11岁森碟身高直逼一米七，看到叶一茜的食谱明白了，长高全靠它
每个人心中都会有个理想的身高值，有人认为女人不能太矮，但最好也不要高于175cm，个子太高，容易给男人造成压力，不好找对象，而在男人之中，一米七左右的个子就算矮了。
身高可以说是一个人外在颜值的加分项，它也成为当下许多人追求的一种风潮。而一个人长个子的最佳阶段就是青少年时期，很多父母为了让孩子能够长高，在很多方面费尽心思。
比如说饮食方面，科学营养的饮食习惯，可以帮助孩子摄入充足的营养，促进骨骼生长速度，家长们会为了孩子快速长高，为其研制各种增高食谱。
平时爸爸田亮就爱带着森碟运动，小小年纪的她就已经擅长网球、滑板、攀岩等运动。母亲叶一茜则对孩子的饮食亲力亲为，从网上叶一茜为孩子准备的食谱中我们就能明白，孩子难怪会长这么高。
她给孩子准备的饭菜，食物丰富，鱼虾肉类、蔬菜水果应有尽有，不仅能够为孩子的成长保证充分的营养，还很健康。而且操作方法简单，一学就会，不得不说叶一茜为了孩子的身体也是操碎了心。
2、 绿色蔬菜类
绿色蔬菜的是孩子每天都应该摄取的食物，它含有丰富的碘、钙、胆碱、铁等元素，有利于孩子增强脑部发育，对孩子长个也很有好处。很多小孩子都只喜欢吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这会导致孩子营养不良，从而长不高。
3、 火龙果
每天除了吃饭之外，孩子也应该多吃一些水果。火龙果含有的维生素C、锌、钾等成分十分丰富，能够补充孩子身体需要营养，利于孩子长个。
在孩子长身体的关键时期，父母应该注意帮助孩子养成良好的饮食习惯，切忌吃油炸肥腻的食品，更不能整天吃零食，这不仅对孩子长个毫无作用，还有可能会让孩子变成一个大胖子。
你平常会给孩子准备什么样的营养餐呢？欢迎在下方留言，和大家分享你的经验。