许多人长时间使用电子器材，对着荧幕久了，眼睛容易疲劳、干涩。《活得好》请鹰阁医院眼科顾问医生陈雅丽提供建议，如何在生活中做些小改变，即可帮助保护眼睛健康。
陈雅丽医生建议：
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专注使用电子器材时，我们的眨眼率减少，会引致眼睛干涩。但眨眼是可以帮助滋润眼睛，因此在使用电子器材时，尽可能刻意地让自己眨眨眼。
建议：在荧幕上贴个提醒，提醒自己要更频繁地眨眼。
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使用人造眼泪：可到药房买非处方人造眼泪（眼药水）来缓解干眼症，或可前去看眼科医生，医生可建议最适合个人需求的眼药水。
建议：不含防腐剂的点滴眼药水（Lubricating eye drops）可根据需要经常使用；如果使用含防腐剂的眼药水，则每天不宜使用超过4次。
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如情况允许，使用净化器和加湿器，改善空气质量和湿度。
建议：尽量避免风扇直吹脸部，因为直吹的风将让眼睛更干燥。
医生提醒，暂停使用电子器材后，眼睛疲劳的情况多数可得以缓解。但若症状持续，建议去看眼科医生，接受详细检查。
记者：庄秀慧
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