心理专家:人生执着于这13件事?小心可能是忧郁的关键

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我们都想要快乐,都冀望幸福且无忧无虑的日子,可以经常伴随在我们左右。虽然现实上的工作压力、经济负担和人际问题可能是不可逃避的磨难,但不同的心境和执着,往往能改变你看每一件事情的态度。

心理专家Shashi Chamling说,生活可以美丽或丑陋,无论你想要什么,选择都在自己心中,也许太过复杂的人生让你难受,那就试着简化一点,其实事情根本没有那么无奈。以下是你不应执着的想法:

1、凡事都在检讨反思

许多人一犯错、或一旦有更多自我独处的空间,他们会开始胡思乱想、心烦意乱,甚至将种种错误归纳为自己的疏失,也许这是为了要自我检讨与改进,但更多时候,这个想法反而让人更负面,久久不能自己。你应该试着:过去的就让它过去吧!


2、想要讨好每一个人

在这世界上,没有人可以讨好所有人,如论你再怎么想要迎合群体、获得大多数人的认同和支持,一定会有人抱持反对和负面的意见,这是人性,也是人际相处中最普遍的现象。

因此,如果当你因为某一个人的三言两语,或嫉妒、嘲讽,你就开始失去自信心时,那完全就是正中他们的下怀。反而,你更应该做好你自己,发挥自我专业,当无愧对于心,就是最成功的表现。


3、开始跟别人比较

「比上不足、比下有馀」就是这样的道理。自信的人并不会花时间在跟别人比较,然后又去担心自己少了什么、什么是没有做好的地方,毕竟一旦陷入如此的桎梏,怎么样都不会快乐。人生只要比过去的自己还进步就对了。

4、自我怀疑

人生中最大的敌人永远就是自己,当你不信任自我、总是觉得表现不够好,愈来愈重的负面能量便会开始在心中蔓延,快乐更不可能在你身边。不要怀疑自己、对自我喊话建立信心,感受会完全不一样。


5、永远执着于过去

放下、释怀、随它去,过去的事情就让它过去了,永远活不出崭新的未来才是最可怕的事,「每天在起床后,告诉自己是个全新的开始,用更新鲜的态度过生活才会快乐。」

6、一直因为错误而伤心

我们都曾经犯了一些错误,这些错误令你难过。不过那些是过去的,后悔的内疚并不会让你振作,反而你会深入绝望。专家建议,「为了这些错误而奋斗,忘记心碎并继续前进,你肯定会找到幸福。」

7、迁怒

文学家曾说,「怀着愤怒就好比把热煤扔在别人身上,但你也是被烧的人。」放下愤怒,你会觉得很愉快,生气只会让自己更加失控。

8、担忧自己的未来

未来是不确定的,不管你对未来的担忧有多少,你永远都不会知道将来会发生什么事。反之,你会浪费你一天的时间,然后再担心不会发生的事。努力务实在当下才是最重要的。

9、总是在烦恼人际关系

很多人会担心朋友不理你、或因为朋友的几句话就感到心灰意冷,这些人际上的相处十分令人头痛,而如果你无法跳出这框架,可能会活在恐惧之中。朋友只要几个真心的就好,太多太多的朋友其实在你面对困难时都不会伸手相救。


10、执着于追求某段爱情

爱情就是这么一回事,感觉对了,是你的就会是你的,而不属于你的,无论你怎么强求都不会得到,与其因为一段单恋情感让你坎坷、榜徨,试着不要把明明无缘的情感,还想像可以轰轰烈烈。


11、否定的想法

消极的想法击败你的情绪,让你不开心,所以抑制这些消极的想法,才能营造自我幸福,凡事都有一体两面,选择从正向的那面看,所有观点都会不一样。

12、什么事都想要拖延

「今日事,今日毕。」这句至理名言有它的重要性,也是告诉我们务实的关键,当你总是把所有事情都推託到以后才要完成时,那只是逃避而非解决之道。


13、抱持着过多期望

如果你想快乐,你不应该期待任何人或任何事情,都照着你想像的方式来走,或是变成你期待的样貌。事实是,当你期待愈高,所面对的失落感也会愈高,放下一些不切实际的想法,一切都会超乎想像。

-摘自 联合早报

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