骑单车旅行这几年成为了全球旅行爱好者的一个热门活动，穷游也罢，富游也罢，骑行旅游都是公平的，只不过是装备不一样而已。
骑车旅行不是自己想象的那么简单，需要一定的体力与耐力，还有单车维修的知识。很多新手会说我带够钞票就可以了，如果这样就失去了骑行的意义，何况假设到一个前后不着村不着店的地方呢？所以说， 出发前三个月准备一段时间的体能强化训练。
A.训练项目每天短途骑行20-50公里，先让你的腿部肌肉适应长途的运动，以后就逐步加长距离，同时也要把速度提上去。这样坚持一段时间，自己的体能状况就会跟上去了。
B. 熟悉单车性能和变速器调整的快速转换，还要适应载重骑行的骑乘感觉。多多练习长上坡与长下坡路段的换挡与刹车技巧，这是长途骑行的保命技巧。
C.学会操作基本的单车维修
骑乘途中单车可能会出现大大小小的问题 例如爆胎或是链条脱落，刹车线断裂等等。为了保证旅途的正常行程，必须学习一些基本维修 ,懂得检查单车的基本障碍和保养。
D.学习基本的急救知识
要学会各种户外旅行可能会发生意外的急救方法。中暑、跌伤、扭伤、高原反应等 ，都是骑车常见的事故。
三.骑行路线的提前规划