新加坡肾脏基金会每年接收的病患多达七八百人之多，这其中七成以上都是是糖尿病病患。

据美国肾脏病发表的数据显示，因糖尿病引发的肾衰竭病例，新加坡在全球竟然排名第一！

在20年前，狮城这样的病患人数还不到15％。新加坡医生对这一发病趋势表示急切的关注！

同时，呼吁大众认真看待不良饮食和生活习惯对健康造成的重大影响。

糖尿病的后期就是尿毒症！

提到这种疾病我们就会联想到透析、肾移植！

其实，尿毒症并不是独立出现在肾脏上的疾病，它是由慢性肾病发展而来的结果。

慢性肾病的尿液如果查出含有特定含量的蛋白质成分，即是由糖尿病引发肾病的初期症状。

不过由于发病迹象不明显，多数糖尿病患并没有察觉身体异样及时就医，因此也会导致延误治疗，以致病情随着时间进一步恶化。

据统计，在NKF刚开始洗肾的糖尿病患中，有70%年龄介于51岁至70岁。

在慢性肾病的持续损伤下，患者肾功能出现不可逆转的衰退，进入肾衰竭的终末期阶段，就是临床所说的尿毒症。

肾衰竭是一个不可逆转的过程，临床并没有彻底根治尿毒症的办法！

患者只能依靠透析、肾移植等方式来延长生命。

就算是患者有足够的钱、找到合适的肾源，在肾移植过后也无法完全高枕无忧，患者仍需要长期服用抗排异药物，生存质量很差！完全不能和正常人相提并论！

所以，我们在生活中学会保护自己肾脏非常必要！

小编热心为大家整理以下几类食物，同样也会损伤肾脏健康，现在尽量远离或许还不算晚！

1、高盐饮食对肾脏造成伤害！

成年人每日摄入最佳钠盐量为6克，然而在新加坡，成年人每日摄盐量远超过了这一标准，甚至超过了平均10克！

盐的主要成分是氯化钠，钠离子则需要通过肾脏进行代谢，长期摄钠超标，会造成钠离子超标、水钠潴留、血压飙高！

肾脏的代谢负担进一步加重、高血压也会促使肾小动脉逐渐损伤，最终肾脏因此受损。

肾损伤后，代谢钠离子的功能又会进一步降低、血压再次升高，二者之间恶性循环，造成了不可逆的伤害！

2、高糖饮料对肾脏增加代谢负担！

新加坡天气炎热，高糖饮料是一直是年轻人生活中不能缺少的一部分，但它也是肾损伤的原因之一！

因为糖分摄入过多，会增加肾脏过滤的代谢负担。

含果糖的饮品在进入机体后，会促使内源性嘌呤合成、导致尿酸水平逐步升高，进一步加重肾脏的代谢负担。

另一方面，高糖分还会造成钙质的流失，容易在肾脏内形成结石，对肾脏的健康百害而无一利！

3、高嘌呤食物对肾脏的危害也不小！

如果嘌呤摄入超标，就会加速体内尿酸的生成，进而诱发高尿酸血症。尿酸主要就是依靠肾脏代谢的，当大量尿酸开始在体内堆积时，肾脏代谢负担就会逐步加重。

尿酸还会产生尿酸盐结晶在肾脏处堆积，对肾组织造成实质性损伤，增加患慢性肾病的风险。其实在生活中，有大量的高嘌呤类食物，包含了：动物内脏、海鲜等，大家都应减少食用。

4.油炸食物、高热量食物对肾脏健康没有益处！

美国肾病杂志曾经刊登一项研究发现，煎炸食物+甜饮料式的饮食会导致肾病死亡危险增加50%。

加工食品中往往含有大量的盐和磷，甜饮料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪。

肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，将会导致高血压、心脏病和糖尿病危险大增。

而在肾病死亡病例中，大部分与心脏病又有密切的关联。

大家在生活中应尽量减少食用！

5.不但喝酒伤肾，酒后饮茶更伤肾！

酒精对肾脏的损伤很多人早已耳熟能详了。

但是，喝完酒后，很多人还想借着浓茶来醒酒，这样的做法，更不可取！

早在本草纲目中，就曾对酒后喝茶的危害有过论述：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿，消渴挛痛之疾。”

中医认为，酒味辛甘，入肝、肺二经，饮酒后阳气上升，肺气增强；茶味苦，属阴，主降。

酒后饮茶会让酒性直接作用于肾脏。

酒精从消化道被吸收后，由血液运送到肝脏，在肝脏首先由酶氧化成乙醛、水和二氧化碳，经肾脏排出体外。

茶中的茶碱有利尿的作用，酒后大量饮茶，利尿的同时会令未分解的酒精产物过早的进入肾脏，使其受损。

另外，饮酒后人心跳加快、血容量增加，此时再大量饮茶，会加大心脏负担。

建议大家酒后不要马上饮茶，尤其是浓茶。

可通过进食一些梨、苹果、西瓜等新鲜水果来解酒消食。

醉酒严重的话，可用葛根加绿豆熬汤喝。

最后小编还需提醒大家，肾脏损伤的因素有很多，其他不良生活习惯也会造成肾损伤。

肾脏是沉默的器官，肾脏病的早期征兆并不明显。

直到出现脸色黝黑、恶心呕吐等症状，通常已经到了肾脏病的末期了。

想要避免长期靠洗肾度日，就要在肾脏病露出端倪的时候，尽早保养！

祝愿大家都能身体健康！无病无痛！