曾经火极一时的杨丞琳,如今即将年满35岁,却依旧年轻如初

​84年的杨丞琳也快要35岁了,却发现她的模样依旧停留在少女时代,不愧是冻龄少女。

曾经火极一时的杨丞琳,如今即将年满35岁,却依旧年轻如初

小伽老师最开始认识到杨丞琳是2010年的《海派甜心》,当时的杨丞琳正值花容月貌的年纪,转眼间9年过去了,依旧不改当年的少女模样,冻龄少女非她莫属。#清风计划#

Look1:休闲三件套

曾经火极一时的杨丞琳,如今即将年满35岁,却依旧年轻如初

灰色毛衫打底,不规则衣摆释放她不羁的灵魂,外加一件黑色皮外套,青春的杨丞琳也有霸气的一面;下身一条直筒阔腿裤,配上一双帆布鞋,休闲又不失青春气息。

Look2:白衬衣+可爱背带裤

曾经火极一时的杨丞琳,如今即将年满35岁,却依旧年轻如初

杨丞琳这一套装扮足够青春了,白色的衬衣,宽松的袖子,配上一条全黑背带裤,正是青春少女的经典搭配之一,远看近看都散发着无限的青春风采。

Look3:黑色长卫衣+白色仙女裙

曾经火极一时的杨丞琳,如今即将年满35岁,却依旧年轻如初

杨丞琳这一套搭配仿佛回到校园时代,上身一件黑色长卫衣,当做连衣裙也不为过,下身一条白色仙女裙,黑白相间,简约青春,35岁的她依旧青春动人。

有人说保持青春需要多运动,这肯定是没错的,不然也不会出现杨丞琳、林志颖、林志玲那般的冻龄男神女神。推荐以下5个保持青春的瑜伽体式!#头条运动季#

体式1:船式

曾经火极一时的杨丞琳,如今即将年满35岁,却依旧年轻如初

船式很优美也很简单,但对于双腿和腰腹的锻炼作用却一点也不差。

动作要点:坐立在地面上,双腿并拢,上半身稍微向后倾斜,双腿向上抬起,双脚脚掌与同伴脚掌相贴,双手向前伸直,双手与同伴双手相握。

体式2:鸽王变式

曾经火极一时的杨丞琳,如今即将年满35岁,却依旧年轻如初

鸽王式注重双腿的韧性,若是不想体验双腿韧带的拉伸感就别练习这个体式。

动作要点:坐立在地面上,左腿贴着地面向后滑动拉伸,直至大腿前面贴地,左脚脚尖点地,油条 小腿向内弯曲,上半身挺直,头部向后仰,双手向后下方伸直,握住左腿膝盖。

体式3:单腿前屈伸展变式

曾经火极一时的杨丞琳,如今即将年满35岁,却依旧年轻如初

前屈伸展体式要把双腿双手打直,这样才会有明显拉伸感,才能够起到效果。

动作要点: 山式站立于地面,双脚踮起,上半身向前倾斜,双手向下伸直,手指点地,尽量向前滑动,左腿从后面向上拉伸,向后上方伸直。

体式4:舞蹈式

曾经火极一时的杨丞琳,如今即将年满35岁,却依旧年轻如初

体式如其名优美,但作用却不逊色,练习舞蹈式要在放松中绷紧身体。

动作要点:山式站立,上半身稍微向前倾斜,右腿从后面向上拉伸,小腿向上弯曲至竖直,左手向上前方伸直,右手向后上方伸直,反手握住右脚。

体式5:头手倒立式

曾经火极一时的杨丞琳,如今即将年满35岁,却依旧年轻如初

练习瑜伽足够久之后,倒立式应该是信手拈来,但稍作变化就增加难度,要好好把握。

动作要点:金刚坐式进入,上半身向前倾斜,双手小臂和头顶贴地,双手抱住头部,双腿向上抬起,膝盖下沉,双脚脚尖相贴,双腿呈菱形。

每个人特别是女人都希望自己能够容颜永驻,但保持青春并不是天上掉馅饼,也是需要付出汗水来浇灌的。天气虽然开始炎热了,但正好可以脱去厚重的棉服羽绒服,尽情地运动了,赶紧来练习瑜伽吧,保持青春亟不可待!

互动话题:为什么不同的人做同样的运动效果却不尽相同?

举个例子:运动本身就因人而异,选择适合自己的运动很重要。

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