对于日本的女孩子，你会有什么样的第一印象呢？

温柔？懂礼貌？很多人大多都会想到性格方面，而在外形方面，往往会觉得（除了明星之外）都不够漂亮、显眼。

但是在日本街头的女性，基本上都是苗条的，去过日本的朋友都说“走在街上几乎没看到胖子”，这简直太拉仇恨了。

日本的女性究竟有什么秘诀，能让自己都长久保持苗条？为什么明明不怎么爱运动的日本人却是“不显老、不显胖”的。

定食是日本餐厅里面的一类，属于饭类，就是饭都是定在 250 克，还有里面的配料都是标准化的。像猪软骨，鳗鱼，猪扒，天妇罗之类基本上都在 100±10 克。都是按照科学标准的份量，所以叫定食。

饮食多以蔬菜为主，尽量清淡、低热量。在烹饪方式上，日本人很少吃炒菜，最普遍的则是“煮込み”，基本上都是用少油、炖煮的方式保证口味。

3、减肥国策

从 2008 年 4 月开始，日本推出“全体国民瘦腰计划”，口号不只是喊喊的，在 2013 年也推出了身体活动基准，呼吁人们「＋10 分」：通过通勤走路时间＋10 分钟做家务时间＋10 分钟买东西的时间＋10 分钟从小事提高步数，提升劳动来消耗更多的热量。日本政府更立法监督上班族的腰围：“减肥不只是个人的事情，而是关系到公司生存的大事”，有的公司还会专门组织减肥送奖金的比赛。