相比于每天喝咖啡少于1杯的男性,喝2杯以上的肾衰的风险仅0.71!

相比于每天喝咖啡少于1杯的男性,喝2杯以上的肾衰的风险仅0.71!

随着大众健康意识的提升,“饮料”已经逐渐成为高糖、高能量等不健康的代名词。尤其是含糖饮料在给大家带来味觉上享受的同时,也给健康带来了巨大的负担。

今天,小编要给大家介绍一种可以保护肾脏的饮料——咖啡

2018年最新发表在《营养学杂志》上的文章显示:每天喝≥2杯(237ml/杯)的咖啡可以预防肾衰,尤其是男性!

相比于每天喝咖啡少于1杯的男性,喝2杯以上的肾衰的风险仅0.71!

这是新加坡的一项前瞻性研究,经过平均16.8年的跟踪随访,研究人员发现:每天喝≥2杯咖啡的人,发展为终末期肾病的风险是没有每天喝咖啡的人的0.82。

研究人员还发现,这种情况在男性身上尤为明显。相比于每天喝咖啡少于1杯的男性,每天喝2杯咖啡以上的男性肾衰的风险仅0.71。

看到这里,现在就打算去买咖啡机?先别急,喝咖啡还需要注意以下几点:

相比于每天喝咖啡少于1杯的男性,喝2杯以上的肾衰的风险仅0.71!

-01.别喝三合一的速溶咖啡,其中含有大量糖和反式脂肪酸。

-02.别喝太浓的咖啡,容易升高血压,导致心率异常。

-03.拿铁、摩卡、卡布奇诺中都含有牛奶,注意其中的蛋白质。

-04.如有水肿,需将咖啡算入全天液体量内。

-05.多囊肾的患者不适合喝咖啡。

相比于每天喝咖啡少于1杯的男性,喝2杯以上的肾衰的风险仅0.71!

咖啡是欧美人喜欢的饮料,而中国人更喜欢喝茶。那么和咖啡一样含有咖啡因的茶,有没有类似的效果呢?

在不少研究中都发现茶叶有抗氧化、防癌等效果,不过很可惜,这次《营养学杂志》发表的研究中,研究人员同样对茶叶进行了研究,却没有观察到喝茶有类似的保护肾脏效果。

参考文献:

Jasmine Q L , Hasan J T , Aizhen J , et al. Consumption of Coffee but Not of Other Caffeine-Containing Beverages Reduces the Risk of End-Stage Renal Disease in the Singapore Chinese Health Study[J]. The Journal of Nutrition, 2018.

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