【新加坡工友驿站】十月第三周-共同快乐成,长是我们的约定

学习时光

老年乐队

10月14日（星期一）上午，八位退休职工齐聚新加坡花园工友驿站弹唱《我和我的祖国》、《祝福祖国》、《採花》、《良宵》、《杂技新花》等歌曲庆祝中华人民共和国成立70周年！奏响新时代的乐曲，迈进新的旅程，祖国的光辉好似阳光，照亮了我们的前程，指明了我们前进的方向，带领全国各族人民从贫穷走向富裕，从胜利走向辉煌。

古筝课

10月14号（星期一）晚上19点，新加坡花园工友驿站开展秋季古筝培训第三节课，通过简单指法练习和小曲目熟练各音区音位，试着锻炼学生的简单看谱能力。颤音的指法练习。确立演奏手型为主。触弦朝手心方向运力，正确的演奏手型及坐姿，手腕的感觉，熟练八度，大撮，劈托及上下滑音的指法练习。要求弹奏速度不要过快，以准确，规范为主。

夏日的那一场做不完的梦……

东方舞课

10月17日（星期四）晚上，新加坡花园工友驿站开展常规肚皮舞培训，今天培训的内容是转圈、上下八、正骆驼、金翅舞等基本动，培训半小时后加强整支舞蹈的练习，她们通过肚皮舞放松心情缓解压力、美体塑形、提升气质，总之通过肚皮舞训练让自己的身体越来越健美，让自己变得美丽自信。

东方舞课

10月18日（星期五）上午，“东方舞”培训班正常开课，经过前几次的培训，舞蹈歌曲前一分钟的舞蹈课程内容已经教完了，为了激发同学们的热情与兴趣，保持学习的兴奋度，今天的培训课程，老师特意让每一位同学带上一条彩色的丝巾。音乐响起，在老师的带领下，同学们跟随者音乐舞动起来，彩色的丝巾给舞蹈增添了更多的亮点和色彩。看着镜子中的自己，同学们脸上都充满着喜悦与自豪。

肚皮舞课

10月18日（星期五）晚上，新加坡花园工友驿站肚皮舞二楼音乐响起，肚皮舞（旗袍装）培训班的学员们已经在音乐中挥动手中的羽扇舞动起来了，今天培训重点讲解八字左右行走，蛇臂舞动和八字胯部练习等舞蹈基本动作，同时加强歌曲的舞蹈连贯性练习。

智慧女性修养课

10月19日（星期六）上午，新加坡花园工友驿站开展《智慧女性修养课》第十三期。有修养的女人更具魅力，修养会让你充满震撼力。今天课程主要练习站立的基本姿态，要求表情自然，身体重心通过两脚中间脚弓前端的位置上。正确的站立姿势可防止驼背、扣胸。关键就在肩膀。如果你只是单纯地把肩膀用力向后展开，肩胛骨就会凸起来，同时胸膛也会异常突出，看起来就非常地……积极向上。每个人都应该努力；都应该具有活力；都应该充满激情。渴望成功与价值，并为之不断努力，是每一名望美人应具的信念！努力，总会遇见更优秀的自己！

护肤课

10月19日（星期六）下午，科学护肤第三期的分享活动是是如何抗衰老。衰老是我们大家都不可避免的过程，通常来讲，衰老分为两大部分，一方面是我们生理性的衰老，也就是随着年龄岁月的增长，你的身体状态必然会走向衰老，皮肤的衰老还和我们的紫外线有关系，因此称为光老化。我们通过良好的生活习惯的培养、健康的饮食、合理的护肤和对我们的皮肤的一个医美保养维护的一种坚持运用，都可以达到延缓这种自然衰老的一个工作。除此之外，光老化也是导致我们皮肤老化非常重要的一方面，因此，防晒显得尤为重要。