文|王冬冬
最近新加坡的气候非常干燥，而且空气质量也一直处在比较差的状态，在这样干燥的季节里，蓄水池周围的空气就显得格外清新！
麦里芝蓄水池是新加坡的天然绿肺！周日的早晨在蓄水池遍徒步，徐徐清风，水波不兴，让人神清气爽，心旷神怡！水边漫步后再登上吊桥，极目远眺满眼都是郁郁葱葱的树木，为我们带来喧哗都市中难得的一份宁静和安逸。
领队：下雪天
护尾：Jessie
护尾Jessie寄语：
今天早上天蒙蒙亮就爬了起来，简单地吃过早餐就向着卖立芝出发了！打卡后一直沿着马路走到了卖立芝的入口处，热身运动后大队伍就开始沿着大坝开拔了！
今天的麦立芝，风景好不用太多形容，天气炎热，一路不停地需要补水。有一对年轻夫妇带着两个小孩跟着大队伍，走了5公里后和我们商量后选择了自由活动。徒步需量力而行，绝不能勉强！大家自愿参与活动的同时也会根据个人的情况来做出决定，毕竟天气炎热，距离长了孩子们会受不了的。徒友们在徒步的时候提出的宝贵建议，及时地对线路做出调整，即照顾了自己也快捷了整支队伍的速度！
今天要感谢领队下雪天，感谢火麒麟，一路协助领队带领大家走完全程！感谢核心力量风行，围城，梅开四季等一帮领队们！谢谢你们一路上对大伙儿贴心的照顾！
本次徒步路线图
本次徒步集合打卡照
徒步前大家在领队和护尾的带领下进行的热身，运动前热身主要是为了伸展关节，放松肌肉，让身体适应由安静状态过渡到运动状态的过程，从而达到降低运动伤害风险的效果！
热身结束后我们的大部队就出发了。虽然一路上阳光依旧毒辣，但是能够和知己徒友们一起谈笑风生，也是一种难得的享受。徒步的路线也许会重复，但是身边陪伴的朋友会使得每一次的路途都有着独特的喜悦和回忆。
徒步路上的风景之美好自然也是不必多言的
美好的天气里，猴子大家庭自然也要组织一下家庭户外活动，趁着这阳光明媚的美好天气，体验一下亲子时光，增进一下家庭感情。
徒步结束后的也是必不可少的，运动后的拉伸可以帮助肌肉得到迅速恢复，及时释放肌肉中的乳酸残留，可以有效的缓解肌肉紧张，提高关节柔韧性。
徒步结束集体打卡照
小编寄语：
小编这周看到了一个非常不错的TED演讲，迫不及待的想要分享给大家。演讲是关于拥有快乐人生的奥秘到底什么的讨论。主讲人是作家Emily Esfahani Smith，TED演讲的全名是There is more to life than being happy! 有兴趣的徒友们可以去Youtube上面找一下看看，演讲很短只有十几分钟，但是我相信每个人都能从中获得一些启示。
具体的内容小编我就不在这里剧透了，有兴趣的徒友可以看完后在下面留言和小编交流一下心得体会。
最后，还是那句话，快乐来去不定，就算世事再糟糕，拥有意义也能让你坚持体验生活的美好。
编辑：王冬冬
图片：新加坡徒步群
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