大家好，这里是卓医生说健康，为大家带来健康知识分享。今天我继续跟大家聊一聊秋季养生，二十四节气是我国古代的历法，而不是现在的公历，它是跟着太阳走的，真正立秋就是阳历的八月初，大概在阴历的七月左右。

秋

所以，秋天是从立秋开始算的，8月初大概到每年的11月初，叫秋三月。到立秋那天，在西安的季节，它的变化还是比较明显的。我的印象中，今年的立秋就是一场大雨，前年，好像也是一场大雨，因为当时我们正好在接待新加坡针灸协会，准备去吃饭的时候，一场大雨浇的，当时走路都比较困难，只好叫一辆车，所以我印象非常深刻。

下雨

夏天因为天地气交，什么叫天地气交？天气很热，但是地上的水蒸气也被蒸腾起来了，所以，它是一个湿和热交织的季节。温度也高，湿度也是很高的，大家就觉得黏腻不爽，不爽快。可是到立秋那天，忽然会有一场大雨下来以后，秋天就一下变的秋高气爽了，人感觉也清爽了，天气感觉也亮了，天空也蓝了，人也觉得皮肤也开始有点干了。

蓝天

按今年五运六气的的说法，今年是厥阴风木司天，少阳相火在泉，那么立秋以后的天气，正好主气是太阴湿土，客气是少阴君火。立秋以后天气依然还很热，但是空气中的湿度就慢慢的开始减弱了，那么我们在那天了，突然觉得汗出来，就畅快一些了。

在秋三月中怎样来调养自己和保养自己呢？

首先，《黄帝内经》说，秋三月，此谓容平。那春三月叫什么？我们前面讲过，春三月叫发陈，万物以荣，此谓发陈；夏天叫番秀；秋天是容平。

秋天

容是什么意思？容是从容不迫、平和。春天是生，夏天是长，到了秋天就应该平和收敛，为什么要从容不迫？现在的人生活是非常有压力的，这压力就是迫。年轻人会想，我还没有房子，我还住在租来的房子里，我看到别人有车，我还没有车，这都是压力。

还有像孩子要考学，尤其是高三的孩子，还有初三的孩子，中考的孩子，他都有很大的压力，这就叫迫。而且我们非常不情愿这个迫，但是这种力量又推着我们，不得不去做，这就是迫，就是压力。

迫

秋天为什么是容平，容平的前提是什么？就是春天生了，夏天长了，到秋天了是怎么样？秋天就该收获了，因为春天播种，夏天施肥种植，秋天就该收获种子，水果也该下来了，对人来讲就是我们该努力的也努力了，该工作也工作了，这时候就应该收获自己的成果了。

像农民最典型，就是可以慢慢的收获果实，在家里来慢慢享用自己的食物了，像过去的农耕时代就是这样子。有些有压力的人、被压迫的人到秋天怎么样？像有些粮食欠收，或者说因为某种原因，他春天去玩，没有耕种，那到秋天他就会惶惶不可终日，没有收成了。没有收成我们会是什么样的状态，悲凉的感觉。

悲凉

健康的人到秋天，就会觉得是从容不迫的。身体有病的人，像林妹妹这种人，那她到了秋天，就会感到非常的悲凉，秋风扫落叶一样，落叶无情地被扫掉，那是种怎样的悲。经常电视上、电影上都可以看到，人心情不好的时候，经常是一种落寂的身影踩在落叶上，配着二胡这种悲凉的曲子。

秋天下面有个心是什么，是个愁。我们没有收获的时候，就会觉得发愁，身体不好的时候，我们也会发愁。到秋天，心情就非常的难受。还有夏天，吹着冷气，不注意爱护自己的阳气，到了秋天一样，慢慢的，这身体就可能会慢慢的显示出来。

发愁

古人经常说是少壮不努力，老大徒悲伤，自己不努力工作，错过了努力工作的时间，到了年龄大的时候，就会发现自己一无所有，这也是愁，这也是悲。

所以这里主要容平是指的人的健康状况，身体好的人，心情好的人就是容平，从容不迫。如果你身体不好，那就会感到悲凉。