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除了学习之外，家长们最关注的，一定就是孩子的健康了。与其给孩子吃各种各样的保健品，不如多多运动锻炼，增强自身体质才是王道。
特别是在新冠疫情肆虐全球之时，孩子们在新加坡暂时还没有疫苗可打，增强孩子的抵抗力，让他们拥有强壮的体格，降低被感染的风险，就是家长们最期盼的事。
每年一到学校假期，就会有很多妈妈来问我们：“有没有可以提高身体素质的运动类兴趣班或者假期营推荐呀？”
之前我们也推荐过很多次了，新加坡武术冠军王亮教练开办的“允武堂”，受到了妈妈们的青睐～
不光能锻炼身体，还很帅！
前阵子，允武堂搬家啦！新的武馆更加宽敞明亮，设施也更完善了，无论大人还是孩子，做动作时都不再受场地限制了！
老规矩，这次欣妈也帮大家先去探个路，看看新武馆的体验究竟如何～
允武堂的新地址，位于Aljunied地铁站旁，过了天桥下来左手边这栋楼2层就是啦，超级好找。
之前的允武堂大概只有一间学校教室那么大，随着学员越来越多，场地逐渐不够用了，所以王教练将武馆搬到了这里。
场地超大
武馆的场地非常宽敞，两层挑高空间，窗外就是地铁高架，非常通透，各种武术器材也是一应俱全，还贴心的设置了家长等候区，让家长们可以直观地在一旁看到孩子们的上课情况。
一进来，就看到我们的老朋友王教练正在指导孩子做训练，那一招一式都特别有力量，谁看了不说一句：好飒！
真不愧是王教练的女儿，从小就开始练武，一出手便知与众不同～此情此景，我都想把欣欣带过来跟着小姐姐练武了
看了一会儿，我也跃跃欲试了，赶紧换上装备开整！🥊
01
自由搏击
虽然家有3只神兽，每天带娃的活动量也是很大，但平时我几乎没有时间专门去运动，整个身体是处于缺乏锻炼的状态。
戴上拳套摆好姿势的那一刻，我有点紧张，王教练很耐心地指导我应该怎么出拳、如何发力，让我很快就进入了状态。
怎么样？看起来还是挺有模有样的吧～
虽然只是一些简单的动作，但是一套流程下来，我已经开始大口喘气了，没几分钟汗水已经湿透了我的后背，运动量还真的是不小啊～
可能是我太久没有运动了，大概5分钟以后，我就感觉到臀部的某个位置开始抽筋了
小助手让我趴在地上按摩了一会儿才缓解，真的很酸爽～
爬起来又是一条（女）汉子～接着就是练习打沙袋了，需要手脚并用，沙袋还挺重的，需要很用力才行。
特别提醒一下，做这些动作其实是很容易不小心踢到脚趾的，甚至会造成骨折或骨裂，所以大家不要自己在家盲目练习，一定要在专业教练指导下做哦。
教练夸我进步神速，其实也没什么，不过就是把沙袋当成老公打罢了
建议老母亲们跟队友闹别扭的时候，都来这里发泄一下，功效显著，还能促进家庭关系和谐哦
02
燃脂塑形
接着我还体验了一把燃脂塑形，刚才锻炼的是手部力量，现在就轮到腹部和腿部上场了。
因为生了3个孩子，加上年纪也上来了，肚皮变得很松，而且腹直肌分离，腹部几乎没有什么力气，有很多动作我都做得超级艰难，需要在教练的帮助下才可以完成。
平时不锻炼，一锻炼就酸爽到龇牙咧嘴的这套动作真的超级燃脂了，如果能坚持一段时间，相信可以瘦下来不少。
一套流程下来，我感觉全身都有锻炼到，第二天全身酸痛，手都要举不起来了，看来以后还要多去找王教练训练一下才行～
另外，这些课程也有儿童版的，孩子有时候学习压力大，或者疫情期间心理压力大，都可以来这里运动发泄一下，是一个很好的疗愈方法，下次我准备带Emerson来体验一下！
家长和孩子一起强身健体，还能促进亲子关系，培养孩子自信、专注、坚韧、不怕输也不服输的精神。
而且孩子如果练得好，以后说不定可以往DSA的方向发展，对升学大有帮助，何乐而不为呢？
允武堂常规课程
少儿课程
允武堂日常少儿武术班设有初级至高级课程。
通过学习武术，达到以下目的：
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使学生了解武术的基本知识，掌握武术的基本功法和搏击实战技能，具备一定的防身自卫能力。
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全面发展学生的身体和心理素质，提高健康水平。
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发扬武德精神，培养学生团结协作及顽强拼搏的品质。
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优秀学生可以代表学校甚至新加坡参加国内外比赛，参与DSA升学，为校为国争光。
成人课程
不仅是小朋友，大朋友们也可以在允武堂找到适合自己的课程，成人课程包括：
搏击：以散打运动为基础，学习搏击的拳法和腿法，从打沙袋到打靶到实战，在挥汗健身的同时，掌握防身格斗技术，同时排解紧张工作中的压力，解压效果杠杠滴。
燃脂塑身：允武堂特有的燃脂塑身课，在HITT, TABATA中，融入武术特色的训练动作，针对上下肢，腰腹臀等部位，高效燃脂。
太极：不喜欢剧烈运动的朋友，可以参加太极拳，太极扇与太极剑等课程，在锻炼身体的同时，修身养性，身心兼修。
允武堂是个什么样的机构？
允武堂是新加坡综合武术活动馆，在新加坡有着超过十年的武术教学推广经验，主要课程包括武术，太极，搏击等，面向成人和儿童。
他们的宗旨是把允武堂打造成新加坡第一家综合性的武术文化馆，希望国人可以通过这些活动，在强身健体同时还能进一步了解华人的传统文化，并把这些文化瑰宝继续传承下去。
允武堂的老师们都是业界翘楚，拥有超过十年以上教学经验。他们活跃在文化、艺术、体育等领域。
武术冠军教练
王亮教练，是中国和新加坡武术冠军，中国国家级运动员，前辽宁队一线队员。
他有着超过16年的武术教学经验，新加坡体育理事会、新加坡注册武术教练，新加坡武术龙狮总会教练员、武术裁判，获得WDA培训与评估专业文凭(ACTA Certified)。
看看王亮教练这架势，气场2米8！这么多年他在新加坡深入学校、社区、企业推广武术，坚信武术是一门艺术，应当被更多的人了解和喜爱。
王亮总教练曾在新加坡南洋小学、培青小学、华侨中学等数十所中小学教过武术普及课/CCA/校队。
△教练在某学校进行CCA指导
除了教授武术课程以外，王亮教练还参与了新传媒影视剧拍摄，担任武术指导。
王教练带出来的学生，也在各大比赛中拿下了不少奖项，给自己的人生添上了亮眼的色彩。
部分获奖学生和奖牌 
允武堂2021年末假日营
在即将来临的12月假期，允武堂推出多个主题的假日营，让不同年龄和兴趣的孩子，都可以找到自己喜欢的课程，度过一个愉快的假期～
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往年的假期营，次次都是爆满，深受孩子和家长们的欢迎，每个班级人数有限制，所以想要报名的小伙伴们，下手一定要快哦～
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