新加坡日记:同学确诊,我成了密接

2021.9.12–我的同学确诊了!

今天,我收到同班同学的信息,她说,她得了新冠,让我去检测。

五雷轰顶,懵了!第一次觉得新冠离我这么近!虽然学校有规定,间隔1米以上,但是,我也是离她最近的同学,一起上了一周的课,课间经常一起交流,确切的密切接触者!

【担心害怕】我的第一反应是马上去做核酸检测!看看自己有没有中招!真的害怕了!

【冷静分析】第二反应,冷静下来从内外部环境来分析事情的本质。外部环境:新加坡当局已经宣布于病毒共存的政策,不溯源,不深查,从现在到将来,我们走在路上随便碰到的人,都有可能是病毒携带者,新加坡当局重点关注的是重症患者,而不是谁得了新冠!那我一个密接又算得了什么!戴好口罩走在大街上,不算没有公德心!这就是新加坡的生存方式!其次,内向探索:我们为什么会害怕新冠?因为怕死。如果得了感冒会害怕吗?不会,因为基本不会死。专家说,打了疫苗的年轻人,虽然也会感染,但是基本都是轻症,不会死。我们都打了疫苗,既然不会死,还在怕什么???所以,我现在去做核酸检测的意义呢?我没有任何症状,规律吃饭、运动。如果感染了,只是隔离,没有发病不需要治疗;如果没有感染,那还是隔离观察。所以,我结论是,我只需要隔离,没有发病,检测无意义,多跑一次诊所只会增加一次额外的风险,无论检测结果如何,都是隔离。

【如何隔离】隔离两种方式:酒店隔离、居家隔离。

酒店隔离。按本周还在执行的政策(下周不知道!),密切接触者酒店隔离时间刚刚从14天调整为10天,政府派车接,吃喝住,费用政府出,因为是政府要求隔离观察。但是,政策一直都在变,每天都在变,不确定明天的政策是否还会如此。我得了新冠的同学,被通知等政府来车接去集中隔离,晚上了还没消息,一是政府可能真的忙不过来了,二是他们确实焦点不在轻症上。我觉得,按当局的整体战略和思路,政府会逐渐放弃对密切接触者的酒店隔离。我要做的,就是收拾好行李,做好随时被接走的准备。

居家隔离。我租的房子有三个房间,大家都是独立卫生间、独居,房间没有客厅,厨房只有我一个人用,其他人不做饭,互相也不认识,所以,没有交集,我对他们是安全的。那我要做的,就是备好两周的食材,两周不出门。我带了两层口罩,采购了两周需要的食材,居家两周没问题。无论政府是否通知我,我这两周都不会再出门。具体我需要如何隔离?安静等待。需要去酒店收拾行李,需要居家就好好待着。

【理性乐观】独立处理问题这项技能,对留学生来说非常需要,举目无亲,太多的问题需要自己处理。人生总有一段路要自己扛过去,想起怀孕的时候,为了顺产,我罗列了很多顺产的好处,写在手机里,每天看,自我洗脑,坚定意志,最后顺利顺产了我的宝贝。在自我安慰这件事情,我的消化吸收能力应该很强了。我和同学打趣说,新加坡的新冠让我们多了对生命科学的实践和探索,提高了作为人类本身的环境适应性,体验一下从恐怖病毒变成流感的历程,我们研究生读的也是意义非凡!总有人说,为什么疫情这么严重还要出国留学?留学不是不爱国,而是中国更需要世界格局!当你举目无亲来到另一个国度,感受并亲身经历另一个国家的制度、文化、思想,这种接纳的过程自然会引起你对世界各国的思考,你的思维方式不再只是单点,会形成多维的视角,对这个世界有了更多的包容、尊重、理解,这是留学的意义。这世上没有真正的感同身受,除非,你亲自感受。既然已经做了选择,就不要完全受外部环境影响,乱了自己的节奏!好好睡觉,安静等待~愿平安

2021.9.13 –我被通知自我检测

今天做了核酸检测,结果是阴性,松了口气。

上午收到系主任通知,自己去买检测盒做检测,学校报销,结果需要上报学校。该来的还是来了,我害怕看到不好的结果,但该面对的总要面对。忐忑地去了药店买了检测盒,18.9新元,紧张的自己操作。

【说说检测盒】新加坡这种检测盒很流行,准确率90%,有点儿验孕棒的意思。我在想,为什么国内没有?个人觉得,原因有二,一是国内我们大部分情况下做的核酸检测,是别人(政府和社会)需要知道我们是否得了新冠,而现在新加坡的情况是,政府只关注重症,民众更需要自己了解自己是否得了新冠,这事儿跟怀孕也特别像,验孕棒不被官方认可也没关系,因为测试是否怀孕这件事,是我们自己的需求;二是新加坡的信用体系建设比较完善,国民整体素质高于其他国家,造假这种事发生概率低,但如果在信用体系不完善的国家,自我检测造假的难度太低了,造假上报的风险会高。

【说说心情】在最后等待的十分钟,我非常的紧张,脑海里浮现了太多的可能性画面,为了排解紧张,我去准备下午的吃的,剥橙子、挖火龙果、泡茶,专注手头的事情,分散自己的精力。十分钟后,阴性!天呢!心里的大石头终于放下了!无比轻松!这种感觉,犹如绝处逢生。激动得快哭出来。

【自我调整】暂时安全,但还是不能掉以轻心,早上吃了两片维生素、益生菌益生元,中午自己做了健康的餐食,蛋白质、优质碳水、维生素一样都不能少,少油少盐少糖,好好吃饭这件事情我现在觉得非常重要!这么研究下去,我觉得自己可以考虑学个营养师了。今天摄入了差不多有2000毫升的茶水,铁皮石斛和肉桂,来新加坡的时候,我带了很多茶叶,喜欢喝茶是因为可以帮我养成多喝水的健康好习惯,此刻,我觉得这个习惯非常重要,提高代谢。每天坚持课后运动2小时,排毒!

【关于“共存”的思考】想起项目管理课老师讲关于风险控制的决定因素图标,横轴是概率、纵轴是影响,防控风险,要综合考虑两个因素。二者都低是可接受的。在新加坡当局看来,轻症肯定是纵轴(影响)值的低范围,而要与病毒共存的政策,横轴概率(传播度)已经没那么重要了,全都可以理解为低范围值!新加坡作为一个外向型经济的弹丸小国,不能长期闭关锁国,扛不起。中国的内循环,新加坡做不到,清零的成本不是每个国家都扛得起。所以,共存是基于新加坡长期健康发展下的均衡选择,我能理解新加坡当局在大环境下的政策,但不能判断这种方式的对错,只有时间才能证明对错。新冠疫情是全人类的一场战争,故事都没到结尾。

2021.9.22 –10天居家隔离终于结束了

10天,终于到了,还平安。说说隔离期的焦虑。

我的同学在确诊后第七天才被政府接到隔离酒店,我一直没有消息,尽管学校和政府没有对我要求,只是提醒少出门,但我依然坚持自己居家隔离,没有迈出过家门。理解不代表认同,我依然按照中国的防疫经验来面对疫情,也是真的怕了。

最近,新加坡当日新增确诊数据近凌晨才会看到,我每天都会等看到数据再睡觉,可能过度焦虑了。但如果说,都成了密接还能不顾外部环境、一心只读圣贤书,我真的做不到!也会有焦虑过度心理防线要崩塌、想要放弃学业要回国的念头,被自己克制了,成年人的世界,没有轻言放弃,你所耗费实际成本、牺牲的机会成本,都不会让你轻易退缩。当我发现自己有焦虑的时候,我看了心理专家的演讲,认真去思考什么是焦虑?为什么会焦虑?如何对待焦虑,如何转化焦虑?我找到了答案,聚焦自己的目标。问自己,你为什么来?你的目标是什么?你的长期目标是什么?回答完这些,你就发现自己还有那么多需要做的事,哪有什么时间焦虑!也可以总结为,当外部环境不稳定时,聚焦内部环境,保持对外部环境的关注,但要尽量切断与外部环境的关联,闭关修炼,不要随波逐流,不要被情绪驾驭,要做情绪的主人,不搞定情绪,如何搞赢人生!

在焦虑中自我安慰,保持健康的生活习惯、运动习惯,好好上课,这一波突发事件,总算过去了。我是在几天后才告诉爸妈的,怕他们担心。如果我的家人看到这里,希望不要担心,我能说出来,就证明我很好,心态也很好,都接纳了。

疫情是全人类面临的考验,无法消灭,在哪里都可能有危险。分享一个密接的心情,是希望每个人都能科学理性的看待疫情,任何问题都需要用正确的方式去面对,掌握正确的方法,既不是一味的担心、也不是毫不在意,正确认识很重要,永远做好阵地防御。现在或未来,如果你经历了不好的事,想想这四句话,能缓解你大多数的焦虑:1、无论你遇见谁,都是对的人;2、无论发生什么事,那都是唯一会发生的事;3、不管事情开始于哪个时刻,都是对的时刻;4、已经结束的,就已经结束了。

晚安,祝大家平安。

新加坡日记:同学确诊,我成了密接

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注