据新闻报道：新加坡一些精神病专家正向卫生部门提议把网络成瘾症和手机上瘾症列为精神疾病。不少网友调侃，自己已是绝症，没救了;也有网友反问，关键是你能治吗?

玩手机上瘾的症状你中了几条

1、出门如若忘了带手机，总觉得心里怏怏的，干什么事情都心不在焉，用句四川话说，就是心里像猫儿抓一样。想着尽快的回家，很可能有人给你电话了。

2、上厕所可以忘了带手纸，忘了带根烟，也不会忘了带手机。

3、朋友聚会，餐前小饮，开会上课，走在路上，挤在公交的人缝中，回到家里，都是低头玩手机。

4、早上醒来的第一件事，是打开新闻客户端，看看每日头条再起床;睡觉前，一定要进朋友圈浏览朋友们的信息，点赞，时刻关注自己的信息获得多少大拇指，不停的拉动更新朋友圈。

医学专家：“成瘾”至少达到三个标准

我们对“成瘾”理解太狭隘，以为习惯性的做一件事情可能就是成瘾，其实不完全正确。从医学的角度上讲，成瘾是需要满足一定条件，才能定性的。

成瘾对于普通人的概念与在医学上的概念其实是完全不同的。所谓的网络成瘾症是指满足三个标准：

1、一天大部分时间上网

2、持续1的状态三个月或者半年以上

3、因为上网明显影响生活、学习，对社会功能造成影响

一般人早上起来玩手机，等车、吃饭玩手机，没事刷微博等，这些行为如果并没有影响行为人社会功能，就无法达到成瘾定义的标准，不能随便说是成瘾如果无法满足成瘾条件，不能作为病理表现，一般定义为爱好。爱好与成瘾之间，还有灰色阶段，暂时没有明确的界限。

怎么克服手机上瘾?

1、周末、节假日轻松出行，不带手机，和家人、朋友享受一下没有“第三者”的快乐时光。

2、上厕所别带手机。据统计，如果你不带手机进厕所蹲马桶，平均时间是2分钟;如果带手机进厕所，时间是15分钟以上。

3、手机远离睡房。不将手机带进卧室，或者放在触手不可及的地方，起床和睡觉前不把玩手机。

4、删掉应用软件。删除手机上的手机微博、新闻、游戏等软件，这些应用是你上瘾的罪恶之源。

5、给自己买个手表。经常我们以看时间为幌子不停的将手机掏出来瞅瞅又揣回兜里，也许你什么都没看到，只是个习惯而也。

6、找点事情做。也许你太空虚和寂寥了，找不到感兴趣的事情来打发你的空虚时间，那么抽空去健身，找一本喜欢的大部头小说，下一部热门的影片，实际上打发时间有很多选择。

7、一部非智能手机。买一部黑白屏，不能上网，只有通话和短信功能的小屏手机，以后你再也不会随时担心手机没电了。

8、对于在上学的青少年朋友，特别是高中及以下阶段的孩子，作为父母，应该坚决没收他们的手机。

成都军大医院专家提示：如果以上方法都不管用的话，可寻求专业人士的帮助。