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新加坡国立大学教授跑步后遭遇意外

国大教授跑步后回家冲凉猝死

据《新明日报》报道,这名不幸罹难的国大教授李裕火,生前在国大工业系统工程与管理学院授课,也专研海事相关课题。是一个热爱运动、顾家、热心公益人士。

3月17日,在完成了平日的跑步后回家,当时一切都还算正常。不过,据媒体报道,当时他和女儿说了自己有些不舒服。

不过,当时家人并没有想太多。

回家后,李教授进浴室冲凉。冲完凉后,他突然感到身体非常不舒服。

可是,还没来得及和家人说上什么,他就突然晕倒在了地上。

见此情景,家人都吓坏了,立刻联系上了医院。医院的救护车来的速度不可谓不快,可惜的是,还是晚了一步。在送院过程中,李教授就已经去世,享年53岁。

事后,据李教授家人透露,李教授的死因是冠状动脉疾病(coronary artery disease,也就是冠心病)。樟宜综合医院曾有研究称:新加坡人运动性猝死病例,多数在休闲运动时发生,而主要导因是缺血性心脏病。李教授这样存在冠心病的人来说,在开始运动前,需要注意以下原则:

1、循序渐进的运动方式。一定要从低强度轻微柔和的运动开始,逐步加强运动量,确保无不良事件发生。

2、少量多动,每次只要短时运动15分钟就可奏效,不需将锻炼时间拉得过长。

3、持之以恒,坚持运动。如运动间断,反而适得其反。

4、多做有氧运动,以步行、慢跑、骑脚踏车为。一些力量训练,如举哑铃或杠铃、俯卧撑也能增强心肺功能

5、定期复查,医生会根据实际情况“量身定做”有效的运动处方,使运动更加安全、合理。

健康是大事,中老年朋友都要注意运动安全!