许多新加坡上班族都有这样的习惯：每天上班前喝一杯浓郁的咖啡，精神一下子来劲，轻松应付接下来的工作。

可是，一旦某一天没喝，就会觉得浑身不自在了。

更糟糕的是，工作日睡晚了忘记喝咖啡，居然也会引起剧烈的头痛！

难道咖啡因真的就像毒品一样，会让人成瘾？

到底咖啡有什么秘密是我们不知道的？快来了解一下吧！

咖啡因如何提神？

为什么不喝咖啡会头痛的原因，得先了解咖啡因如何帮助我们提神。

事实上，当我们喝下咖啡的半小时后，咖啡因就会经过体内代谢，使我们的神经系统呈现兴奋状态，让人充满活力。

但是，在这过程当中，咖啡因可是会压制我们体内的一种物质，一但缺乏，我们就会变得无精打采。

这也就是为什么当我们在休息日不喝咖啡时，大脑也会觉得额外疲惫的原因了。

为什么不喝咖啡就会头痛？

习惯了喝咖啡，却又突然停止行动，不仅会让人觉得疲惫，还会让人头疼。

这可是长期饮用过量的咖啡因导致的。

要知道，经常摄入咖啡因会导致血管收缩，进而造成血压升高。这时，只要你一不喝咖啡，便会影响到血压水平，最终导致头痛。

到底每日摄取量上线是多少？

一般而言，咖啡因每日建议摄取量约200至300克之间。如果每日摄入超过300克，那就很有可能会让人成瘾哦。

当然，每个人对咖啡因的耐受度不一样，具体情况根据每一个人的身体状况而定。

事实上，咖啡因不只有在咖啡里才能找到。茶、可乐和能量饮料等也都含有高量的咖啡因，喝久了也会出现相同的症状。

如何摆脱咖啡因，戒断头痛？

突然停止不喝咖啡可导致头晕头痛的状况，在这种情况下，大家应该逐渐减少咖啡摄取量，逐步摆脱头疼问题。

当然，如果经常出现剧烈头痛的症状，最好还是要及时去看医生，以防酿出更大的健康问题。

如果你身边也有朋友是这种情况，那就赶紧分享给ta吧！

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