田亮是一位大家非常喜爱的跳水明星，虽然如今早已退役，但是他那一次又一次为国争光的画面却永远留在了大家的脑海之中。

退役后的他和叶一茜携手步入了婚姻的殿堂，两人的组合可谓郎才女貌，成为了跨界的一段佳话。

更让人不可思议的是森碟手臂上的肌肉真的是健康好看，完全甩开同龄人几条街。

这让大家不由得羡慕不已，毕竟在如今这个时代父母除了希望孩子能够学习好之外，也渴望孩子能够有一个健康的身体，强健的体魄。

到底森碟是如何做到这些的呢？

相信很多人会说和良好的遗传基因有关，确实田亮的运动基因真的被森碟遗传了很多，但是除此之外，后天因素也是需要被重视的。

森碟之所以有如此出众的身高和明显的肌肉线条，得益于她平时的运动爱好。

森碟很喜欢打网球，作为父亲，田亮也是为她找到了最好的网球教练，对孩子的兴趣爱好可以说是非常支持。

在持之以恒的运动之下，森碟的臂部线条越来越好看，当然这对她个子的增长也有着很大的促进作用。

作为普通人，也许没有像森碟如此好的运动基因和运动条件，但是父母完全可以在力所能及的范围内通过后天的努力让孩子的身体条件越来越好。

2、饮食方面营养均衡

父母在孩子的日常饮食中不仅仅要做到丰富多变，更是要注意营养的搭配。

有的父母会认为孩子正是长身体的时候，所以千方百计的让孩子多吃一些肉类，觉得这样才能让孩子身体越来越好。

但其实过多的摄入肉食对孩子的身体发育也并没有太大的好处，适当的摄入一些水果蔬菜，才能够更好的适应孩子生长发育的需求，让孩子有一个健硕的体魄。

因为生长激素基本上都是在夜间分布，对于孩子而言每天晚上9:00入睡才是最正确的选择，这样才能保证在10:00~1:00这个阶段孩子处于深度睡眠。

无论对孩子的个头增加还是体质增强，都是极为有利的。

父母不能只是希望孩子能够长高，担心孩子长不高，而是要把这些情绪化的思维付诸行动。只有父母和孩子一起努力，才能让孩子的身体变得越来越强壮。

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