最不开心的，平均每天的工作时间长达9.2小时！很多人都是一周单休一周双休轮换！
而且新加坡在全球假期不足排行榜上——名列第六。63%的本地全职员工觉得年假太少，休息时间不足。
每7个人中就有一位患重度抑郁
辛勤工作固然重要，但是高强度的工作带来的压力也同样侵害着新加坡人的身体。
据新加坡心理卫生学院的数据，平均每7个人里就有一位重性抑郁患者，重性抑郁症、酒精滥用症、强迫症被列为新加坡三大最常见的精神疾病。
失业人士得抑郁症的危险性，较有工作保障者高出3.8倍。家庭月入少过1000元的人，也较收入超过3000元者有高出3倍的危险性。和国际调查数据相比，新加坡的抑郁症病发率较其他亚洲国家来得高。
糖尿病患者45万人仅次于美国
还有一项数据，连李显龙总理都要亲自向它宣战！据统计，在新加坡有45万人确诊有糖尿病，在发达国家中患病率仅次于美国，而且有年轻化趋势！每9个国人中，就有1人血糖超标。
难怪连李显龙总理都要大声呼吁民众：“正因为很多人不把糖尿病当一回事，它今天才变成一个严重的问题！”
自杀人数逐年攀升非常令人担忧
下面这张图就更让人揪心了。这是新加坡从2011年-2019年的自杀身亡人数统计。
值得注意的是，从2017年至今，已经连续三年呈现增长趋势。据援人协会的最新报告，去年（2019年）共发生400例自杀身亡案件，其中有三分之一是介于20-29岁的年轻人。
来源：新加坡援人协会
如何缓解严峻的健康问题？
每到年终，看到这些统计数据就令人心寒。但数据也能及时给我们敲响警钟，让大家早发现早解决。
心理专家建议，工作压力大的时候，需要合理分配工作任务，调整工作时间。疫情期间与同事的面对面交流少了，分享和倾诉内心问题的机会也少了，这就更需要大家不要宅在家里，要多去户外走动，增加运动，分散对压力的注意力，这样能有效地排解忧虑，还能增强体质。
而营养专家则建议，疫情期间，运动减少，饮食增多导致心血管、糖尿病，肝病等问题突出，大家管住嘴迈开腿，特别要禁得住新加坡美食的诱惑，做到少油、少糖、少盐，多水果，多纤维蔬菜，多粗粮，这样才能保持健康。
还有一项数据万事通也得提醒大家，新加坡人对精神疾病的认知和求助意识仍有待加强。只有50%的人碰到心理问题会去求医。医生说，个人应该了解预防胜于治疗，不应碍于面子问题而不肯接受治疗。只有尽早求医，才能防止问题恶化，康复的机会也相对越高。
用健康的身体迎接2021
新加坡在全球疫情笼罩之下，已经坚挺了一年，正是诸位的辛勤付出才能让她保持强有力的生命力和不断创新的动力。
每一个新加坡人在为国家做贡献的同时，也应该重视自己的身体，革命的本钱不应该挥霍。
2021年即将来到，万事通希望疫情早日过去，大家都能健健康康回归自由生活！
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