国大教授跑步后回家冲凉猝死

据《新明日报》报道，这名不幸罹难的国大教授李裕火，生前在国大工业系统工程与管理学院授课，也专研海事相关课题。是一个热爱运动、顾家、热心公益人士。

3月17日，在完成了平日的跑步后回家，当时一切都还算正常。不过，据媒体报道，当时他和女儿说了自己有些不舒服。

不过，当时家人并没有想太多。

回家后，李教授进浴室冲凉。冲完凉后，他突然感到身体非常不舒服。

可是，还没来得及和家人说上什么，他就突然晕倒在了地上。

见此情景，家人都吓坏了，立刻联系上了医院。医院的救护车来的速度不可谓不快，可惜的是，还是晚了一步。在送院过程中，李教授就已经去世，享年53岁。

事后，据李教授家人透露，李教授的死因是冠状动脉疾病（coronary artery disease，也就是冠心病）。樟宜综合医院曾有研究称：新加坡人运动性猝死病例，多数在休闲运动时发生，而主要导因是缺血性心脏病。李教授这样存在冠心病的人来说，在开始运动前，需要注意以下原则：

1、循序渐进的运动方式。一定要从低强度轻微柔和的运动开始，逐步加强运动量，确保无不良事件发生。

2、少量多动，每次只要短时运动15分钟就可奏效，不需将锻炼时间拉得过长。

3、持之以恒，坚持运动。如运动间断，反而适得其反。

4、多做有氧运动，以步行、慢跑、骑脚踏车为。一些力量训练，如举哑铃或杠铃、俯卧撑也能增强心肺功能

5、定期复查，医生会根据实际情况“量身定做”有效的运动处方，使运动更加安全、合理。

健康是大事，中老年朋友都要注意运动安全！