健康与养生，无论男女老少，已成为当今人们生活的关键词。旅途中依旧如此，人们在追寻一种健康养生的旅行方式，让旅途更加放松舒适，并正面影响未来的生活。

6月17日到7月9日，新加坡旅游局举办了第二届新加坡健康养生节（Wellness Festival Singapore），在今年的活动期间，可以体验横跨环岛10个区域的180多项活动，这些活动涵盖运动健身、膳食营养，和心理健康等多种类别。

这一次可以感官全开，多维度体验新加坡的魅力。

在新加坡的徒步体验首先来到福康宁公园，这里不仅是山顶地标，也见证了新加坡的悠久历史。这座山曾经是14世纪国王宫殿的所在地，也曾是远东指挥中心的总部和英军兵营。

福康宁公园的草坪特别适合举办音乐会、戏剧和节庆活动，户外剧目”公园里的莎士比亚”和”星空下的芭蕾”都曾在此上演过。这里也是婚礼、派对和聚会的常选之地。

公园里不仅有绿色的自然环境，还有丰富的文物遗产，是历史爱好者的必到之处。安闲自在，可以在呼吸间感受这座山顶公园的美好。

作为新加坡健康养生节的主要活动之一，Wellness Experience Space是一个多感官的快闪活动，这里有充满趣味的创意装置，还拥有强大阵容的大师班和工作坊。通过运动健身、情绪与心理健康，以及生活方式等方面的探索来提升参与者整体的健康状态。

– Active Arena

在扁带走绳上保持平衡，通过设置的小小障碍物后，把自己的感受和情绪宣泄在沙袋上。

– ASMR Wonderland

通过与纹理材料的漂浮立方体互动，创造放松的ASMR刺激体验，放大对身边微小事物的感知力，并感受愉悦心情。

– Mirror Scent Trail

在“重新构想”的“城市丛林”漫步，感受着融合了日常生活流动气息的三种独特气味。

– Sound Bath Jamming

将有益健康的声浴实践与音乐干扰的概念相结合，尝试在公共区域组建一个声音治疗乐队。

– Masterclass Greenhouse

在美丽的温室里，除了可以享受各种提升整体身心健康状态的课程，还可以看到滨海湾的迷人景色。而在没有课程的时候，还可以来这里参加免费的正念着色活动。

– Wellness F&B Zone

为了更健康的身心，在零食的选择上作出更明智的决定吧！可以选用健康的饮料和零食来为自己提神，促进身心健康！

所有的活动都将感官全部调动，这不仅是一次旅行，更是一次身心的疗愈。

在56层楼高的滨海湾金沙空中花园俯瞰狮城，这不仅是视觉上的享受，更能感受身处高处的刺激感。

这座天台花园悬于200米高空中，设有一个无边际泳池和观景台，坐拥滨海湾全域美景和新加坡世界级都市景观，滨海湾花园和壮观的擎天树林尽收眼底。

向远处眺望，还能看到滨海湾艺术中心和鱼尾狮公园等新加坡的地标建筑。晚风吹来，从空中花园观景台上欣赏精彩的户外光影水舞秀“幻彩生辉”，体验炫目激光在头顶穿过的神奇，远望喷泉水流在滨水步道迸发出的华丽。

位于圣淘沙中心的雨林生态系统郁郁葱葱，拥有丰富的本地动植物群，是重要的生物多样性基地。在高耸的雨林植物群中亲自观察热带生物群落。在了解英比奥径（Imbiah Trail）的动植物的过程中，也可以给身体“排毒”。

次生林和沿海雨林孕育着独特的濒危物种。最重要的是，我们坚持生态保护惠及人人的理念，并愿意尽自己的一份力量，让脆弱的生态系统为子孙后代继续提供健康福祉。

沿着热带生物群落行走时，除了放松身心，也记得有意识地保护其中特有的野生生物们。

Family Movement Art Mindfulness是基于瑜伽、创意和正念的运动实践，可以帮助释放紧张情绪，激发内心力量和唤醒当下意识。

参与这项运动，能学习到在家庭成员间如何相互支持，探索放下判断和焦虑的感觉，并恢复身、心、灵之间的平衡。

每个瑜伽体式都逐步促进身体、心理和情感方面的流动，帮助我们探索如何在一个包容的空间内与人连接和沟通。我们设定健康的界限，以保证彼此的空间，这有助于加深与他人的关系。

这种主动调节自我内外的平衡，正是当代人最需要学习的能力。

走进ASMR的世界，让声音按摩自己的耳朵！在声浴工作坊亲身体验ASMR，不仅能了解它是如何操作的，还能为自己和他人表演ASMR。

本次工作坊由新加坡ASMR艺术家刘诗琪（Melinda Lauw）精心制作并主持全过程。她是这项热门沉浸式体验——Whisperlodge的联合创始人，首创了现场ASMR表演。《纽约时报》和Netflix纪录片《Follow This》都曾报道过Whisperlodge。她在新加坡国家美术馆、新加坡美术馆和瑞典建筑设计博物馆都进行过ASMR表演。

声浴工作坊的课程从一个迷你声浴开始，由ASMR触发音和传统乐器混合进行，接着是ASMR介绍以及一系列舒缓练习。听ASMR是日常可以体验的事，自己去创作ASMR并不是常有的事情，而在这里便可体验。

Mindful Art Walk是由艺术家、艺术治疗师李思进（Lee Sze-Chin）设计的正念自我引导行走活动，过程中会通过各种活动操作提示让参与者运用自己的感官去感受周围事物。

李思进的艺术作品总是将传统艺术媒介、表演和技术结合到一起，并聚焦文化、记忆和时间的主题。他不仅身兼艺术治疗师、艺术教育家、艺术家三重身份，其研究兴趣也涉及数字技术对社会、情感和心理健康的影响。近期，他一直在与社区和文化教育机构合作，尝试在身体体验和数字体验之间搭建桥梁。

Oo La Lab的体验专为嗅觉设计，整个行程接触了代表当今市场上所有核心香气元素的27种标志性香味，还有7种新的限量版香调。

这次的体验包含一个特别合作，实验室其中一位调香师与体验者一起，根据体验者最喜欢的香调清单创建配方，然后装入50毫升的瓶中，封盖贴标，制作成专为体验者设计的香水，仅此一瓶，十分有纪念意义。

设计·乌节（Design Orchard）是全新加坡最大的线下本地设计品牌集合地，购物或设计爱好者可尽情寻觅各种新奇别致的设计品及本地工匠艺术品。

设计·乌节还结合了购物和各种新鲜体验，比如水彩工作坊，用水与色彩碰撞出了带给人们宁静的艺术体验。

水彩品牌Singlapa由两位创始人Lovey和Roong创立，Sin-la-pa是泰语中艺术的意思，而Sing代表新加坡。Lovey来自新加坡，常驻香港；Roong来自泰国，是常驻迪拜的建筑师。几年前，机缘巧合下Lovey跟Roong学习水彩，彻底爱上水彩画。两人决定创立水彩品牌，让水彩画的魅力散发给更多人。

水彩画是很包容的艺术媒介，即使是零基础的体验者也可以参与。

ABC Cooking Studio自1985年在日本创立，不断通过教授料理、面包、蛋糕等制作技法以及世界饮食文化知识，传达“让全世界的餐桌都洋溢着笑容”的理念。

今年1月ABC的第四间料理教室在星耀樟宜营业。每节课程2小时的学习制作时间，即使完全没有基础也能在老师的指导下很快上手，从最基础的原料开始，一步一步地独立制作出完美成品，亲手制作的美食比起在外用餐更饱含心意，也更安全健康。

除了正式课程，ABC Cooking Studio在星耀樟宜的料理教室也提供Tablet Lesson (平板课程），体验者可在一小时内制作精美的伴手礼，可以是斑斓戚风蛋糕，也可以是咖椰酱。这为匆匆路过的游客提供一次难得的体验。

在星耀樟宜的体验丰富充实。具有创新精神的医疗集团Minmed Group首次向市场推广健康计划Minmed Wellness Collective。

其首创的动感单车在可观赏的资生堂森林谷进行课程。这里还有世界上最高的室内瀑布汇丰银行“雨旋涡”，瀑布从星耀樟宜机场的中心倾泻而下，有七层楼高。动感单车采用沉浸式和有趣的“无声迪斯科”风格音频，让参与者们在室内户外的健身环境中一边享受音乐一边接受指导进行锻炼。

新加坡健康养生节虽然结束了，但体验者们已经把狮城独特的健康养生氛围和理念带回家。

在狮城旅程的结束也是一种健康养生生活方式的开始，接下来的一年将会因为这次旅行而更加有活力。

新加坡健康养生节，明年再见！

– The End –

编辑｜陈岩

新媒体编辑｜Liukin

版式｜姚序

图｜新加坡旅游局、陈岩