四姑娘山
这里终年积雪山麓森林茂密，有“东方阿尔卑斯”之称，这里已经开发了数条徒步路线，是开展登山等户外运动的理想场所。
毕棚沟
毕棚沟的沟尾，恰巧与四姑娘山下的长坪沟沟尾对应。两者之间由雪山阻隔。在没有修建“官路”的明清甚至更早时期，这里与外界的沟通得益于一条古道，就是由长坪沟沟尾翻越海拔4668米的垭口与毕棚沟相连，成为运输盐巴、茶叶、衣物之道，这就是后人所称的“唐柏古道”。如今古道废弃，直至80年代初期，江苏一山友从资料中获得这一信息后，雇佣了数名当地向导和十余匹马，在雪中穿行14天，终于走通此路线，使它重新面世并逐渐成为中国境内经典的穿越路线之一。
吐血制作的地图
四姑娘山分别开发了海子沟，长坪沟，双桥沟。每条沟属于独立的景区，需要单独收费。门票信息如下。
【双桥沟门票】
￥80/人
生态栈道 全年开放，
07:00~16:00
观光车：70元/人，观光车到沟尾
【长坪沟门票】
￥70/人
生态栈道 全年开放
徒步体验
观光车：20元/人，观光车只走一小部分，其他需要徒步或骑马。
【海子沟门票】
￥60/人
可骑马 原生态
徒步体验 开放露营，海子众多。
值得注意的是，这些是面向普通游客的价格。而徒步er则由管理局户外运动中心进行统一管理，￥150/人；露营登山穿越必须登记，并且需要请向导。租用马匹￥320/人,（翻越垭口时无法使用马匹，行李还是需要自己背）。
毕棚沟
如果感觉自由行不方便的朋友，以上景点，在网上都有旅行团可以报名参加。建议两日，这样在景区内时间充分，而避免了一日游的匆匆打卡的尴尬。个人感觉近年成都跟团旅行价格还是挺公道的。
长毕线（长坪沟到毕棚沟），有两个露营地，每段距离则需要一天时间前往，也就是到叉子沟露营地需要两天，第三天则是翻过垭口，到达毕棚沟景区，然后从毕棚沟景区的上海子乘坐观光车离开。
木尔寨沟
从地图上看，除了上面综述的四条沟，还有一条木尔寨沟。此沟尚未开发，不过已有不少徒步er到此露营，还可以在此沟经山脊的九架海子翻越到隔壁的双桥沟。这里保留着沟内最原生态景象，并不期待被开发。
我的背影
四姑娘山-毕棚沟旅行注意事项
1 、无论自助或参团队旅游均可，如果要节约时间及金钱可参加旅游团队。
2 、预防高反。
3 、景区日照强，紫外线强。请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。
4、景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。
5、冬季驾车要带上防滑涟条。
6 、到达景区后，请在户外活动管理中心办理相应的户外活动登记手续，钱不多，但关键时候可保命。
7、5-9为花期，高山花卉非常丰富；10-12月为彩林期，色彩层次感非常丰富；12-5为冰雪期，晴天，日照金山，云海。
8、每年“五、一”及“十、一”期间，游人较多，酒店爆满而且价格高，可带帐篷及相应设备前往长坪沟景区、海子沟宿营，不但节约费用，而且能体验到四姑娘山特别的风味。
9 、四姑娘山三长坪沟和海子沟内，没有可用餐的地方，请看自备干粮。
10 、提前买保险。
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