万事通说
10月14日下午，韩国警方表示接到艺人雪莉死亡申告，随后确认其死亡。据悉，雪莉生前患有严重抑郁症。崔雪莉1994年3月29日出生于韩国釜山，韩国女歌手、演员、主持人，毕业于首尔表演艺术中学。
很多人看到雪莉确认死亡的消息，第一反应是，雪莉是谁？
跟不了解韩国女团的人，很难解释雪莉是谁，简单来说：
曾是个年轻漂亮清纯的女团爱豆，后来退团后有一系列的自我放飞的行为及言论。
比如自爆性感照，不穿内衣，飙脏话等等，与之前清纯形象形成巨大反差，一度引发不小的争议。
……
然而现在，雪莉是谁，做过什么，于她本人来说，好像已经不重要了，因为这个年轻的生命，已经离开。
有人对雪莉批评不断，也总有人看到雪莉反常背后的隐情，
事实证明，很多行为反差，背后都有深层原因。
想起来前阵子因“穿衣自由”，“露肤自由”而频上热搜的热依扎，一次发文称：“为什么我这么有趣呢？是因为我死过很多回。
才知道生的意义。所以我愿意传递给你们有趣的、人生太苦，在不伤害他人的前提下，在不犯法的前提下，活自己吧。生命，是一次奇遇。 ”
随后，她在评论区继续写道：“直接和大家说吧，我是重度抑郁症+重度焦虑。但我走过了最难的地方，虽然还在吃药，但我想通过过自己的能力，帮助和我一样或者正要如此的人。
有什么可以私信我，我帮你解答，别轻易离开。”坦言自己曾身患严重的抑郁症和焦虑症，并呼吁粉丝活出自己。
印象最深的是，在一档节目中，接受采访的她分享说：
“当你身边有抑郁症患者，如果你不能帮助TA，也请不要说：你想多了，这类的话。”
我们身边总会遇到抑郁的人，也总有人好为人师，殊不知，一句“你想太多了”也许就是抑郁症患者的最后一根稻草。
网上搜罗了一些对待抑郁症患者的正确打开方式，有兴趣的读者不妨一读：
如果可以， 请不要：
1：请不要把自己的信念强加给对方，比如：你必须要去工作、你必须要去考试、你必须要去运动，你必须好起来等等；
2：如果你接受了对方的求助，请不要忽视对方的感受，比如：对方向你倾诉时无视对方，自说自话，或者刻意避开抑郁话题。抑郁症患者尝试表达自我，是释放出负能量和压力的过程，如果被忽视或否认，他们会更加自我封闭，不再相信他人；
3：请不要评价，比如：你就是懒啊，闲出来的，矫情，想太多等等，这太残忍了。
4：请不要否认对方，比如：你怎么这么点事都做不好啊，你没有抑郁症，我们那个年代更痛苦也没这病等等，你不了解他们的感受，不要再以衡量普通人的标准对待他们，更不要否认他们真实存在的痛苦。
5：请不要讲道理和强行正能量，比如：你要开心啊，生活多美好啊，你要快些好起来啊，你要努力啊等等。对方比你更想好起来，道理都懂，就是因为做不到感受不到啊，所以说这样的话是毫无意义的，反而会让对方更难受。
6：请不要给对方压力，比如：我们活着都是为了你，所以你不能想不开啊。你要想想别人啊，不要那么自私等等。希望对方重视自己的价值，初衷是对的，但是这样的表达方式只会让对方感到压力，然后陷入更深的焦虑和对自己的责备之中。
7：请不要过分热情，不要觉得对方只是不开心，然后以自己的方式去开导和“医治”对方，也不要因此而不断询问对方感受和寸步不离，不要让对方觉得自己是个“特殊人”。
如果可以，请：
1：共情，学会换位思考，尽可能去想象对方的感受，多问自己为什么。为什么对方会说这样过分的话？会做这样不负责的事？因为他很难受很痛苦，因为他病了不能控制自己的情感，所以才会说出这样的话，做出这样的事。
2：倾听，如果对方愿意诉说，那是非常好的事，一定要认真倾听，不打断对方，不做评价，努力去想象对方的感受，及时给予语言和行动上的反馈，并引导对方诉说更多。
3：真诚，努力让对方感受到你的真诚，不要敷衍和谎言，答应对方的事情要记得和做到，对对方的需要给予回应。用行动来表现自己对对方的真诚和在乎，比语言效果更佳。
4：肯定对方的价值，抑郁症患者往往自我评价低，如果对方敢于去尝试什么事情，或者给予你了帮助，你可以去肯定对方的价值，会给对方很好的激励作用。
5：给对方一定的私人空间，如果对方推开你说想静静，你就不要再去强迫对方一定跟你待在一起，你可以说有什么需要就叫我，然后默默的为对方做好生活上的事情就好了。
6：帮助对方减少压力，如果不是对方主要要求，就尽可能把一切产生压力的事情停止，好好休息养病，帮助对方在外人面前掩饰，去帮他们做了他们觉得为难的事。他们好起来以后，一定会感动又感激。
7：适当给他们推荐健康快乐的内容，尽量使他们避免参与到抑郁的群体中（比如抑郁主题的群吧话题等）。之前想建群的时候有考虑过，后来还是算了，因为抑郁患者虽然能够理解彼此感受，相互鼓励，但是他们的大部分能力都消耗在了抑郁症上，所以很难向外输出。反而容易被他人的负面情绪所感染，尤其是自杀自残，更是会引起模仿行为。
8：因为对方的状态也是不断变化的，所以相处方式不是固定的，要培养对对方情绪的敏感度，仔细观察对方的动态，根据对方的实际情况，不断调整相处方式。
9：无条件的爱
如果你身边有人抑郁（确诊或者隐性），请试着将：你想太多了，换成：我可以帮你做点什么？ 或者，你起码也可以选择沉默。
本文转自：新加坡她生活公众号
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