说到秦海璐，相信大家都非常熟悉，和章子怡、袁泉等同为中戏的同学，目前出道已经30多年了，饰演了无数的作品，早年刚出道就凭借《榴莲飘飘》拿下过金马奖、金像奖最佳新人，后来各种奖项更是拿到手软，主演的《白鹿原》更是几乎所有人都看过！

明明已经是42岁的母亲了，但是身材却保持的像是一个20多岁的人！大家都羡慕秦海璐能30年保持良好身材，却不知道她在2017年时候因为生下孩子，体重曾经飙升到160斤，后来仅仅用了2个月时间，就瘦了40斤，慢慢陆陆续续又瘦身直到104斤，这样的减肥速度和效果，真的让人非常长羡慕！

秦海璐长期维持不胖的方法：减肥容易维持难，为了维持身材，在维持身材这件事上，秦海璐会保证饮食上清淡，多吃粗粮、肉蛋奶和蔬菜，少吃油腻的、高热量的食物，用酸奶、水果、黄瓜番茄来代替零食，场次坚持下去就不会反弹！

除了饮食上注意之外，秦海璐至今还坚持着快走和慢跑的习惯，每隔两天运动一次，不仅身体维持不胖，还有利于身体健康。

这样的方法，看似非常简单，但是效果却非常好，最重要的是坚持，只要一直这样做，做一辈子瘦子并不难！