Hi~艾瑞巴蒂~~

正式进入半封城第一天

我们也算是见证历史的一批人了啊哈哈哈！

但是宅家不出门

隔离病毒的同时也要坚持运动哦！

多锻炼身体提高免疫力

这样才能保持健康

而且还能收获一个身材更好的自己！

那么都有哪些适合在家做、

而且方便好用的运动器材呢？

皇后来给你出主意！

1.健腹轮

昨天JJ林俊杰刚刚po出的#stayathome中

一边用健腹轮一边飙高音

真是可爱的实力派戏精哈哈哈

但是JJ也给我们举了一个非常好的宅家健身例子哦！

简直是锻炼腹肌和收腹瘦肚子的神器！！！

当然效果和困难程度是成正比的

大家一起来JJ学习哦！

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2.智能呼啦圈

呼啦圈也是在家锻炼的神器哦！

而且尤其是这种新型的呼啦圈

体积更小

而且不会掉下去哦！

难度更低！

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3.瑜伽垫

瑜伽垫不仅仅可以用来做瑜伽

很多徒手无器械锻炼都可以在瑜伽垫上进行哦~

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4.室内拳击沙包

拳击是非常燃烧脂肪的有氧运动

放一个沙袋在家

还能发泄愤怒和无聊！

又能锻炼身体~完美~

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5.单杠引体向上

这种家用单杠是类似于伸缩杆的原理

门框、走廊墙壁都可以用哦！

而且还不用在家里打孔

引体向上、拉伸压腿都可以用！

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6.动感单车

动感单车是在家帮你高效燃脂的神器哦！

而且可以一边刷剧一边做运动

不知不觉就轻松减脂啦！

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7.室内蹦蹦床

室内蹦蹦床也是近年来比较热门的家用健身器材

而且如果家里有小孩子的话也很适合

全家都能用哦~

8.壶铃

非常适合新手的健身器材

网上或者健身app上也有很多实用教程哦~

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怎么样有没有你中意的器材呢？

赶紧把自己的workout at home安排起来吧！

30天后跟朋友再见面的时候

给他们一个惊喜吧！