我保持着一些很好的坏习惯。
——木心
本周Highlight
庆国庆AR跑
庆国庆跑
我们将来个大型国庆跑！本次跑将会在多美歌地铁站集合然后从总统府跑去富康宁公园！带着大家一起看看本地古迹,做一天的游客。
活动时间：8月9日 730am集合
活动地点：多美歌地铁站：Plaza Singapura
活动服装：红衣／白衣
活动特点：本次活动将在富康宁加入AR游戏环节！
请大家提前下载好AR软件：
Google Play: https://bit.ly/30yWErn
App Store: https://apple.co/2LlIx5a
大家记得带上充电宝！
详情请见下方
请联系跑娘娘微信（scpt01)入群
星期二
东部雷打不动小分队
周二 夜跑
【集合时间】8月6号, 周二晚上7:30-9:00
【集合地点】美廉初级学院 – gate 3 进入操场集合, 地址: Meridian Junior College, 21 Pasir Ris Street 71, 距离巴西立地铁站1.5公里, 直达的bus: 39, 53, 81, 89, 109, 518
【基本事项】在东部唐长老和刘铁教练的带领下, 间歇跑训练。7:30~7:45自由慢跑， 7:45开始间歇跑训练， 8:40拉伸， 9:00结束。
兀兰飞虎小分队
星期2跑步
【跑步时间】8月6日 7:00PM-9:30PM
【集中地点】兀兰体育场
【跑步强度】跑多少跑快慢自己决定!
黄埔小分队
黄埔跑校
【集合时间】：8月6日周二早6点
【集中地点】：大巴窑体育场
【跑步配速】：520-600
【训练距离】：12km
体育场橡胶跑道不伤脚不摔跤，欢迎爱早起的小伙伴加入
星期三
红山小分队
红山特训之备战渣打
时间：8月7日晚上7:30
地点：女皇镇体育场
强度：
间歇组：20分钟热身 8x1600m 70秒休息 20分钟暖和
休闲组：自由刷圈，配速600-700
北浪小分队
星期3
【集中时间】7:30PM-9:30PM
【集中地点】卡迪体育场
【基本路线】跑圈。跑近，跑远，跑快，跑慢自己决定!
【训练难度】自己要多难就有多难，可以找伴一起跑!注意跑前热身，跑后拉伸！简单跑，健康跑.
星期四
勿落小分队
勿洛水池分队周四约跑
【集合时间】8?️8号周四晚上7:20集合，7:30出发
【集合地点】勿落蓄水池wawawa门口邮编479266 可以座地铁蓝线勿落蓄水池站
【基本路线】蓄水池跑10公里渣打全马报名选手，普通小伙伴1-2圈
【训练强度】适合新人，有?带630-730配速～跑完wawawa拉伸
东部雷打不动小分队
周四 夜跑
【集合时间】8月8号, 周四晚上7:30-9:00
【集合地点】美廉初级学院 – gate 3 进入操场集合, 地址: Meridian Junior College, 21 Pasir Ris Street 71, 距离巴西立地铁站1.5公里, 直达的bus: 39, 53, 81, 89, 109, 518
【基本事项】在东部唐长老和刘铁教练的带领下, 操场自由刷圈。7:30~8:40自由慢跑， 8:40拉伸， 9:00结束
星期五
西部湖畔小分队
西部湖畔周五lsd
【集中时间】8月9日(周5) 晚上7pm
【集中地点】chinese garden MRT
【基本路线】裕华园MRT出口—未知地点
【跑步距离】半马左右
【跑步难度】 自补给、简单跑，健康跑！配速630
庆国庆跑
我们将来个大型国庆跑！本次跑将会在多美歌地铁站集合然后从总统府跑去富康宁公园！带着大家一起看看本地古迹,做一天的游客。
活动时间：8月9日 730am集合
活动地点：多美歌地铁站：Plaza Singapura
活动服装：红衣／白衣
活动特点：本次活动将在富康宁加入AR游戏环节！
请大家提前下载好AR软件：
Google Play: https://bit.ly/30yWErn
App Store: https://apple.co/2LlIx5a
大家记得带上充电宝！
星期六
请联系跑娘娘微信（scpt01)入群
东部雷打不动小分队
周六 晨跑
【集合时间】8月10号, 6:50集合, 7:00准时起跑。
【集合地点】巴西立MRT出口
【基本路线】7:00准时从巴西立MRT出发，跑步去Pasir Ris Park, 一大圈10公里，8:30在 Pasir Ris Sports Centre 的大厅里再集合，一起拉伸 , 然后走去附近的咖啡店, 共进早餐:-)
星期天
请联系跑娘娘微信（scpt01)入群
东部雷打不动小分队
星期天 夜跑, 11公里。
【集中时间】8月10号, 傍晚5:00
【集中地点】巴西立MRT出口
【基本路线】5:10pm 准时从巴西立MRT出发，配速6:00~ 7:00, 跑去榜鹅红桥, 在红桥等的小伙伴们, 5:40pm之前要到达。穿过科尼岛， 榜鹅水道， 回到巴西立地铁站，在Jenny姐家楼下圣松旁拉伸， 全程21公里。
黄埔小分队
【集合时间】：8月11日周日早7点
【集中地点】：大巴窑体育场
【跑步配速】：任意
【训练距离】：任意
体育场橡胶跑道不伤脚不摔跤，摔了也不疼不伤?，刷圈任意配速任意距离大家在一起，7点集合8点半前拍照解散。
兀兰飞虎小分队
星期天跑步
【集合时间】8月11日 早上5:50 am
【集合地点】1海军部地铁(5:50am); 2 三巴旺路麦当劳（6.20am）
【跑步路线】三巴旺路 ，upper seletar reservoir，mandia Rd，全程18公里.
欢迎新老朋友来嗨！
狮城跑团Simple Run
新加坡最大的华人跑步团体。旨在为新加坡爱跑步的小伙伴提供一个跑步社交生活平台。