7月23日，徐嘉余在比赛后庆祝。当日，在韩国光州举行的第十八届游泳世锦赛男子100米仰泳决赛中，徐嘉余以52秒43的成绩获得冠军。
新华社记者 白雪飞 摄
7月23日晚，韩国光州南部大学市立国际游泳馆见证了徐嘉余的蜕变。
第十八届游泳世锦赛男子100米仰泳决赛，聚集着包括里约奥运会冠军墨菲和世锦赛冠军拉金等在内的一众仰泳强手，也是上届冠军徐嘉余的卫冕之战。
最终，在这场堪称“神仙打架”的对决中，徐嘉余笑到了最后。他用52秒43的成绩夺冠，再一次证明了自己的实力，成为中国游泳第二位蝉联世锦赛金牌的男子选手。
细节
决赛中，位于第四道的徐嘉余出发反应速度0.53秒，排名第二，占得先机；50米转身处，他排在第三。此时位于第三道的墨菲已经处在领先的位置，这让徐嘉余感受到了来自身边的压力。
“他的前半程游得非常快，但我不能被他的节奏打乱。因为最后50米是拼训练实力和底蕴的时候，我想这是我的强项。”徐嘉余冷静地分析了形势，迅速找到了自己的着力点，没被对手“带跑偏”。
最后50米，徐嘉余发起了猛烈的冲刺，从和墨菲并驾齐驱到逐渐拉开微弱的距离，最终率先触壁。“拼了命了，幸好顶到了最后。”夺冠后的徐嘉余松了一口气。
世界纪录保持者墨菲没能保持住前半程累积的优势，仅获第四名。
7月23日，徐嘉余在第十八届游泳世锦赛男子100米仰泳决赛中。
新华社记者 李钢 摄
高手过招，胜负就在毫厘之间，每一个细节的表现都会直接影响最终结果。
2008年，13岁的徐嘉余师从徐国义，从蝶泳改练仰泳。技术为王、细节制胜是徐国义的执教理念，因此他也从技术入手，一点点打磨徐嘉余的划水、转身、到边的细节。
“抱水”是徐国义在训练中对徐嘉余说得最多，也是让他记忆最深刻的一个词。这是一个技术动作的名称——抱水、推水、转体、合力，说起来简单，但稍不留神动作就做不到位，影响训练的效果。
徐嘉余说，正是这几句话让他的仰泳技术日臻完美，也正是通过不断的重复，让他明白了坚持的意义。“做梦都在游仰泳技术，就是最后到边的时候手砸到床头，痛醒了。”他曾在社交媒体上这么写道。
压力
在今年6月27日返回北京前，徐嘉余在美国进行了近6周的外训。期间，他参加了在加州进行的弗兰·克里朋游泳纪念赛，并收获了仰泳3个项目的3枚金牌，100米仰泳成绩52秒79也是这次世锦赛决赛前五名的水准。
备战世锦赛，他已经把自己的竞技状态调整到了最佳。但熟悉他的人都知道，大赛对他真正的考验在于心理。
从里约奥运会摘银到布达佩斯世锦赛登顶，作为中国男子游泳冉冉升起的一颗新星，徐嘉余受到了越来越多的关注和期待，但他却说：“我很容易把大家对我的期望都背负在身上，期望越大，压力就越大。”
7月22日，徐嘉余在比赛后。当日，在第十八届游泳世锦赛男子100米仰泳半决赛中，徐嘉余以52秒17的成绩位列第一名，晋级决赛。
新华社记者 王婧嫱 摄
2018年下半年，在国际泳联短池世界杯北京站、东京站和新加坡站上，他几乎以包揽之势席卷了仰泳项目的所有金牌，甚至还在东京站上打破了100米仰泳的短池世界纪录，状态火热。没想到，年底短池游泳世锦赛的失利给他造成了不小的打击。
或许是大赛高手云集、氛围紧张，又或许是在家乡浙江主场作战多了许多心理包袱，原本打算再创佳绩的徐嘉余在个人项目上仅收获100米仰泳一枚银牌。
这让他彻底认识到，自己还是没有办法克服大赛中的紧张情绪。他屏蔽一切写他输了比赛的报道，只看自己赢了的视频，“看到自己赢了，心情就会变好，对待比赛的心态也会有所改变”。
在出发光州前的游泳队公开训练课上，徐嘉余在记者们面前摆出一副状态轻松的架势。大家想从他口中听到志在卫冕的豪言壮语，但他却闭口不谈，反而说了几句实在话：“与其关注对手，不如关注自己的身体状态。”
他把赛前对获胜的空想转化成了真实可感的东西：不断增重，让自己更强壮，以确保能在高强度的比赛中有足够的体能储备。
争光
来到光州，触摸到大赛的氛围，他又紧张得吃不下饭。但这一次，他明白卫冕的意义，心中多了一份捍卫自己和国家荣誉的信念。他说，跳下水中知道自己要做什么了，就不慌了，一切变得有条不紊，这是非常重要的。
半决赛就以52秒17的成绩打破赛会纪录，给他增添了不少信心，他甚至觉得自己还没有拼尽全力就轻松完成了比赛。看到他这样游刃有余的状态，大家心里也都有了底，决赛中的卫冕自然也是水到渠成之事。
7月23日，徐嘉余在第十八届游泳世锦赛男子100米仰泳决赛后接受采访。
新华社记者 陶希夷 摄
此番夺冠，难免让人回想起两年前同样的那个夺冠之夜，当时徐嘉余抱着孙杨痛哭，激动地说：“你不再是一个人孤军奋战了。”从此，中国男子游泳终于又多了一个扛旗者，虽然彼时那个不到22岁的年轻人的肩膀还稍显稚嫩。
“今天我一定不会哭了！”两年后，经历了大小比赛磨砺的徐嘉余平添了一份自信、从容。他用第二块世锦赛金牌证明了自己的实力，但他却说是优秀的对手造就了自己优秀的成绩。
在光州，徐嘉余完成了又一次蜕变。距离明年东京奥运会只剩不到一年的时间，背负着更多期望的徐嘉余也明白，要想把自己的奥运银牌变成金色，还要付出比对手更多的努力。
“狭路相逢勇者胜。”徐嘉余说。