人的幸福快乐建立在物质和精神生活两个方面。

有许多人物质条件满足了，却感觉还是不快乐，这是缺之精神生活的空虚。

当你空虚寂寞时，不妨学习灵性的知识，学习太极拳，瑜伽，佛教道教修行，中医养生等。

当你沉静在知识的海洋世界里，你会发现时间过得很快，也很充实。

当我练习瑜伽时，就买了两本有关的瑜伽书，再就是有时间去书店，看了不下二百多本瑜伽书，各种练习方法，冥想的书，这些书本知识对于业余修炼者来说足己。

瑜伽与佛教，中医养生有关，也学习这方面的知识。

学习双盘静坐禅修。

学习钱穆先生，叶曼生先的静坐。

看了乔布斯有关禅修的书。学习新加坡居士许哲的瑜伽精神，佛学之道。

书读多了，反复读，其义见，无师自通。

当然，想要更高的成就，就要皈依，拜明师灌顶。

不过在红尘中修行，这些就知足了。

看看那些藏民，他们每天很简单，每朝拜，念着咒语。

每天简单点，就会自在！