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精彩瞬间-2019.03.10-白徒麦里芝至美世界

文|王冬冬

最近新加坡的气候非常干燥,而且空气质量也一直处在比较差的状态,在这样干燥的季节里,蓄水池周围的空气就显得格外清新!

麦里芝蓄水池是新加坡的天然绿肺!周日的早晨在蓄水池遍徒步,徐徐清风,水波不兴,让人神清气爽,心旷神怡!水边漫步后再登上吊桥,极目远眺满眼都是郁郁葱葱的树木,为我们带来喧哗都市中难得的一份宁静和安逸。

领队:下雪天

护尾:Jessie

护尾Jessie寄语:

今天早上天蒙蒙亮就爬了起来,简单地吃过早餐就向着卖立芝出发了!打卡后一直沿着马路走到了卖立芝的入口处,热身运动后大队伍就开始沿着大坝开拔了!

今天的麦立芝,风景好不用太多形容,天气炎热,一路不停地需要补水。有一对年轻夫妇带着两个小孩跟着大队伍,走了5公里后和我们商量后选择了自由活动。徒步需量力而行,绝不能勉强!大家自愿参与活动的同时也会根据个人的情况来做出决定,毕竟天气炎热,距离长了孩子们会受不了的。徒友们在徒步的时候提出的宝贵建议,及时地对线路做出调整,即照顾了自己也快捷了整支队伍的速度!

今天要感谢领队下雪天,感谢火麒麟,一路协助领队带领大家走完全程!感谢核心力量风行,围城,梅开四季等一帮领队们!谢谢你们一路上对大伙儿贴心的照顾!

本次徒步路线图

本次徒步集合打卡照

徒步前大家在领队和护尾的带领下进行的热身,运动前热身主要是为了伸展关节,放松肌肉,让身体适应由安静状态过渡到运动状态的过程,从而达到降低运动伤害风险的效果!

热身结束后我们的大部队就出发了。虽然一路上阳光依旧毒辣,但是能够和知己徒友们一起谈笑风生,也是一种难得的享受。徒步的路线也许会重复,但是身边陪伴的朋友会使得每一次的路途都有着独特的喜悦和回忆。

徒步路上的风景之美好自然也是不必多言的

美好的天气里,猴子大家庭自然也要组织一下家庭户外活动,趁着这阳光明媚的美好天气,体验一下亲子时光,增进一下家庭感情。

徒步结束后的也是必不可少的,运动后的拉伸可以帮助肌肉得到迅速恢复,及时释放肌肉中的乳酸残留,可以有效的缓解肌肉紧张,提高关节柔韧性。

徒步结束集体打卡照

小编寄语:

小编这周看到了一个非常不错的TED演讲,迫不及待的想要分享给大家。演讲是关于拥有快乐人生的奥秘到底什么的讨论。主讲人是作家Emily Esfahani Smith,TED演讲的全名是There is more to life than being happy! 有兴趣的徒友们可以去Youtube上面找一下看看,演讲很短只有十几分钟,但是我相信每个人都能从中获得一些启示。

具体的内容小编我就不在这里剧透了,有兴趣的徒友可以看完后在下面留言和小编交流一下心得体会。

最后,还是那句话,快乐来去不定,就算世事再糟糕,拥有意义也能让你坚持体验生活的美好。

编辑:王冬冬

图片:新加坡徒步群

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