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新加坡“铁子们、铁妹们”要哭了!便宜又肌肉的鸡胸肉涨价了

来了!

涨价真来了!

从马来西亚进口的鸡肉价格已上涨40%以上,新加坡鲜鸡零售价将也跟着上涨…

我的天呢…

铁子们、铁妹们…40%…

本来最近就有点慌…手头就有点紧…

现在怎么又这样…怎办?

(图:来源自网络)

马来西亚封国导致大部分的鸡肉养殖场减少产量。

如今马来西亚虽逐步解封,但因鸡肉供应量无法马上完全恢复,且马来西亚及新加坡对鸡肉的需求量已开始增加,因此将造成供应及需求量不平衡,导致鸡肉价格涨价。

两周前,每只鸡在养殖场的售价为3.7马币(约1.2新币),但现在每只鸡肉的售价为5.6马币,成本上涨了约45%。

(图:来源自网络)

咋办?

对铁子们来说…还是要会吃…

一起看看吧——

1、牛肉

牛肉是健身之宝呀,因为牛肉的营养价值非常高,牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。

每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

(图:来源自网络)

2、兔肉

兔肉当中含有的蛋白质非常多,含有的脂肪非常少,适合健身的人吃,兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克,含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。

由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是比较理想的肉食。

(图:来源自网络)

3、鱼肉

鱼肉含有的不饱和脂肪酸比较多,能够帮助降低胆固醇,一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,健身吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

(图:来源自网络)

如果这些东东太贵…

这些来——

1、土豆

土豆中的碳水化合物是一种惰性碳水化合物,不但比细粮中的碳水更难转化为热量,而且转化成的热量也更低。

除了土豆,地瓜也有类似的效果。虽然地瓜中的糖分含量很高,但是地瓜中富含丰富的粗纤维,可以帮助我们肠道蠕动,促进消化。只要我们掌握好食用的量,用土豆和地瓜代替主食,也是健身好友。

2、茶水

相信很多人都有这样的习惯,早上起来给自己冲泡一杯绿茶,可以起到提神醒脑的作用,还可以帮助我们燃烧脂肪,甚至是抗癌。

3、水果冰淇淋

水果冰淇淋,注意是水果冰淇淋!

就是把水果冻起来吃,如冻柿子,经资深吃货介绍,冷冻的香蕉,榴莲,西瓜味道都是非常不错的…

好好好吃吧!

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