一、张馨予发文感叹
近日，演员张馨予在社交平台上发文感叹：“我已经胖得不配做一个女演员了！”并附上体重照片——55.4公斤！之后迅速登上了热搜！
张馨予自从和何捷恋爱后，就变得比较低调，之后迅速低调结婚生女！有网友感叹：她的这种行为和以前喜欢凑热闹的高调相比，坚持判若两人！
二、女明星不敢轻易结婚生子
喜欢看八卦的小伙伴都知道，很多女明星为了在这个圈子里立足，都不敢轻易结婚要孩子，因为一旦生了孩子，身材很容易走样，加上孕期脸肿发福，即使产后再努力健身运动，想再回去到孕前的模样，难上加难。
去年在节目《做家务的男人》里，张歆艺和老公袁弘这对夫妻是一大热点，在节目中除了袁弘很居家疼老婆，很会处理婆媳关系外，他们的相处很真实接地气，是一对很受欢迎的小夫妻，然而张歆艺的体重也引发观众的讨论。
张歆艺孕前的气质和身材众所周知，但是产后她的体重一直降不下来，体态显得臃肿，双下巴很明显，看到孕前和产后形象气质相差很大的她，很多网友吐槽，在节目中她也表达了自己的担忧，她说，自从生完儿子，形象没了，事业也没了，而老公袁弘却还想要二胎，再生一个女儿。
但是在节目中张歆艺和老公打赌要减肥，半个月内减掉20斤，并且她做到了，很多人说：“女人对自己狠起来真是难以想象！”
四、避免误区：产后即使有压力，也不要急于恢复身材。
德国一项最新研究告诫广大产后女性：只要能在3个月至半年内使体重恢复到和孕前差不多，就属于正常。而孕妇怀孕期间增加的体重，如果在产后3-6个月内还不减掉，体重就固定了。
所以，如果不想产后肥胖，就要从产褥期结束时，开始管理调节体重。
其实，生完宝宝后，很多女性都希望快速恢复到以前的体重水平，一些女影星甚至产后几个星期就快速恢复了“魔鬼身材”。
针对这一现象，他们建议，女性产后不应该在这方面给自己太大压力，如果过分追求快速恢复身材，会不利于母乳喂养。
研究所的主任彼得·萨维茨基说，女性分娩后，体重就会自然而然地开始减轻，因为产后妈妈们需要母乳喂养宝宝，并会耗费很大的精力和体力照顾他们，这些都会使妈妈们的体重不断下降。
六、产后管理好体重，可以从下面这些方面着手
产后锻炼要选择合适的运动才行，运动量和运动强度也要慢慢增加，不要操之过急。妈妈因为要带孩子，所以适合选择一些简单易操作，时间比较灵活的运动。
- 仰卧起坐：这项运动是最容易操作的运动，运动时间也比较灵活，该运动对于产后妈妈锻炼腹部，减少腹部赘肉有一定效果 ，所以，产后妈妈可适当的做做仰卧起坐，这个动作有利于腹部、臀部、腰部弹性的恢复，每天可坚持做做；
- 床上伸展：这项运动锻炼肩背大腿 ，运动只需要在床上做适当的抬腿，伸腿等运动，或者稍微抬肩膀，每天坚持做几个，每天做几组，有利于锻炼自己的肩肌以及背肌，大腿肌肉的恢复。
- 瑜伽：塑造全身线条，产后妈妈可以利用业余时间自学瑜伽，既瘦身美容，又能缓解腰椎疼痛，同时还能平和心态，也可以学习肚皮舞等塑形美体的舞蹈。