现在，是闻癌色变的时代
因为……癌症遍布全身
除了头发之外，身体任何部位
貌似都可能会发生癌变！
因为……癌症来势如虎
不分贫贱，谁都可能罹患癌症
▲ 新加坡总理李显龙接受前列腺癌手术
▲ 马来西亚羽毛球国手李宗伟罹患早期鼻咽癌
鼻咽癌，是新加坡华族最常见的鼻癌！
更让人震惊的是
新加坡男性患上鼻咽癌的几率
比女性高出三倍
小伙伴们先别焦虑
让椰子为你慢慢道来……
新加坡发病率最高的癌症，竟是…
今年新鲜出炉的癌症报告
详细列举了
新加坡癌症种种细节
报告中有几个关键信息：
一，新加坡癌症发病数
新加坡居民中共诊断出64341例癌症病患。
2011年至2015年期间居民中，有31284（48.6％）男性患者，和33057（51.4％）的女性患者，龙妹瑟瑟发抖。
这几年，癌症发病率也是逐年增加！
二，华人发病人数多
新加坡人口中，华人的比例最大，癌症的发病率自然也是最高，其次是马来族，印度族和其他种族。
2011年至2015年期间的新加坡居民中，有26250名华人男性患者，和27165名华人女性患者，龙妹更加瑟瑟发抖。
三，新加坡十大最常见男性癌症
在新加坡男性中，癌症按照发病数从高到低排序，第一是结肠直肠癌，其次为肺癌和前列腺癌。
四，新加坡十大最常见女性癌症
在新加坡女性中，癌症按照发病数从高到低排序，第一是乳癌，其次为结肠直肠癌和肺癌。
五，新加坡华人最常见的癌症
在新加坡华人男性中，癌症按照发病数从高到低排序，第一是结肠直肠癌，其次是肺癌和前列腺癌。
在新加坡华人女性中，癌症按照发病数从高到低排序，第一是乳癌，其次为结肠直肠癌和肺癌。
五，新加坡最致命的癌症
患癌不可怕，可怕的是罹患的是难医治的癌症。
在新加坡，对于男性来说，致死率最高的癌症是肺癌，其次是结肠直肠癌和肝癌；
对于女性来说，致死率最高的癌症是乳癌，其次是肺癌和结肠直肠癌。
如何才能预防癌症？
这个结果还挺刷人三观的
新加坡的各种癌症中
肺癌致死人数是最高的
简直让人纳闷
都说新加坡
好山好水好空气
怎么还有那么多人得肺癌？
呵呵，大家太小看癌症了
新加坡食品安全还是亚洲第一呢
没有地沟油没有毒奶粉
结肠直肠癌的发病率还最高呢！
癌症，不只和环境有关
我们先来搞清楚什么是癌症
癌症，究竟是什么？
癌症，就是恶性肿瘤
是细胞不正常增生
而且这些增生的細胞可能
侵犯身体其他部分
肿瘤增长到一定程度
人体组织就不能正常工作
最终走向死亡
新加坡环境好
癌症发病率就低？
除了基因和环境之外
和癌症发病率相关性最高的因素
就是年龄和生活方式
❶
年龄
癌症发病率高的十大国家
大家可以感受一下
清一水的发达国家
1、澳大利亚
2、新西兰
3、爱尔兰
4、匈牙利
5、美国
6、比利时
7、法国
8、丹麦
9、挪威
10、荷兰
至于癌症发病率低的国家
大多数都在亚洲和非洲
1、冈比亚
2、尼日尔
3、也门
4、刚果
5、东帝汶
6、塔吉克斯坦
7、不丹
8、吉布提
9、斯里兰卡
10、沙特阿拉伯
这跟年龄有什么关系？
发达国家环境好
医疗体系和制度有优势
人均寿命就比较长
罹患癌症的几率就稍大些
毕竟，40岁以下癌症发病率相对较低
那些癌症发病率低的国家
致死率却特别高
因为医疗不那么先进
新加坡的人均寿命是82-85岁
算是比较长寿的
所以这样来看
癌症发病率并不算是奇高
新加坡平均寿命
新加坡女性平均寿命85.2岁
男性平均寿命82.6岁
而且，新加坡人的健康寿命
全球排名第一
健康寿命全球排名
-
新加坡 76.2岁
-
日本 74.8岁
-
西班牙 73.8岁
-
瑞士 73.5岁
-
法国 73.4岁
-
塞浦路斯 73.3岁
-
加拿大 73.2岁
-
意大利 73.2岁
-
韩国 73岁
-
冰岛 73岁
信息来源：WTO
❷
生活方式
那么在新加坡
就不需要担心癌症了吗？
癌症，是世界性难题
无论在哪里
都要注意预防！
椰子之前也提到了
患癌的主要因素有基因和环境
基因是家族给的，没办法改变
新加坡的大环境有利
空气好，食品安全，医疗先进
我们要注意并且能改善的
也就是生活方式了
哪些生活方式和癌症有关？
烟草中含有可致癌的物质有69种
除此之外还有上千种有害物质
根据统计，老烟枪得肺癌的概率
比不吸烟者高近6倍
不止是肺癌
很多癌症和吸烟有关
酒精引发的癌症包括口腔癌、咽癌
喉癌、食管癌、到肝癌
看明白了？横穿消化系统！
而且新加坡女性癌症第一杀手
就是乳癌
在美国有超过15%的
女性乳腺癌与饮酒有关
好在是新加坡烟贵，酒贵
有这两个嗜好的人并不多
几乎全岛禁烟也减少了二手烟的危害
各种限制烟酒的政策层出不穷
现在想想，还是好处多多的
新加坡人有在外吃饭的习惯
小贩中心安全却不一定健康
吃得太咸，太油可能会得胃癌
腌制不当的咸菜中
亚硝酸盐超标
间接增加患癌危险
「致癌黑名单」
图源：国际癌症研究机构网站截图
吃的太油腻容易发胖肥胖会大大增加得子宫癌胆囊癌和肾癌的风险
新加坡人最容易罹患的直肠癌
研究表明大量吃红肉
如猪牛羊肉等
会增加患病的风险
新加坡天气炎热
食物容易发霉
花生、玉米、坚果等食物中
可能出现的黄曲霉
这是一种有致癌性
且有剧烈毒性的化合物
东西发霉别为了省钱不丢掉
一半发霉了也要全丢掉
胖，简直是“万恶之源”
新加坡是个忙碌的城市
天气又很热
很多人缺乏运动
久坐不动的人
更容易得乳腺癌、结肠癌
这都是新加坡常见癌
世界卫生组织研究1000多项关于
体重与癌症风险关系
发现肥胖或超重
会增加13种癌症的风险
包括子宫癌、胃癌、肝癌
胆囊癌、胰腺癌
卵巢癌、甲状腺癌
脑膜瘤、多发性骨髓瘤
食道癌和肾癌等
短期压力有助于生存
长期压力对身体有害
虽然压力和癌症直接关系
证据不足
但是，压力的工作和生活
导致的不规律的晚睡
会扰乱生物钟
继而增加患癌风险
很不幸的
根据调查新加坡是
世界上最不快乐的国家之一
而且，新加坡人平均每晚
只睡6.56个小时
是全球睡眠时间最短的国家之一
如何预防癌症？
治疗大于预防！永远别拿自己的身体开玩笑
❶定期体检
新加坡健康第一杀手不是癌症而是心脑血管疾病
癌症并不比心脑血管疾病更可怕可怕的是发现得晚，来不及救治癌症早期治愈率高达90%
定期体检显得格外重要尤其是对于女性而言胸部，子宫检查可以筛查癌症发现的早减少死亡率
在新加坡体检方式和价格椰子给大家出过详细攻略感兴趣的戳这里：
在新加坡每年怎么体检？（附各大诊所+医院价格表）
❷HPV疫苗
子宫颈癌是目前唯一
可以通过注射疫苗来预防的
很多人都纷纷跑来新加坡
注射全球断货的九价HPV
不过，这里也会断货
各位来之前要咨询各大诊所医院
很多人来新加坡治疗癌症
这里的治疗方法比较先进？
这个椰子也给大家深扒过，戳：
那么，不抽烟不喝酒少吃肉饮食均衡多运动，开开心心
定期体检，注射HPV疫苗就不会得癌症了吗？
新加坡医疗先进就一定能治愈癌症患者吗？
▼
emmm，只会降低风险因为患癌因素太多了闻癌丧胆，它始终是人类健康杀手
椰子写这篇文章也是希望大家对于新加坡癌症各种详情有所了解
减少焦虑改变生活方式总之，就是希望大家
健健康康！
把椰子设为星标哦！
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