你无法告诉一个没出过国的人你所经历的事情，这种压力，不懂的人真的不懂。
在海外的这群人
无论是留学生还是工作人士
为了生活总要拼尽全力
因为，我们心里都明白……
没有比别人厉害，就要比别人更努力
没有根基，要更努力！
没有身份，要更努力！
留学生，肩负着
父母倾尽所有的期许
人在异乡打拼的我们更要扛起
沉重的责任……
我们忙忙碌碌、拼尽全力
一直向前冲
久而久之忘记了休息
忘记了一件最重要的事情
健康
你是否也有这样的感受？
每当看到亚健康危害的新闻
看到这样的话题引爆全网
#工作996，生病ICU#
甚至看到那些更严重的案例……
图源：联合早报
看到这些，总会心里微微一颤
因为，我们好像正在做着
和他们相同的事情——
忽视我们健康
忽略细微的症状
然而，当健康问题袭来时
很可能“万劫不复”
今天，我们就来探讨下
新加坡常见健康问题
还有如何去预防和应对，毕竟
“想要战胜，先要了解！”
1
健康杀手——危害生命健康
在新加坡致死率
最高的疾病都有哪些呢？
我们一起来看看MOH
也就是新加坡卫生部的资料
最新数据：新加坡致死率最高疾病
1、癌症 29.1%
2、肺炎 20.1%
3、缺血性心脏病 18.5%
4、脑血管疾病（包括中风）6.3%
5、外部原因 4.0%
6、高血压疾病（包括高血压性心脏病）3.4%
7、肾炎，肾病综合征等 2.4%
8、尿路感染 1.9%
9、其他心脏疾病 1.9%
10、糖尿病 1.5%
10、慢性阻塞性肺病 1.5%
图源：新加坡卫生部截图
确实，在这个“闻癌色变”的时代
新加坡也未能幸免
癌症，也是新加坡人的
健康“第一杀手”
下面的数据是新加坡华人
男性/女性患者
常见癌症的数据：
资料来源：新加坡卫生部
2
常见病症——地域性频发
新加坡地处热带
常年天气炎热，气候湿润
环境导致一些
地域性病症频发
皮肤病：湿疹，汗斑等
很多人都反映
自己来新加坡以后
时常有这些症状：
❶头发油腻、头皮屑多
❷皮肤油腻、容易长痘痘、脸色暗黄
❸口苦口干口臭
❹性情急躁易怒，经常发火
❺孩子身上也会有汗斑汗癣等
经常熬夜，作息不规律
天气炎热喜欢待在空调房里
运动量也少了很多
就导致大量湿气聚集在体内
骨痛热症
登革热，是一种热带病
由登革热病毒引起
主要通过伊蚊传播病毒
在新加坡防火防盗，还要防蚊子
每年感染登革热的人
在2万以上，严重还会致死
在新加坡可谓是“全民防蚊”
糖尿病
糖尿病成了新加坡健康杀手
而且过了60岁之后……
10个华人1个糖尿病
10个马来族有5个糖尿病
10个印度族有6个糖尿病！！！
为什么说是地区性疾病？
因为这和新加坡人
爱喝咖啡饮料等含糖高饮品
有着很大的关系！
3
高发病症——影响日常生活
颈椎疾病，它并不“致命”
但是发病非常广泛
症状也让人苦不堪言
长时间折磨患者身心
危害着我们的健康
困扰着我们的生活
发病，普遍而广泛
新加坡年轻人常见的是颈椎疼痛，发病率超过80%， 仅次于背痛。
就连本地的一个中医都表示，上门看病的年轻人，十有八九都是颈椎疾病，以往，脊椎属老年人疾病，现在小孩子从小玩电脑，成年人成天对着电脑工作，此类疾病发病年龄越来越低。
脊椎的累积性伤害
现在已经
不再是老年人的专利…….
患者，越来越年轻
◎ 朝九晚五的上班族：像我们80后、90后白领，都会长时间低头、伏案工作、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势正是在和劲椎的正常生理曲度”作对”。
◎ 健身人士：不少健身人士错把肌肉损伤，当成无氧运动后的正常现象，但这可能会激发肌肉内的炎症。还有女孩子爱美，在核心力量薄弱的情况下就着重练臀部运动，导致骨盆前倾，脊椎受力加剧，影响生育。
◎ 年轻妈妈：有不少带娃的年轻妈妈平时出街会单手抱娃，很容易导致肩颈疼痛，长此以往便落下虎背熊腰、妈妈手等后遗症。
诱因，越来越日常
现代人的生活习惯越来越静态
导致颈椎疾病、疼痛的诱因
恰恰就是我们日常
做的最多的那些事儿！
我们就来看看，
以下这些〝自残〞的行为里，
你中招了几个？
手机不离手：引起颈椎病
睡软床：造成腰肌劳损
久坐不动：脊椎弯曲
跷二郎腿：腰椎间盘突出
单侧肩膀背包：脊椎侧弯
经常用鼠标：颈椎偏向右侧
……
看到这里，你是不是觉得脖子痛、肩膀酸？
上述好像说的就是你？
为了减少这些肌劳损造成的伤害
我们可以在「日常生活」
里做这些改善
▲减少电脑，手机使用时间，尽量保持眼睛与屏幕平行
▲尽量抬头挺胸，注意头部颈部姿势
▲做颈部运动
但以上只能做到减缓劳损程度
无法做到根本治疗
对于已经痛入「膏肓」的人
如果有以下情况
就需要就医接受专业治疗
你有这些症状吗？
-
颈部经常疼痛和发僵
-
上肢疼痛麻木
-
双手无力不灵活
-
眩晕，头痛，头沉，睡眠欠佳
-
恶心，呕吐，听力下降
其实，对于辛苦打拼的小伙伴
少熬夜，吃健康食品
多多运动等，都是最好的建议
对于那些有了症状
甚至是不幸患病地人群
能给出的最好建议
“早检查，早治疗”
一站式的〝消痛〞物理治疗，拯救你的疼痛
Advanced Physio Care Clinic
位于新加坡金融区，有着市面上最先进的物理治疗仪器，所有仪器都是来自美国进口。结合理疗医生秦学龙丰富的临床经验，问诊后能迅速制定出满足患者需求的治疗方案。
传统治疗通常需要至少一小时以上，而物理治疗一次15-30分钟就能“事半功倍”，而且更有针对性。最关键是，还能通过保险报销你的诊费！
物理治疗对华人而言是个陌生的领域，但这名物理治疗师却是一位华人。治疗师秦雪龙毕业于都柏林圣三一大学物理治疗专业。毕业后的秦雪龙进入了爱尔兰最大的公立医院圣詹姆斯医院工作，负责临床诊断和诊所管理。
秦雪龙曾实习于国大医院、中央医院、樟宜医院、陈笃生医院、邱德拔医院等新加坡的知名大医院表现优异。
毕业后，回到新加坡，因为有在西方的从医经验，许多在新加坡的欧美患者都会慕名来找秦雪龙。他的患者群体特别国际化，除了新加坡本地人，还有来自中国、沙特阿拉伯、法国、英国的人。
什么是物理治疗？
物理治疗是康复治疗的主体，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，采用非侵入性的物理因子进行治疗。
无需吃药打针，无需忍受疼痛。
物理治疗有什么优势？
对比下，你就知道
药物：短暂止痛无治疗效用
打激素针：同理药物，但副作用极大，会导致肌肉萎缩，骨质疏松，免疫力下降。
按摩：研究显示，按摩推拿只可以短暂缓解疼痛，无法深入消除肌肉的疲劳，更加无法消除肌肉软组织积年累月的炎症，和颈椎腰椎间盘压力。如果按摩方式不正确，可能会伤及软组织和神经线导致终身伤害。
再来一起来看看物理治疗
能够如何解决病症？
Advanced Physio Care Clinic
重量级诊疗仪
电磁波治疗仪
优势：传统的按摩只能暂时的放松肌肉，对于炎症、脊柱的弯曲变形却有点无从下手。这台电磁波治疗仪，是专门缓解肌肉疼痛的。
治疗方式：电磁波是利用穿透性的种物理治疗方法，通过引导的方式渗透到皮肤以下，促进细胞壁开合，提高细胞新陈代谢，由内而外把肌肉和筋慢慢激活，让肌肉放松的同时消除炎症。因此它能够更深入的达到正确痛点，准确的治疗肌肉劳损。
治疗时需要身体向下平躺在床上，护理会使用仪器推拉、舒展你的背部肌肉，期间皮肤能感觉到轻微温热，舒适度堪比SPA，完全没有想象中的疼痛感。一次治疗时长10-20分钟，做完一次就能感到疼痛缓解了一大半。
牵引治疗仪
优势：牵引疗法是应用外力对身体某一部位或关节施加牵拉力，使其发生一定的分离，周围软组织得到适当的牵伸，从而达到治疗目的。
这台牵引治疗仪是目前新加坡市场上最先进的牵引仪器，从美国引进，在各大公立医院都找不到第二台。
治疗方式：治疗时，医生会将病人的数据输入到机器中，紧接着机器按照数据精确匹配出牵引方法，然后把自己交给仪器就好了，过程中没有任何不适感，只有轻微的牵引力在帮助你的身体拉伸，有的人在这10-20分钟里还舒服的睡着呢！
精准肌肉检测仪
优势：来到Advanced Physio Care Clinic，如果你说不出不舒服的地方在哪里？秦医师会替患者使用ScanVision 精准肌肉检测仪，来找出你的根本问题。
治疗方式：ScanVision是市面上第一种侦测肌肉构建仪器，可以快速测试出脊椎两边的肌肉张力。来检查后背部肌肉〝紧绷劳损〞程度，并针对需要做改善的部位，进行治疗。
要明白，所有的肌劳损都绝非一朝一夕，许多这里酸那里痛的，都需要彻底找出病征对症下药，治愈率才会事半功倍。
有的人会问：
『想必物理治疗费用，肯定价格不菲吧！』
不用担心
Advanced Physio Care Clinic
与多家医院均有合作
合作医生可以根据患者的病情
来开立证明申请保险报销
健康的损耗只有更重，没有越轻。
苏格拉底曾经说过：
「健康是一，财富是零。如果健康倒了，
就算有再多的财富，终究还是零。」
由此可见，健康的重要性。
你的耗损、疼痛，请让我们为你止步
文末必须有福利！
福利一 ：从本月到今年6月为止，单次理疗可以享受10% 的优惠，配套治疗更可享受 15% 的优惠。
福利二：到店后关注诊所公众号，可以立减SG$50 ！
Advanced Physio Care
地址：160 Robinson Rd, #03-11 SBF centre, Medical Suites, Singapore 068914（靠近tanjong pagar 地铁站F出口）
电话：+65 66120564 / +65 97352039
邮箱：info@advpcare.com
营业时间：
周日至周五 : 930 am – 730 pm
周六 : 930 am – 230 pm
官网：www.stevenphysio.sg
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