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​新加坡宣布4月12日起自助餐供应将获准恢复!吃回本攻略必看噢

新加坡宣布4月12日起

餐饮场所、大型会展以及职场活动

自助餐供应将获准恢复!

婚丧以及任何社交场合

仍不获准恢复

注意事项如下:

食客排队取食物时必须使用新的盘子

自助餐供应人数限在50人

确保取餐区与食客保持一米安全距离

不可触碰遮盖食物的塑料罩

必须由服务员负责装盛及分发

自助餐攻略——吃货必看噢!

吃自助要铭记三个原则——按顺序、吃精华、多起身份批次拿餐。先冷后热,先咸后甜,整个过程严格按照生熟分开,冷热分开的原则完成。

取食时替同行人考虑,一种食品只取一份,不要多取,因为食品品种太多了,根本不容你去多吃。不过等等,在开始之前,选择最佳的就餐位置是第一步,省的跑断腿,也可以眼观六路,耳听八方,第一时间掌握上菜情况。

口号是:扶著墙进,扶著墙出

海鲜、烧烤、热菜、日料、甜品多国料理,只为满足你挑剔的味蕾,配上精致的摆盘瞬间仪式感满满!

吃的顺序

吃自助餐切忌胡吃海喝。大吃特吃的结果就是致使你出现腹痛、腹胀、恶心想吐等症状,会对胃肠造成不小的伤害。这样吃回了本又怎样呢?为了健康,吃自助餐请按照下面的顺序来:

1 —水果:

开吃之前先吃点西瓜之类的水果,既不占胃容量,还能很好地唤醒你的胃。中间吃荤菜的时候也要吃几块酸味水果,开胃解腻。

2 —蔬菜:

取热量低、维生素丰富、含纤维高的蔬菜类、菌类,比较不容易饱腹。

3 —生鲜:

食用完蔬果,休息一会儿,目光转向生鲜。选择新鲜的生鱼片、生蚝、虾蟹等,注意,新鲜度为首要,适量就好,不要吃多,以免增加肾脏负担。

4 —肉类:

由于牛排、羊排、鸡腿、烤翅等是高热量、高蛋白、高脂肪的食物,摄入后难消化,所以它们在你吃的东西比例中不能占太大,在腻之前停止,控制热量。

5 —沙拉:

吃完肉类,从健康的角度出发,你需要来一盘沙拉来缓和一下。沙拉可用蔬菜和水果,沙拉酱少许,慢慢吃,消化一会儿再接着战斗。

6 —主食:

沙拉过后,就是主食环节了。建议大家选些成本相对高的主食吃,比如意面,没有的话就随意,不过小九好想吐槽一句:自助餐吃米饭的,都是真土豪!

7 —甜点:

吃完主食,自助餐基本就到了尾声。这时候你可以挖一两个冰激凌,吃一两片水果缓一缓,有很好的缓解饱腹感的作用。缓解之后,没准你还可以再吃点东西。

8 —汤水:

通常吃完冰激凌,你的胃部又会挤出一点空间,这时候你可以去弄点汤来喝,什么鸡汤、排骨汤,喝一小碗。你便可以宣告结束自助餐了。

按照上面这些tips吃完自助餐,你可以扶墙走了。也恭喜你,离吃回本更近了一步!不过说来说去,健康才是最大的本钱,大家量力而行咯。

资料参考 /联合早报,8视界,网络等