88岁跑了100多个马拉松，什么是他保持不老神话的秘诀？

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今年88岁高龄的陈民辉(Chan Meng Hui)精神矍铄，步伐矫健，不提年龄，没有人知道原来他已经年过八旬了。在一次身体年龄的测试中，他的身体年龄居然是26岁！这是时光倒流了吗？还是他返老还童了？让我们来看看他的人生故事。

陈民辉老当益壮，一周练跑8小时，迄今已完成人生100个多个42公里的全程马拉松。开朗的马拉松长跑健将陈民辉，对运动充满热忱，跑步运动更是他的最爱！打从55岁离开保险业后，他便决定展开积极的退休生活。

改变自己开跑！

1979年6月，退休后的陈民辉去了一趟中国，在那里他巧遇了几位90多岁生机勃勃的乐龄人士。他们思维敏捷，活力四射，每天黎明之前就起床打太极拳。他们都不抽烟，也不喝酒，尽管年龄大，却动作灵活、思维也很活跃，看起来一点也不像他们的年纪。

陈民辉突然被打动了，这么大年纪的乐龄人士都活得这么健康阳光，自己年纪轻轻的，却每天都在过着醉生梦死的生活，而这并不是他要的生活。

他决心要改变，他要开始锻炼，一个二十多年抽烟喝酒、大吃大喝却从不锻炼的人，开始锻炼谈何容易。

第一次跑步，他跑到100米的时候就觉得呼吸急促，坚持到300多米，他已经上气不接下气，腿脚酸痛，最后只能走回到起跑点。

这不是一个好的开始，可是陈民辉决定要坚持下去。他制定了一个训练日程表，每天循序渐进地增加跑步的路程。刚开始的1公里、2公里，对陈民辉来说，都是一个很长的路程。每次跑完后，他躺在沙发椅上，都会经历数小时的疼痛。有时候，他会觉得困惑，为什么这把年纪了，还要折磨自己，不过更多的时候，他开始喜欢和享受那种实现目标的满足感。

在第十次练跑的时候，陈民辉明显地感觉到自己的进步。他也学会了均匀呼吸和在跑步中放松。看到自己的进步有时候就是最好的奖励，陈民辉感觉跑步让他重新发现了生命中的热忱，他似乎正在为生命奔跑。

马拉松不停歇

陈民辉从来没有想过自己也可以挑战马拉松，并且还可以到世界各地去跑马拉松。以前，这就是一个遥不可及的梦，现在，他就生活在梦中。

刚开始，陈民辉只是跟朋友们一起去马来西亚，跑个半马拉松。慢慢地，他的梦想越来越大，他渴望挑战自己。

1998年5月，陈民辉出发到中国北京参加中国长城马拉松。选手来自世界各地，大约有1500人参与。一路台阶陡峭，高低不平，还有一段崎岖不平的石子山路。陈民辉用了6小时25分钟完成了这次挑战，感觉特别有成就感和满足感。

2001年7月，陈民辉和几个伙伴们一起去参加在澳大利亚布里斯班的南岸公园举行的第十四届世界老年运动锦标赛，这已经是他的第56次马拉松比赛了。

2002年10月5日，陈民辉挑战了东南亚最高的山地马拉松，地点在东马来西亚的沙巴省的京那巴鲁山。从郁郁葱葱的阔叶林，到稀稀疏疏的针叶林，到海拔3000米高的苔藓类植物，陈民辉一路观赏了高山风景的变化，也体验到了难受的高山反应和山路的崎岖，脚上还磨出了一个大水泡。他可以放弃，可是他最终坚持下来了！

2006年6月，陈民辉参加了一年一度在蒙古举行的100公里从日出到日落的越野马拉松比赛。集中在蒙古北部库苏古尔湖的国家公园的这个马拉松赛被称为世界最美丽的100公里越野赛跑。陈民辉是比赛中年纪最大的选手，一度受到主办当局的阻扰，经过许久的协商，才允许他在18小时内完成42公里赛程。从清晨4点30份开跑，一路穿过苔藓覆盖的松树林，跑过崎岖肮脏的林间小径，爬过多沼泽的草地高山，路过随意散落的蒙古包，陈民辉用了11小时跑完了66公里的越野马拉松，从黎明跑到天黑，终于完成了他的梦想。

2011年，陈民辉出版了《跑吧！人生 Run For Life》一书。这是他作为新加坡最年长的马拉松长跑者之一的心路历程。