春节将至，创投圈却传来一个个悲痛的消息。继创业者茅侃侃、比特易创始人惠某、好车容易创始人闫宝才之后，又一个创业者自杀了。

2020年1月18日晚，陈智宏妻子发表朋友圈称，因压力太大心郁结，陈智宏于16日晚去世。

或因创业失败 曾自曝有自杀倾向

2019年8月，陈智宏在微信上和朋友说到，“如果我死了，在OSC上多说说我的好话。”对方怎么也没有想到真的会有那么一天。

2019，创业圈灰色记忆

2019年3月，北京掌聚互动游戏软件有限公司创始人兼CEO李鹏，因个人原因经医治无效逝世，享年45岁。

一个个悲剧背后，创业者悄然成为这个社会最令人唏嘘的群体。

那作为创业者如何去渡过低谷期？

说到低谷期，我们要了解一个创业者的心理周期是怎么样的？在创业过程他的情绪、思考方式、思维是如何波动的？

那么，在创业低谷期的时候，应该怎么去应对这个过程当中的孤独、焦虑，以及心理上的折磨。

首先，创业者是不可能彻底消除焦虑和抑郁状态，一旦选择了创业，焦虑会持续而来。

第三、借助情绪帮我们快速解决问题。

适当地披露自己的焦虑情绪，它能获得你团队成员的理解和支持，让大家一起聚焦在问题解决这个点上。但千万要注意的是，表达情绪一定不是发泄情绪，发泄情绪只会造成情绪污染，让你身边的人状态也变得一团糟糕。

第四、建立你的社会支持系统

创业就是像玩愤怒的小鸟。当你失败的时候，总有一群猪在笑。因此在平时，要处理好家人、朋友的关系，跟他们讲为什么去创业，创业要得到他们的支持，这样社会支持系统会让你从低谷里走出来。

第五、建立积极的思维模式，更高效处理遇到的问题

创业路上会遇到各式各样的问题和困难，我们该怎么办？大多数人问的是Why，为什么这样？对一个问题来说我们应该要问HOW，应该怎么办？导向积极的一面，要找方向。当你问一个人Why的时候，他会找原因、找借口。问HOW的时候会找方法，找策略，这是非常非常重要的。

第六、创业者必须要跟创业者在一起

创业者和创业者在一起的话，可以帮你从整个项目给到你建议，看到你之前看不到的点，让你咬牙坚持下去。这些往往是家人给不了的。

第七、在不熟悉的领域找到你的智囊团

我们的社交关系中要1个智囊团，尤其是我们自己不熟悉的领域，要有几个私人顾问。很艰难的时候，甚至情绪比较低落的时候，可以给我们一些专业方面的信息。

第八、运动是摆脱低谷的最有效的方法

养成运动的习惯，每天给自己留大概30分钟流汗的运动时间，因为运动会促进多巴胺的分泌，可以很快地帮你摆脱就是你的焦虑状态和抑郁状态，能让你的状态朝着好的方向发展。

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