减肥减肥减脂吃这些减肥是女人一生的事业10斤减肥小目标产后恢复这样做产前VS产后我为瘦身打卡瘦身日记定个瘦身小目标明星推荐瘦身酵素

??上次那个代餐奶昔评测，好多人私信问我情况，等待花花写后续。最近忙得不行了，一直没上小红书了，就在这里统一汇报情况啦??

??首先说明重点??

之前奶昔评测完稿是去年年末，后来吃酵素代餐结束在一月初，原谅我耽误这么久??。到现在，体重一直维持在100-103之间，基本上大吃大喝下，也不会有大的出入。所以借着这个机会，把我从产后的整体瘦身经验，经历过哪些减肥方式，哪些有效果，哪些是骗人的，跟你们啰嗦下啊！

俗话说有图有真相啊 花姐今天豁出脸了?? 照片是产后减肥的几个阶段！

??先来汇报花花个人资料！女，北京人，30岁，身高171，产前体重105，孕中体重160，产后140，现在101。三围…..那个不说了，哈哈哈哈哈??

??12年怀孕，我属于怀孕水肿严重的那种，体重一路到达160斤??，产后出月子按道理应该瘦不少，结果我气血亏没有奶，月子里填鸭式进补，所以本该瘦不少的时期体重没下来??

之后就是经历的几种减肥（及失败）方式！

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??【第一种：节食+运动】

产后很长一段时间，140斤下不来，最尴尬的就是穿我老公的衣服都小??，懂花姐感受吗！下决心减肥，节食！中午少吃主食，晚上不吃饭，餐前吃日本买的酵素颗粒，瘦了十斤，然后增加运动，一天郑多燕一天跑步机，然而可能是身体适应了，再没效果了，可能也是懒，就放弃了。ps：我和小黄人照的那张丑照??就是这个时期，新加坡。

??总结起来：节食+运动的减肥方式，对于时间不充裕，或者找不到方法的人来说，很艰难，而且停止后会反弹，花钱找私教的单说，几万块吧??，还要长期坚持。

??【第二种：拔罐】

拔罐品牌不说了，反正北京满大街都是。一个疗程两个多月，六七千吧加上买乱七八糟产品小一万我记得是。要求是拔罐每1到3天一次，早上鸡蛋牛奶，中午只能吃牛肉??（少盐无油），晚上吃黄瓜，晚9点泡脚45分钟，11点前必须睡觉，是不是特别苛刻？！但是我真是严格坚持了下来，从130瘦到了105??。很多人会说这么吃的话，用不上拔罐也能瘦。我最初也这么想，但后来发现拔罐确实神奇，因为我到了拔罐的日子，第二天起床准掉一斤的体重，没有拔罐的日子中，体重基本不变，你说神不神奇！

??但这同样是一次失败的减肥经历。原因在于以下三点：第一、在疗程中会有极其严重的低血糖反应，好多次差点晕倒。??我是全职主妇还好，对于上班族来说这怕是生命危险了吧！第二、便秘情况严重，饮食太单调，十几天上不出厕所的感受你们懂吗！??第三、宣传广告说改变体质不反弹，但其实拔罐的反弹相当严重！瘦下来没多久长回去十多斤（这个最不能忍）??????还有个小问题是拔罐出了水泡的印记半年都没下去，密密麻麻难看死！

为了不让辛苦白费，继续寻找别的减肥方式。之间了解过瘦瘦包，也是反弹问题。听我嫂子说过pola的酵素原液，但是特别沉，只在pola美容院有卖，日代基本都不愿意做，有个答应给我寄耽误我一多月??

后来就是上次的测评了，从代餐奶昔里面选择了这个台湾的奶昔，但选择重点是因为有酵素原液的搭配。

??【第三种：酵素原液+代餐奶昔】

一个疗程42天，6瓶酵素+12盒奶昔，也就是一周1瓶酵素+2盒奶昔。这种减肥方式也是控制饮食，早晚餐由代餐奶昔代替，基本上饱腹感能让你不算饿吧。亮点主要在中午。可以吃肉+蔬菜，吃到饱，不局限于拔罐的牛肉，下午可以加餐水果??。然后每七天一个开放日，也就是全天随便吃。这个在我的减肥生涯认知中，算是饮食方面最友好的了！后期可以加主食了喔！

??结果体验是：从去年年底到今年一月初，从110多斤瘦到了98斤，过程中没有出现拔罐的症状，无异常反应。到现在为止，没有明显反弹。这个算是亲测成功的。ps：那几张超美超美的照片就是现在的我??哇哈哈哈哈哈哈哈！

??最后要说的是，不管你想要哪种减肥方式，都要坚持自律，并且重点是我上面不管哪种方法，都不能吃减肥药????药物类永远不要碰????并且永远不要相信一个药丸，一个霜在不需要控制饮食的情况下，快速瘦身??还有永不相信局部瘦身产品??

??如果觉得有用，麻烦给个点赞收藏啦！！别敷衍我啊！有任何减肥问题都可以来问我啦啦啦??????